Schwimmeinheiten im MD Plan verschieben?
Hallo Leute.
Ich würde gerne mit dem MD Plan Ü50 starten. In den beiden Beispielwochen auf TP ist eine Schwimmeinheit Sonntags geplant und Montags dann eine andere Sportart. Ich bin jedoch ans Frühschwimmen Montags, Mittwochs, Freitags gebunden. Hat jemand Erfahrung ob und falls ja, wie man das umstellt? Wenn am geplanten Schwimmtag noch eine weitere Einheit ansteht und Mo,Mi,Fr auch schon Einheit geplant sind, kann man vermutlich nicht nur das Schwimmen verschieben ohne die Struktur und das Be- Entlastungsverhältnis zu verändern. |
Zitat:
Montag: Schwimmen Dienstag: anstrengendster Lauf der Woche Mittwoch: Schwimmen, evtl. plus sehr leichte Radeinheit Vor dem Radblock des Wochenendes platzierst Du am Freitag einen lockeren Tag; hier passt also wieder ein Schwimmtraining. Donnerstag: leichter Lauf oder easy Bike Freitag: kurzer, intensiver Lauf am morgen, schwimmen am Abend Samstag: Rad, eher intensiv Sonntag: Rad, eher extensiv Hope that helps! :Blumen: |
Super.
Danke für die ausführliche Antwort. Hilft mir. |
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