triathlon-szene.de |  Europas aktivstes Triathlon  Forum

triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum (https://www.triathlon-szene.de/forum/index.php)
-   Ernährung und Gesundheit (https://www.triathlon-szene.de/forum/forumdisplay.php?f=5)
-   -   Hilfe, ich werde eine Couchpotato - Seit Lockdown demotiviert (https://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=49895)

Losloslos 24.08.2021 15:48

Hilfe, ich werde eine Couchpotato - Seit Lockdown demotiviert
 
Einst musste man mich bremsen, um nicht mein ganzes Leben nach Triathlon auszurichten.
Dann kam Corona.
Anfangs brannte noch das Feuer. Irgendwann ist Corona vorbei, dann geht's wieder ab.
Als dann ca im März die ganzen Absagen kamen und ich negativ in Quarantäne gesteckt wurde war es aus.
Okay, mache ich halt solange was anderes, renovieren zB.
Jetzt bekomme ich meinen Hintern kaum mehr hoch. Wozu überhaupt raus gehen? Alles viel zu viel Aufwand.
Ich und CouchPotato... ICH!?
Habe sogar schon überlegt mein Bike zu verkaufen.

In meinem Sportlerleben hatte ich nich nie so ein Tief.

Wer hat so eines überwunden, und wie?

Grüße vom Sofa

StanX 24.08.2021 16:02

Werd dir klar, warum du Triathlon machst. Wenn du das weißt bist du meiner Meinung nach einen Schritt weiter.

DocTom 24.08.2021 16:09

Zitat:

Zitat von Losloslos (Beitrag 1619050)
Einst musste man mich bremsen, um nicht mein ganzes Leben nach Triathlon auszurichten.
...
Wer hat so eines überwunden, und wie?

Grüße vom Sofa

Wie bist du denn damals angefangen?
Einfach raus, schwimmen, radeln und laufen, dann koppeln und dann...

Anmelden zu irgendeinem Wettkampf.
:Blumen:
T.

welfe 24.08.2021 16:26

Mir hat geholfen einen eigenen Plan aufzustellen, mit dem Ziel jeden Tag eine Sportart auszuüben. Und dann abgearbeitet - mit Häkchen. Immer nur für eine Woche und nicht im Sinne eines gezielten Trainings, sondern einfach nur 2-3x 1h laufen, 2x Schwimmen, 2x Rad.
Nach 3-4 Wochen war ich wieder „drin“

Lutz 24.08.2021 17:21

Mir hat geholfen: einfach mal wieder Rennrad fahren.

Das macht so einen Spaß (wenn mensch all die Nahtod Erlebnisse und Nötigungen durch andere Verkehrsteilnehmer ausblendet), dass es wieder kribbelt.

petra_g 24.08.2021 18:05

Kann ich verstehen. Mich hat der Lockdown am 1.11 total runtergerissen. Zuvor Radausfahrten und Schwimmtraining im Verein. Danach auf 0% runter und Einsiedler-Leben. Habe dann irgendwann angefangen mich während des Trainings am Wochenende mit Koppeleinheiten zu beschäftigten, also 4 km swim - 75 bis 85 km Rad - 11-13 km Laufen. Das habe ich dann irgendwann, glaube ab Ende April bis Ende Juli fast alle Wochenenden gemacht. Hat mir auf einmal mega Spaß gemacht und ich war in so einem super tollen Flow. Kann ich dir empfehlen. Einfach reinsteigern und mit sich selber beschäftigen und so einen festen Rhythmus etablieren.

Werde ich 2022 sicher wieder machen, allerdings dann auch mal alle 4 Wochen eine Pause und nach Diskussion hier im Forum mit Steigerung sprich irgendwann dann auch mal 4 km swim - 120-150 km Rad - 21-30 km Laufen. Anscheinend sind lange Einheiten und eine Art Progression im Training sehr wichtig, lt. Diskussion hier im Forum.

Dürfte ja kein Problem sein, statt Samstag und Sonntag je 4 km swim - 85 km Rad - 14 km Lauf, dann eben konzentrieren auf den Sonntag und nur einmal pro Woche 4 km swim - 150 km bike - 25-30 km run.

Aber um zu einem Schluß zu kommen: Ich hatte so eine schöne Zeit von Ende April - Ende Juli. Du glaubst es nicht. Ich bin immer noch am Lachen, wenn ich drüber nachdenke....

Losloslos 24.08.2021 19:53

Zitat:

Zitat von StanX (Beitrag 1619054)
Werd dir klar, warum du Triathlon machst. Wenn du das weißt bist du meiner Meinung nach einen Schritt weiter.

Klingt plausibel, werde ich mir aufschreiben. Die Sinnfrage hatte sich mir nie wirklich gestellt.

Zitat:

Zitat von DocTom (Beitrag 1619058)
Wie bist du denn damals angefangen?
Einfach raus, schwimmen, radeln und laufen, dann koppeln und dann...

Anmelden zu irgendeinem Wettkampf.
:Blumen:
T.

Klingt nach nem Plan. Keep it simple, do baby steps.

Zitat:

Zitat von welfe (Beitrag 1619061)
Mir hat geholfen einen eigenen Plan aufzustellen, mit dem Ziel jeden Tag eine Sportart auszuüben. Und dann abgearbeitet - mit Häkchen. Immer nur für eine Woche und nicht im Sinne eines gezielten Trainings, sondern einfach nur 2-3x 1h laufen, 2x Schwimmen, 2x Rad.
Nach 3-4 Wochen war ich wieder „drin“

Wer keine Ziele setzt kann keine erreichen. Einfach nur irgendwie trainieren lässt, glaube ich ich, zu viel Spielraum für den Schweinehund

Zitat:

Zitat von Lutz (Beitrag 1619072)
Mir hat geholfen: einfach mal wieder Rennrad fahren.

Das macht so einen Spaß (wenn mensch all die Nahtod Erlebnisse und Nötigungen durch andere Verkehrsteilnehmer ausblendet), dass es wieder kribbelt.

Wieder mit Spaß und Genuss zum Sport finden.

War gerade laufen. Die Pace war 45 Sekunden unter dem was im März Standard war. (genau sowas sollte ich besser ausblenden :Maso:)

Lutz 24.08.2021 20:28

Wie nach jeder Pause wird's das aber schnell wieder so wie zuvor.

Über Pulswerte und Musekelkater in den ersten Tagen und Wochen sollte mensch erstmal hinwegsehen.

Viel Spaß und ERfolg!
Lutz


Alle Zeitangaben in WEZ +1. Es ist jetzt 00:55 Uhr.

Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.