rminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 > 01.06.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,7 (+3,0) / 99 > 31.12.2019 bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / > 03.08.2019 CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 > 28.05.2019 Coriande (1,62): 67,1 / 65,9 (-0,7) /64 -> 31.12.2019 DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 > 01.08.2020 Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 > 01.06.2020 Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (-0,5) / 72 > 29.02.2020 gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 > 03.06.2019 handbremse (1,62): 60,0/ 60,0/ 56 > 31.03.2020 Julez_no_1: (1,77): 88,7/69,9 (Ziel Erreicht) Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 > UTLW 2020 lonerunner (1,90): 100 / 98,1 / 90 > 31.12.2019 mamoarmin (1,74): 78,4 / 78,4 (+/-0) / 72,0 > 28.06.2020 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 > mirko (1,72): 85 /84,8 (+1,6) / 75 --> 31.12.2019 eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 > 01.07.2019 Phil_ster (1.80): 78.0 / 77,7 (-0,3) / 70 > neu 31.12.2019 praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 > 21.07.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 > ohne S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 > 01.06.2019 Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 > 30.06.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 > 10.11.2018; neu: 99 > 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 > 31.12.2019 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) > 25.10.2018 / 01.05.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 > 12.04.2019 (Ziel erreicht!) Insgesamt weiterhin rόcklδufiger Trend, aber ausgerechnet heute morgen wieder etwas mehr:dresche Zitat:
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ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.06.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 115,9 (+2,2) / 99 —> 31.12.2019 bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019 CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.05.2019 Coriande (1,62): 67,1 / 65,9 (-0,7) /64 -> 31.12.2019 DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020 Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020 Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (-0,5) / 72 —> 29.02.2020 gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.06.2019 handbremse (1,62): 60,0/ 60,0/ 56 —> 31.03.2020 Julez_no_1: (1,77): 88,7/69,9 (Ziel Erreicht) Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020 lonerunner (1,90): 100 / 98,1 / 90 —> 31.12.2019 mamoarmin (1,74): 78,4 / 78,4 (+/-0) / 72,0 —> 28.06.2020 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —> mirko (1,72): 85 /84,8 (+1,6) / 75 --> 31.12.2019 eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019 Phil_ster (1.80): 78.0 / 77,7 (-0,3) / 70 —> neu 31.12.2019 praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.06.2019 Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!) x-( Jetzt ist aber mal gut, oder? Ab jetzt nur noch Suppe |
ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 > 01.06.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 115,9 (+2,2) / 99 > 31.12.2019 bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / > 03.08.2019 CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 > 28.05.2019 Coriande (1,62): 67,1 / 65,9 (-0,7) /64 -> 31.12.2019 DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 > 01.08.2020 Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 > 01.06.2020 Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (-0,5) / 72 > 29.02.2020 gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 > 03.06.2019 handbremse (1,62): 60,0/ 60,0/ 56 > 31.03.2020 Julez_no_1: (1,77): 88,7/69,9 (Ziel Erreicht) Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 > UTLW 2020 lonerunner (1,90): 100 / 98,1 / 90 > 31.12.2019 mamoarmin (1,74): 78,4 / 78,4 (+/-0) / 72,0 > 28.06.2020 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 > mirko (1,72): 85 /83,0 (-1,4) / 75 --> 31.12.2019 eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 > 01.07.2019 Phil_ster (1.80): 78.0 / 77,7 (-0,3) / 70 > neu 31.12.2019 praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 > 21.07.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 > ohne S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 > 01.06.2019 Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 > 30.06.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 > 10.11.2018; neu: 99 > 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 > 31.12.2019 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) > 25.10.2018 / 01.05.