Hallo Zusammen!

Ich komm mal kurz in der Ambulanz vorbei. :cool:
Hoffentlich wird's nix Stationäres.


(Nimmt auf der Couch platz und beginnt zu erzählen)
Ich habe schon seit Ewigkeiten Probleme mit meinem rechten Fuss...
Angefangen hat das ganze nach meinem 1. Halbmarathon mit noch etwas Übergewicht (Zeit 1:57:xx)

Bin die letzten 2-3 Kilometer mit Krampf in der Wade gelaufen :liebe053:

Danach hatte ich ein paar Tage Probleme mit meiner Achilles-Sehne.
Dies ist nun ziemlich genau 1 Jahr her. Immer wieder haben mich die Schmerzen beim Training eingebremst. Vor meinem 1. Marathon hatte ich mir dann auch noch 5 Wochen Laufpause verschrieben. Danach war's echt gut, kam jedoch wieder.

Der 6km Lauf am Vortag des Marathons verhiess nichts gutes.
Schmerzen schon während dem Laufen.
Den Marathon konnte ich jedoch ohne Probleme (keine Schmerzen) durchlaufen (3:46:xx)

Das komische an der ganzen Sache ist folgendes.
Während dem Laufen tritt der Schmerz am rechten Fussgelenk unterhalb des Sprunggelenks auf der Aussenseite auf.
Nach dem Lauf ist die A-Sehne gereizt und auch sichtlich angeschwollen. Allerdings verspüre ich keinerlei Berührungsschmerz an der A-Sehne.

Hat jemand eine Idee was das sein könnte?

Gruss pegleg

Möglicherweise muskuläre Probleme mit Myofaszialen Triggerpunkten in den Peronealmuskeln und/oder Soleus oder Tibialis Posterior in der Wade. Trigger in den Peronealmuskeln (dort wo die Kreuze sind) machen zb solche Schmerzbilder:


Mehr Infos

Einfach mal die fraglichen Stellen mit Druckmassage absuchen und die Trigger mit Massage eliminieren.

Danke... es geht bei mir auch voran :)

Ich hatte mal eine Peronealsehnenentzündung.
Diese Sehne verläuft an der Fußaußenkante. Ich konnte kaum auftreten, es tat so weh.
Ich habe dann eine Woche pausiert und dann ging es wieder- alternativ hätte man Cortison spritzen können und Ibu nehmen können, aber ich hab einfach gewartet.

Diese Sehnenentzüngunen können schmerzen wie hölle, dabei sind sie meist doch eher harmlos.
Ich hatte früher oft damit zu kämpfen, in meinen ersten beiden Laufjahren, danach nie wieder.

Danke dir, das ist genau das was ich hören wollte.:bussi:

Da ich von Natur aus grenzenloser Optimist bin glaube ich einfach mal daran das es "nur" eine Sehnenentzündung ist und der Spuk in ein paar Tagen vorbei ist.

So, dann melde ich mich hier auch mal an.
Perfekt zum Beginn des neuen Projektes 10 km unter 40 min, hab ich mir heute beim zweiten Lauf des Planes den Knöchel gebrochen! :Lachanfall:
Natürlich nicht am Anfang oder am Ende der Strecke sondern genau in der Mitte!

Juhu

Zum Glück ist mein Starttermin des offiziellen Tria Trainings der ersten Saison erst am 27.11 bis dorthin darf ich wieder Sport machen!

Den Knöchel gebrochen? Sicher? Und jetzt sag noch, du bist den Rest heimgegangen...

Ja Knöchel gebrochen, sogar mit Röntgen und Gips belegt.

Nein bin nicht heimgegangen, bin gelaufen, alles über den Vorfuß zumindest am gebrochenen Fuß.

kennt einer von euch eine Alternative zum Gips den ich in einer Woche bekommen soll, mit dem man vielleicht Schwimmen und Radfahren kann!

vacoped oder aircast-Stiefel - zweiteren hatte ich bei gebrochenem Mittelfuß. Ersteren würde ich aber bevorzugen, wenn ich wählen dürfte - durfte ich leider nicht.

Allerdings war ich damit nicht schwimmen und radeln nur ein bißchen auf der Rolle.

Gute Besserung! :Blumen: