kurzfristige überraschung vor einem wettkampf
 

erst mal: es tut mir leid dass das so ein kryptischer titel ist, aber mir ist echt nichts besseres eingefallen, das problem bedarf einfach mehrerer worte als für einen titel angemessen wäre.

also in medias res:
ich bin neu im triathlon-sport, wie auch in diesem forum, und komme eigentlich vom basketball (was ja doch belastungstechnisch ganz was anderes ist). ich bereite mich gerade auf meine erste olympische distanz vor und starte am sonntag mal beim vienna-city-marathon in der staffel. meine staffel werden die 16 km sein. jetzt hat vor einigen wochen mein fuß zu schmerzen begonnen, was ich erst mal auf eine überlastung zurückgeführt habe und einfach mal zwei wochen pausiert habe. das heißt: ein bisschen rad fahren und ganz normal zwei mal die woche schwimmen, nur das laufen halt mal weglassen. als das ganze sofort beim nächsten laufen wieder angefangen hat habe ich sofort einen termin beim orthopeden vereinbart der letzten donnerstag war. die prognose: leichte fehlstellung des fußes was zu einer quasi permanenten überlastung führt. kurz: ich bekomme einlagen und sollte dann keine probleme mehr haben.

das problem: so schnell geht das halt alles nicht, dass ich am sonntag schon mit den einlagen starten könnte (zumal jetzt feiertage waren), und mit neuen schuhen (bzw. einlagen) gleich auf 16 km starten wäre sowieso äußerste risiko-behaftet. seit samstag bin ich schmerzfrei, was aber wahrscheinlich auch auf absolute schonung zurückzuführen ist.

die frage: wie soll ich die letzte woche (von heute bis sonntag) bestreiten? soll ichs riskieren und morgen noch mal laufen gehen? soll ich noch zwei, drei mal radfahren gehen, oder soll ich komplett ruhe geben bis sonntag? die vollen 16 km bin ich wegen des fußes im training nie gelaufen, denke aber dass 50 km radfahren mit anschließend 2-4 km laufen (das hat der fuß ohne beanstandungen mitgemacht) halbwegs eine simulation dafür sein sollten.
beim "wettkampf" habe ich mir vorgenommen auf die schmerzen im fuß einfach zu pfeifen und voll durchzulaufen egal obs schmerzt oder nicht.
vielen dank erst mal an alle die sich das alles bis hier her durchgelesen haben, und noch mal extra dank an alle die antworten.
grüße
sebastian

Ist nun am Sonntag der Triathlon oder der 16km-Lauf?

der 16 km lauf. der triathlon ist erst im juni.

Kannst Du nicht mit einem Staffel-Kollegen tauschen und ne kürzere Strecke laufen?

nein,
1. brauch ich die startstaffel weil ich nachher wo hin muss (klingt blöd, ist aber so)
2. die einzige die mit mir tauschen könnte ist die zielläuferin, aber das geht sich dann mit dem folgetermin nicht aus. alle anderen sind froh wenn sie ihre staffel grad so hinbekommen.

durchhalten werd ichs sicher, wird halt keine bestzeit, aber den anspruch habe ich vor zwei wochen begraben. es geht jetzt nur darum wie ich die letzte woche noch möglichst produktiv nütze.

manche Leute verstehe ich nicht.

wieso?

welche Art Tipps erwartest du?
Du hast ja die Diagnose: Schmerzen aufgrund von Überlastung

Wird es dann besser, wenn du 16km läufst und die Schmerzen ignorierst? Danach wirst du wahrscheinlich noch nicht mal entscheiden köännen, ob die Einlagen was helfen...

Du solltest nichts machen, was dir Schmerzen verursacht. Warte ab, bis du deine Einlagen hast und prüfe, ob dann die Symptome verschwinden. Wenn nicht, wirst du weiter suchen müssen.