FTP Test - Laufen
Hallo in die Runde,
kann ich den 20 Minuten FTP Test auch fürs Laufen anwenden??? Falls ja, welche Werte muss ich für die Puls- und Pacebereiche anwenden??? Bei Google habe ich ein wenig gefunden. Ich bin mir aber nicht sicher, ob die genannten Werte seriös sind. Vg und danke für die Hilfe. |
Zitat:
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Trainingstempo und Laufzeitenberechnung nach Daniels
Wenn es dir um die Trainingstempi geht, dann hilft dir vielleicht das weiter... |
Wenn du mit einem Stryd unterwegs bist, kannst du deine FTP mit dem Critical Power Test ermitteln. Bei der neuen Polar ermittelst du eine MAP (maximale aerobe Leistung) wenn du 6 Minuten im maximalen Tempo läufst. Wie das andere ermitteln weiß ich nicht.
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Wow, danke für die schnellen Infos. Ich klicke bzw. lese mich direkt mal durch.
Mein Fokus liegt primär in der Ermittlung meiner Schwellenleistung, ohne eine teure Leistungsdiagnostik machen zu müssen. |
Gerade auch noch in meiner eigenen Buchlektüre gefunden.
Joe Friel geht auch auf das Thema in seiner "Trainingsbibel für Triathleten" ein |
Training Peaks hat HIER einen Test beschrieben, um seine rFTP zu bestimmen.
Dies erspart aber sicher nicht einen gesonderten FTP-Test fürs Radfahren, die Werte sind nicht miteinander vergleichbar! |
Hat den jemand Erfahrung mit dem Testverfahren, dass Joe Friel in seiner Triathlon Bibel beschreibt???
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