Genau meine Gedanken bezüglich Hamburg. Vollkommen richtig:Blumen:

Ist jetzt Schultermonat?
Ich leider auch. :(
Mit Rad auf regennasser Straße gestürzt. Beim Abbiegen wollte das Rad weiter
geradeaus. Bin mit der Schulter aufgeschlagen.
Ebenfalls nichts gebrochen. Der Arzt meinte, es sei auch nichts gerissen. Na ja, mal abwarten. Ziemlich fieser Schmerz, so innen drin. Arzt meinte, ja, das ist normal, und dass es lange dauern würde (2 Monate?).
Ja, Aus- und Anziehen ist blöd.

Think positive ... hmm ... Rad ist einigermaßen heile geblieben?

Schnelle Genesung euch allen hier.
:Blumen:
Tom

Schulter ist komplex und es geht gerne viel kaputt, weil das Gelenk vor allem durch Muskeln und Sehnen stabilisiert wird. Ich persönlich würde bei stärkeren Beschwerden und nach einem heftigen Unfall immer ein MRT haben wollen. Es ist normal, dass die Heilung langwierig ist, aber nicht selten stellt sich dann erst nach mehreren Monaten in den Nachuntersuchung raus, das da doch etwas abgerissen oder zumindest angerissen ist und dann hätte man vielleicht doch gerne früher operiert oder anders interveniert.

Gute Besserung Dir hier und allen anderen. :Blumen:

Psoas
 

Frage in die Runde, der Psoas tut mir im Moment so weh, dass ein Laufen nicht möglich ist, Rad und Schwimmen keine Beschwerden, was gibt es da für Heilungsansätze

Oft ist das die Folge einer Überlastung der kleinen Hüftmuskeln und Verkürzung des Psoas durch viel Laufen und Zeitfahrposition.

Ich hab gute Erfahrungen mechanischer Bearbeitung, aber in der Regel braucht man dafür eine(n) Physio, weil man schlecht ramkommt.

Standwaage/einbeiniges Kreuzheben hilft beim Stabilisieren der Beimachse und Hüfte mobilisieren ( Bei mir ist die Taube eine Wunderübung).

Gute Besserung

Taube kann ich in diesem Fall auch wärmsten empfehlen. :Blumen:

Hier ein gute Yoga Video für die Hüftgegend:

https://youtu.be/Abv7M1sgNiU?si=wPtKilffuqoqgGWQ

Ja genau viel Laufen und viel TT, die Taube bei meinen Verkürzungen werde ich viel Spass haben danke vielmals