KW25/2022 Corona Neuanfang
 

Gewicht: 18. Juni 96,4kg
Zu-/Abnahme +2,1kg :Maso: Alter Scholli....
Hauptsächlich Wasser und schlechte Laune!
Gesamtabnahme -2,4kg seit 31.12.21

Absolviertes Training:

Montag:
32min Lauf GA1 >5,5km
33min Rad Zwift GA1 > 14,1km

Dienstag:
60min Rad Zwift > 32,2km

Mittwoch:
Corona Pause...schlapp

Donnerstag:
Corona Pause...schlapp


Freitag:
76min Lauf GA1 > 12,5km

Samstag:
136min Rad RR GA1 > 62,5km

Sonntag:
IM FFM schauen...da will ich hin:Cheese: 2024??

Wochenumfang: 5:38Std > 305TSS
Rad: 3:58Std > 109,0km
Laufen: 1:48Std > 18,0km
Kraft/Stabi/Yoga: 0:00Std
Schwimmen: 0:00Std > 0,0km

Ich bin wieder vollständig Fit...Corona ist ausgestanden :)

Jetzt muss ich erstmal wieder in Schwunge kommen und den Wochenrythmus finden.

Ich hab Spaß, endlich wieder Vollgas Sport machen zu können.

In zwei Wochen steht die SD MöWathlon an.

Ich freue mich :)

Gut zu lesen!

Dann hau rein:dresche

Gruß,
Thomas

Sehr schön Benni los geht's

KW26/2022 Entlastungswoche
 

Gewicht: 01. Juli 94,6kg
Zu-/Abnahme -1,8kg
Gesamtabnahme -4,2kg seit 31.12.21

Absolviertes Training:

Montag:
29min Schwimmen GA1 > 1,3km

Dienstag:
38min Rad Zwift GA1 > 20,8km
11min Rad rollen > 3,8km

Mittwoch:
41min Lauf GA1 > 6,9km
46min Eltern Kind Turnen Stabi?:Lachanfall:
52min Schwimmen Vereinstraining > 2,75km

Donnerstag:
Ruhetag


Freitag:
58min Lauf GA1 mit Pickups > 9,75km

Samstag:
101min Rad TT 4x10min KD Tempo > 53,2km
35min Lauf Koppellauf > 6,3km

Sonntag:
Roth faul auf der Couch schauen

Wochenumfang: 6:51Std > 418TSS
Rad: 2:30Std > 77,8km
Laufen: 2:14Std > 22,9km
Schwimmen: 1:21Std > 4,05km
Kraft/Stabi/Yoga: 0:46Std

Es geht aufwärts...

KW27/2022 Peak
 

Gewicht: 08. Juli ??kg
Zu-/Abnahme -1,8kg
Gesamtabnahme -4,2kg seit 31.12.21

Absolviertes Training:

Montag:
45min Laufen GA1 > 7,6km
45min Schwimmen Kraftausdauer Paddles > 2,2km

Dienstag:
64min Laufen Tempodauerlauf (5km mit 4:49) > 11,5km
27min Rad Beine lockern > 10,3km

Mittwoch:
48min Schwimmen 10x200 zügig > 2,6km

Donnerstag:
6min Schwimmen See Orientierung üben > 0,2km
92min Rad GA1 MTB > 38,5km


Freitag:
Ruhetag

Samstag:
89min Rad TT 2x20min KD Tempo > 47,6km
30min Lauf Koppellauf > 5,5km

Sonntag:
97min Rad RR GA1 > 48,2km

Wochenumfang: 9:05Std > 555TSS
Rad: 3:07Std > 144,7km
Laufen: 2:19Std > 24,7km
Schwimmen: 1:39Std > 5,0km
Kraft/Stabi/Yoga: 0:00Std

Es geht weiter aufwärts...fühle mich fit, fast wie vor Corona :)

Das ist ja erfreulich :Blumen:

top! So soll es weiter gehen.

Gruß,
Thomas