chronische Müdigkeit
 

Hallo!:Huhu:
Habt Ihr Erfahrung mit chronischer Müdigkeit? Was tut man dagegen?
Ich fühle mich nahezu immer wie gerädert, sogar morgens, wenn ich aufstehe. Selbst Kaffee / Cola helfen nicht. Ich könnte immer schlafen, meine Leistungsfähigkeit ist stark eingeschränkt.

In einigen Wochen möchte ich ein großes Blutbild erstellen lassen.
Bei meinem letzten Blutbild konnte kein Mangel (z.B. Eisen,...) festgestellt werden. Eine Schilddrüsenunterfunktion liegt wohl auch nicht vor. Übertraining halte ich auch für unwahrscheinlich, das ist alles noch im Rahmen, außerdem besteht die Müdigkeit auch in den sportreduzierten Phasen.
Eine Möglichkeit wäre ein Beeinflussung durch Stress und/oder Depressionen.
Ich ernähre mich relativ normal: morgens Müsli mit Magerquark und Joghurt, mittags Mensa (aber hier nie Pommes, keine Soße,...), abends Vollkornbrot mit Käse oder Schinken oder manchmal Nudeln, zwischendurch Haferflocken oder mal ´ne Banane .... .
Ich trinke etwa 5-6 Liter am Tag, rauche nicht, konsumiere kaum Alkohol, nehme keine Drogen,....
Mein Tagesrhytmus ist relativ regelmäßig, nachts schlafe ich etwa acht Stunden.

Können eventuell Nährstoffe oder Ähnliches fehlen? Was könnte noch Ursache sein? Eventuell Pilz im Magen-Darm-Trakt durch gelegentlichen Haushaltszucker (Schokolade,...)?

Über Ideen/Anregungen und Erfahrungen würde ich mich sehr freuen.

mit sportlichen Grüßen,
alex1

Es wird Winter.

Evtl. fehlt einfach Licht. :confused:
Ich geh in der Mittagspause gerne raus, eine Runde spazieren, damit ich ein bisschen Licht und frische Luft tanke.
Alternativ könnte man sich auch auf den Assi-Toaster (Solarium) legen.

evtl. Eisen...wenn man viel trainiert merkt man das schon

Du lebst ja wie ein Heiliger, das wird pure Langeweile sein :Lachen2:

Wie lange du schon "chronisch" müde bist, schreibst du ja leider nicht, ich würde aber auch erstmal auf "normale" Winterdepression tippen. Rausgehen, viel Licht, viel Frischluft. Assitoaster hilft tatsächlich - in Maßen konsumiert.

Wie ist das mit Schnarchen oder Atemaussetzern?

Vieleicht solltest Du zwischendurch einfach mal die Sau rauslassen. ;)

Oder schlagen Dir die Studiengebühren aufs Gemüt?

Gruß strwd (gestern Rotwein exzessiv)

Hallo!
Die Müdigkeit habe ich schon mehrere Jahre, jetzt aber wieder sehr stark seit einigen Monaten. Normale Winterdepression schließe ich mal aus, allerdings leide ich seit vielen Jahren an starken behandlungsresistenen Depressionen.
In meinem Umfeld bin ich als "Frischluftfanatiker" bekannt, geschlossene Fenster sind mir ein Greul, eine gute Luftversorgung ist also auch gewährleistet.
Genügend Licht habe ich auch, an meinem Schreibtisch sind stets 2-3 Lampen im Einsatz. Außerdem gehe ich alle 2-3 Wochen auf die Sonnenbank.
Ich schnarche nicht, über eventuelle Atemaussetzer nachts ist mir nichts bekannt.
(Wie ein Heiliger lebe ich auch nicht, gelegentlich wird auch mal die Nacht zum Tag gemacht.)
Eisentabletten habe ich auch schon ausprobiert, allerdings ohne Erfolg.

alex