triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - triathlon-szene Schwimmseminare 2020

triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum (https://www.triathlon-szene.de/forum/index.php)

- triathlon-szene Schwimmseminare (https://www.triathlon-szene.de/forum/forumdisplay.php?f=108)

- - triathlon-szene Schwimmseminare 2020 (https://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=47662)

Kurzes Update: Für den Termin am 16. Februar sind aktuell acht der zwölf Plätze vergeben.

Ein weiterer Termin ist am 8. März, beide in Frankfurt.
:Blumen:

Hallo Zusammen,

ich bzw. sind für den Februartermin angemeldet. Bin schon gespannt und freue mich.

Wegen Pizza in der Nähe kann ich leider nich tmit einem Tipp weiterhelfen. Aber die Idee finde ich gut.

:)

Was brennt euch denn unter den Nägeln? Evtl. kann ich dies im Seminar berücksichtigen oder mal eine Sendung zum Thema machen.

Zitat:

Zitat von Björn Hauptmannl (Beitrag 1509192)

Was brennt euch denn unter den Nägeln? Evtl. kann ich dies im Seminar berücksichtigen oder mal eine Sendung zum Thema machen.

Wenn Du schon fragst... :Lachen2:

Mich treiben in letzter Zeit u.a. diese Themen um, die vielleicht auch für andere interessant sein könnten:

Soll man in der Armstreckung das Schulterblatt vorschieben oder nicht? Da gibt es von kompetenten Leuten verschiedene Sichtweisen und ich bin mittelmäßig verwirrt.
Timing der Atmung: Welche Trigger nimmt man für die Aus- und Einatmung? Kontinuierlich ausatmen oder stoßweise? Wann dreht man den Kopf aus dem Wasser, wann wieder zurück? Auch hier gibt es von kundigen Menschen verschiedene Ansichten. Ich versuche das gerade zu optimieren und wüsste gerne Deine Meinung.
Wohin geht der Blick? Nach vorne oder nach unten? (Darauf bist Du in einer Sendung schon mal eingegangen, vielleicht lässt sich das vertiefen.)
Wohin zeigen die Fingerspitzen beim Anstellen? Direkt nach unten oder schräg nach unten (in Richtung Körpermitte)? Oder ist das komplett egal?

Danke schön! :Blumen:

Interessante Fragen. Kannst du mir zu 1 und 2 mal die Fachkundigen nennen? Gerne auch in einer PN.

Kurzer Zwischenstand:

Für das Schwimmseminar am 16.02.2020 in Frankfurt gibt es aktuell noch einen Platz, vorbehaltlich des Zahlungseingangs. Also jetzt schnell sein und mitmachen!

Für das Schwimmseminar am 08.03.2020 in Frankfurt gibt es aktuell noch neun Plätze. Beide Seminare sind auf 12 Teilnehmer m/w begrenzt

:Blumen:

Grüße,
Arne

Zitat:

Zitat von Björn Hauptmannl (Beitrag 1509198)

Interessante Fragen. Kannst du mir zu 1 und 2 mal die Fachkundigen nennen? Gerne auch in einer PN.

Sorry, da habe ich doch glatt gestern Deine Antwort übersehen. Die neue Forumsansicht bringt mich immer noch etwas aus dem Tritt. ;)

Zu 1 (Schulterblatt) ist es ziemlich einfach, da gibt es das Buch Swim Speed Secrets von Sheila Taormina, Übersetzung von mir:

Zitat:

Du kannst während der Diagonalphase alles richtig machen und dennoch Vortrieb verlieren, wenn du ein Detail nicht auf dem Radar hast. I nenne dieses Detail oarlocks.

Im Lauf der Jahre habe ich in meinen Seminaren festgestellt, dass einige Schwimmer augenscheinlich die Mechanik solide umsetzten, sich aber dennoch nicht so schnell fortbewegten, wie es angesichts ihrer Fitness und Technik zu erwarten war. Das hat mich verblüfft. Nach gründlicher Begutachtung von Unterwasseraufnahmen stellte ich fest, dass diese Schwimmer ihre Schulter während der Diagonalphase zurückzogen (genauer, das Schulterblatt zurückgleiten ließen, was in Folge die Schulter nach hinten brachte). Eine Lücke entstand zwischen Schulter und Wange/Kinn.

Elite-Kraulschwimmer tun dies nicht. Stattdessen halten sie das Schulterblatt stabil in einer Position (ähnlich der hochgezogenen Schultern beim Schulterzucken) während sie den Arm durch die Diagonalphase des Zuges lenken, und verhindern so die Entstehung einer Lücke zwischen Schulter und Kinn.

Auf der anderen Seite gibt es ein aktuelles Video von Holger Lüning, in dem er sich mit der Schulter beschäftigt. Dort sagt er:

Zitat:

...Themas des Gleitens sehen wir ganz häufig der eine Arm gestreckt in die Streckposition gebracht und dann wird die Schulter und das Schultergelenk noch mal nachgeschoben um möglichst viel Länge zu produzieren. Da muss man auf der einen Seite natürlich die Frage stellen, was bringt mir das denn überhaupt, vorne nochmal Länge zu zu holen wo ich eigentlich gar kein Tempo vorne erzeugen kann durch das Überstrecken...

Im Video sieht man, wie Holger die Schulter generell stabil, aber relativ weit abgesenkt hält, während Sheila empfiehlt, die Schulter während der Druckphase an die Backe oder ans Kinn gedrückt zu lassen.

Zu 2 (Atmung) ist es nicht ganz so einfach, weil verschiedene Leute sich mit verschiedenen Aspekten der Atmung beschäftigen, aber hier ein paar Beispiele von Olympioniken und/oder A-Trainern:

Chloe Sutton sagt, man soll den Kopf spät aus dem Wasser drehen und sofort wieder hinein: Breathing in Freestyle
Glenn Mills von GoSwim sagt, man früh rausdrehen (und die Demo-Schwimmerin dreht auch spät wieder zurück): Freestyle - Shoulder Breath
Paul Newsome von Swim Smooth empfiehlt kontinuierliche Ausatmung. ("...focus on exhaling into the water with a long constant stream of bubbles...")
Dominic Latella von Swim Box empfiehlt, die Ausatmung zu verzögern und kraftvoll auszuatmen, um den Instinkt zur Einatmung zu triggern: Swim Out of the Box #4: Breathing in Freestyle

Danke schön! :Blumen:

Ich werde mir die Videos, etc. mal anschauen (sofern ich sie nicht schon kenne) und dir dann auf jeden Fall am 16.02. etwas dazu sagen können.