Kreislaufprobleme im Wettkampf
 

Aus gegebenen Anlass:Lachen2: die Frage:
Außer den üblichen Verdächtigungen (zu heiß, zu schnell), was kann Kreislaufprobleme verursachen und was hilft vorbeugend?

Meine bewährte Methode ist Hinlegen, Kühlen, Trinken. Wenn es weiter geht, Tempo raus, Kühlen, Trinken.

Unklar ist mir, ob auch zuvor zuviel zugeführte Energie den Kreislauf schwächen kann?

Magen will verdauen kontra Blut will fließen?:Duell:

Ich hatte am Sonntag meine Energiezufuhr am Ende scheinbar erfolgreich reduziert, aber für den Notfall ein Energiegel in der Hand gehalten.

Wie seht Ihr es?:Huhu:

Kommt drauf an was du gemacht hast? Wenn es um den vergangenen Sonntag geht wird es halt die Hitze gewesen sein - es gab quasi noch keine heißen Tage dieses Jahr und da haut das nochmal extra rein. Hast du genug Salz zu dir genommen? Bei den Unmengen Wasser die man so in sich reinschüttet bei dem Wetter kann das schon mal der springende Punkt sein.

Aber wie gesagt mit so wenig Infos hat dr Google schon 65 jährigem Männern eine Schwangerschaft diagnostiziert...

Es war bei der Langdistanz in Limmer.
Dass die plötzliche Hitze die erste Hauptursache war, ist schon klar.
Zuviel getrunken habe ich sicherlich nicht, eher zu wenig.
Genügend Salz hatte ich.

Mir geht es weniger um mich speziell, ich kam ja noch ins Ziel, sondern eher um einen allgemeinen Erfahrungsaustausch, um für die Zukunft zu lernen.

Ich hatte das Gefühl, es half, dass ich später weniger Energie zu führte, kann mich allerdings auch täuschen.

Im Prinzip führt ja eher unterzuckerung dazu dass der Kreislauf schlapp macht und nicht dass man „zu viel“ zuführt, was ja fast unmöglich ist auf der langdistanz.
Kann es sein, dass du einfach insgesamt rausgenommen hast und es deshalb besser würde?

Bei mir äußert sich der entleerte Speicher als erstes mit kälteempfinden und dann eben im Kreislauf. So bin ich die letzten 5km im kraichgau mit solider Gänsehaut und dizzy im Kopf bei 30 grad heimgerannt :Cheese: war glaub ich der einzige der hinterher mit Jacke da saß

Ich dachte bisher auch, dass man eher nicht zuviel zuführen kann, aber ich hatte in der Praxis auch schon andere Erfahrungen gemacht.

Rausgenommen war sicherlich ein Grund, aber mir ist es schon bei den 100km im Taubertal passiert, dass mein Kreislauf genau in dem Moment schlapp machte, als ich Energie zu führen wollte. So als ob er mir sagen wollte, entweder verdauen oder atmen:Lachanfall: .
Jedes Mal ging es mit gedrosselter Energiezufuhr weiter und ins Ziel. Die Fettstoffspeicher sind ja bestens gefüllt, auch für eine LD. Man darf dann halt nur nicht überpacen.

Vielleicht täusche ich mich aber auch total und es lag an anderen Einflussfaktoren.
Deswegen suche ich ja nach anderen Meinungen oder Beispielen, damit ich in ähnlichen Situationen passend reagieren kann.

Man kann zuviel zuführen! Jedenfalls zuviel Wasser, daher besser Iso oder Wasser-Cola. Ist mir bei meinem zweiten Marathon in Mainz passiert: es war ebenfalls sehr, sehr warm und ich habe Unmengen Wasser getrunken. Im Ziel fragte mich ein Sanitäter, ob es mir gut ginge, ich strahlte ihn an "ja" und fiel ihm wohl in die Arme, das habe ich aber schon nicht mehr mitgekriegt. Als ich aufwachte meinte der Arzt nur: zuviel Wasser und damit alle Mineralien raus geschwemmt...
Ansonsten hadere ich eher mit Kreislauf wegen Unterzuckerung, aber dann fange ich an zu frieren, die Lippen kribbeln, die Zähne klappern, die Härchen an den Armen stellen sich auf usw. So mal in Hamburg passiert bei 26 Grad im Schatten... Dann muss schnell Zucker rein, am besten Cola.

Vielen Dank für den Hinweis:Blumen: .
Dass zuviel Wasser schädlich sein kann, passt, passiert mir zumindest eher nicht, bin Wenigtrinker, natürlich auch ein Verdächtiger für meine Kreislaufprobleme :Lachen2: .

Ich hatte ganz vergessen, dass es bei der MS und Hitze auch das Uthoff-Syndrom gibt, u.a. Sehschwäche. Vielleicht kommt es sogar daher?

Dass es mitunter auch von zuviel zugeführter Energie kommt, ist nicht vorstellbar?:Huhu:

Bis jetzt bin ich beim Googeln nicht wirklich schlauer geworden und suche noch meinen Plan für Roth.

Oh, dann ist das ist leicht zu erklären. Die Verpflegungspunkte auf der Laufstrecke waren von den Hannover Runners besetzt, das sind alles verdammt gut aussehende Leute. Das kann sich schonmal auf den Kreislauf auswirken, wenn man es nicht gewohnt ist - gerade bei vier Runden. :Blumen: