15h KD vs. 10h MD Plan
 

Hallo Leute!
Hab mal die beiden Pläne miteinander verglichen. Für mich sieht es so aus als ob ich mit dem 15h KD Plan auch gut über eine Mitteldistanz kommen würde.
Einzig die langen Läufe in der Base und Build Phase müssten ein wenig ausgedehnt werden.
Von der Intensität her unterscheiden sich die beiden aber kaum oder seh ich da was falsch?

Sone ähnliche Frage gabs schon mal vor einiger Zeit. Fazit war glaub ich, dass der 15h KD Plan eben schon sehr ambitioniert für schnelle Zeiten und "ernsthaften" WK über die KD angesetzt ist, wohingegen der 10h MD Plan auf ein solides Finish mit überschaubarem Aufwand ausgerichtet ist.

Von daher dürfte der Speed-Anteil im Aufbau für den WK im KD Plan erheblich höher und schneller ausfallen.

So schauts aus - ich werde auch beide Pläne mischen für eine MD in 2012. Etwas mehr Grundlage und etwas weniger Speed und du kommst sicher gut hin.

Danke für die Rückmeldungen.

Die schnellen Einheiten werde ich mal so lassen, einzig die langen Läufe werde ich länger gestalten :cool: