Welchen Crosstrainer für Zuhause?
 

Was? Welchen? Preisklasse um 1.000 Euro okay? Empfehlungen und Erfahrungen...?

m.

Hintergrund: Fünf Monate nach einer Bandscheiben-OP habe ich immer noch mit diversen Einschränkungen zu tun, Laufen wird erstmal (?) nichts.
Aber ich brauch jetzt mal mehr und andere action als immer nur ein bisschen Zwift (übrigens, wenn man mal eine Zeit raus war, erinnert man sich besser nicht daran, wie sich das mal anfühlte, hüstel :().

Um Crosstrainer habe ich jahrzehntelang einen ignoranten & arroganten Bogen gemacht, bis ich neulich einen der Ingebrigtsens auf Youtube darauf in Wiederherstellung nach Verletzung schuften sah. Da habe ich das in meinem Reha-Programm probiert und fand es garnicht schlecht, sogar irgendwie cool weil laufähnlich.
Studios werden so schnell nicht sicher aufmachen, also brauch ich was für Zuhause.

Nur was ... ?

Hallo,
ich hasse Crosstrainer :Lachen2:

Warum kein Rudergerät?
Geht das auch nach Bandscheibe?

Rudern ist (mit guter Technik) zwar ein exzellentes Ganzkörpertraining, aber zu wenig Menschen haben eine gute Bewegungstechnik. Wer mit Rundrücken und womöglich zu hohem Widerstand rudert, schadet sich dabei deutlich mehr, als dass er davon profitiert.

Wir setzen in unserem MTT-Raum Rudern (mit Water-Rower) nur bei bestimmten nicht-operierten Patienten mit entsprechender Aufsicht ein.

Auf den Crosstrainer dürfen bei uns auch relativ frisch operierte WS-Patienten, sofern sie dabei schmerzfrei sind.

Zu empfehlenswerten Marken kann ich nichts beitragen. Unsere Crosstrainer in der Klinik sind von Technogym.

Spazierengehen (Gehstrecke nur so weit, dass Ermüdungsprozese und dadurch bedingter Haltungsverfall vermieden werden), ist auch sehr empfehlenswert.

Die absolute Basis jeglicher WS-Rehabilitation bleibt aber selbstverständlich das (etwas langweilige, aber nachweisbar effektive) isometrische Rumpfstabitraining auf dem Boden.

Ich hatte mir 2006 ein Kettler-Gerät zugelegt (wollte abnehmen).
Nach 3 Wochen hab ich mich derartig hergerichtet, dass die nächsten 6 Monate nur noch gehumpelt wurde.

Unterschätz diese Mühlen nicht.

Danach war es über 10 Jahre verstaubt in der Ecke.
Derzeit wird es ab und zu bewegt, aber langsamer und mit weniger Druck.

Ja, Potenzial zum Wäscheständer haben die Dinger auf jeden Fall :Cheese:

Ein Freund von mir hat angefangen zu Joggen und hat nebenbei noch Crosstrainer gemacht um noch besser beim Laufen zu werden.

Was ich sagen kann....geholfen hat es nicht.


Wenn du wirklich gefallen daran gefunden hast, warum nicht erstmal ein günstiger gebrauchter Crosstrainer zum Einstieg?

Wir hatten diesen https://www.christopeit-sport.com/cr...cs-5/30-99254c
und waren zufrieden mit der Qualität. (Also meine Frau. Ich hasse es.)

Meine Frau hat damit viel während der Schwangerschaften trainiert, als Laufen nicht mehr ging.

Das würde sich ändern, wenn man die Crosstrainer mit Zwift koppeln könnte.

Müsste man mal ausprobieren: Speed-Cadence-Sensor an die Schwungscheibe kleben, Radumfang bei Garmin so einstellen, dass die gefühlte Belastung der entsprechenden Geschwindigkeit am Rad entspricht, fertig. :Lachen2:

Also wir haben seit letztem Herbst diesen hier:
https://www.decathlon.de/p/crosstrai...0/_/R-p-305395
Meine Frau ist total begeistert und ich finde das er echt einen Guten Eindruck macht. Alles läuft gleichmäßig und der Trainer gibt nahezu keine Geräusche von sich.
Nur zur ein Ordnung meine Frau wiegt auch nur knapp 55 kg.