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 > 12.04.2019 (Ziel erreicht!) Die geplanten 75 kg werde ich dieses Jahr wohl nicht mehr erreichen, aber ich bin endlich wieder in der Spur. Ich hab ausnahmsweise mal keinen festen Plan zur Ernδhrung, sondern tracke einfach nur Kalorien und bei 1700 kcal pro Tag ist Schluss. Meine Tracking-App Myfitnesspal gibt mir das vor, nachdem ich eingestellt hab dass ich 1 kg pro Woche abnehmen will. Da ich die letzten Wochen stδndig angeschlagen oder komplett krank war bin ich nun sehr fokussiert darauf, genug Vitamine und Nδhrstoffe zu bekommen. So besteht mein Essen nun plφtzlich zu groίen Teilen aus Obst und Gemόse. Da man bei 1700 kcal wirklich όberlegen muss was man isst um den Magen voll zu bekommen, lasse ich Nudeln und Fertiggerichte komplett weg. Also aktuell eigentlich alles so, wie es bei einem normalen Mensch wohl immer aussieht. :Cheese: Achso, die durch Sport verbrauchten Kalorien darf ich zusδtzlich futtern, das ist auch ganz praktisch. Denn wenn ich Bock hab auf was geiles aber die Kalorien schon erledigt sind, dann muss ich es mir eben schnell schwitzend verdienen! Lδuft seit 5 Tagen όberraschend gut! Allerdings ist hoch motiviert in eine Sache einsteigen noch nie mein Problem gewesen, eher die Motivation so lange aufrecht zu erhalten wie es nφtig wδre! :Cheese: 4 |
ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 > 01.06.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 114,7 (-1,2) / 99 > 31.12.2019 bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / > 03.08.2019 CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 > 28.05.2019 Coriande (1,62): 67,1 / 65,9 (-0,7) /64 -> 31.12.2019 DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 > 01.08.2020 Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 > 01.06.2020 Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (-0,5) / 72 > 29.02.2020 gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 > 03.06.2019 handbremse (1,62): 60,0/ 60,0/ 56 > 31.03.2020 Julez_no_1: (1,77): 88,7/69,9 (Ziel Erreicht) Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 > UTLW 2020 lonerunner (1,90): 100 / 98,1 / 90 > 31.12.2019 mamoarmin (1,74): 78,4 / 78,4 (+/-0) / 72,0 > 28.06.2020 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 > mirko (1,72): 85 /83,0 (-1,4) / 75 --> 31.12.2019 eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 > 01.07.2019 Phil_ster (1.80): 78.0 / 77,7 (-0,3) / 70 > neu 31.12.2019 praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 > 21.07.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 > ohne S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 > 01.06.2019 Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 > 30.06.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 > 10.11.2018; neu: 99 > 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 > 31.12.2019 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) > 25.10.2018 / 01.05.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 > 12.04.2019 (Ziel erreicht!) JAAAAAA::::liebe053: :liebe053: :liebe053: :liebe053: Ich habe es endlich mal geschafft mich in die richtige Richtung zu bewegen. Nikotin ist weiterhin kein Thema mehr und soll wird es auch bleiben :dresche Jetzt aber los, dass ich mein Ziel auch noch dieses Jahr schaffe. :-B-( |
ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 > 01.06.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 114,7 (-1,2) / 99 > 31.12.2019 bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / > 03.08.2019 CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 > 28.05.2019 Coriande (1,62): 67,1 / 65,9 (-0,7) /64 -> 31.12.2019 DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 > 01.08.2020 Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 > 01.06.2020 Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (-0,5) / 72 > 29.02.2020 gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 > 03.06.2019 handbremse (1,62): 60,0/ 60,0/ 56 > 31.03.2020 Julez_no_1: (1,77): 88,7/69,9 (Ziel Erreicht) Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 > UTLW 2020 lonerunner (1,90): 100 / 96,6 / 90 > 31.12.2019 mamoarmin (1,74): 78,4 / 78,4 (+/-0) / 72,0 > 28.06.2020 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 > mirko (1,72): 85 /83,0 (-1,4) / 75 --> 31.12.2019 eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 > 01.07.2019 Phil_ster (1.80): 78.0 / 77,7 (-0,3) / 70 > neu 31.12.2019 praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 > 21.07.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 > ohne S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 > 01.06.2019 Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 > 30.06.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 > 10.11.2018; neu: 99 > 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 > 31.12.2019 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) > 25.10.2018 / 01.05.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 > 12.04.2019 (Ziel erreicht!) Richtung stimmt bei mir auch wieder:cool: |
ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.06.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 114,7 (-1,2) / 99 —> 31.12.2019 bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019 CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.05.2019 Coriande (1,62): 67,1 / 65,9 (-0,7) /64 -> 31.12.2019 DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020 Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020 Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (-0,5) / 72 —> 29.02.2020 gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.06.2019 handbremse (1,62): 60,0/ 60,0/ 56 —> 31.03.2020 Julez_no_1: (1,77): 88,7/69,9 (Ziel Erreicht) Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020 lonerunner (1,90): 100 / 96,6 / 90 —> 31.12.2019 mamoarmin (1,74): 78,4 / 78,4 (+/-0) / 72,0 —> 28.06.2020 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —> Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 75,8 (0) / 71,0 —> 31.03.2020 mirko (1,72): 85 /83,0 (-1,4) / 75 --> 31.12.2019 eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019 Phil_ster (1.80): 78.0 / 77,7 (-0,3) / 70 —> neu 31.12.2019 praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.06.2019 Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!) |
Michael Skjoldborg;1488626]ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 > 01.06.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 114,7 (-1,2) / 99 > 31.12.2019 bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / > 03.08.2019 CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 > 28.05.2019 Coriande (1,62): 67,1 / 65,9 (-0,7) /64 -> 31.12.2019 DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 > 01.08.2020 Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 > 01.06.2020 Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (-0,5) / 72 > 29.02.2020 gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 > 03.06.2019 handbremse (1,62): 60,0/ 60,0/ 56 > 31.03.2020 Julez_no_1: (1,77): 88,7/69,9 (Ziel Erreicht) Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 > UTLW 2020 lonerunner (1,90): 100 / 96,6 / 90 > 31.12.2019 mamoarmin (1,74): 78,4 / 78,4 (+/-0) / 72,0 > 28.06.2020 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 > Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 75,8 (0) / 71,0 > 31.03.2020 mirko (1,72): 85 /83,0 (-1,4) / 75 --> 31.12.2019 eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 > 01.07.2019 Phil_ster (1.80): 78.0 / 77,7 (-0,3) / 70 > neu 31.12.2019 praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 > 21.07.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 > ohne S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 > 01.06.2019 Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 > 30.06.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 > 10.11.2018; neu: 99 > 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 > 31.12.2019 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) > 25.10.2018 / 01.05.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 > 12.04.2019 (Ziel erreicht!) Necon (1,86): 92 (17%) / 86 (12%) --> Zeit dazu 4,5 Wochen Ziel fast erreicht, Start 01.10.2019 |
Michael Skjoldborg;1488626]ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 > 01.06.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 114,7 (-1,2) / 99 > 31.12.2019 bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / > 03.08.2019 CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 > 28.05.2019 Coriande (1,62): 67,1 / 65,9 (-0,7) /64 -> 31.12.2019 DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 > 01.08.2020 Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 > 01.06.2020 Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (-0,5) / 72 > 29.02.2020 gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 > 03.06.2019 handbremse (1,62): 60,0/ 60,0/ 56 > 31.03.2020 Julez_no_1: (1,77): 88,7/69,9 (Ziel Erreicht) Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 > UTLW 2020 lonerunner (1,90): 100 / 96,6 / 90 > 31.12.2019 mamoarmin (1,74): 78,4 / 78,4 (+/-0) / 72,0 > 28.06.2020 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 > Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 75,8 (0) / 71,0 > 31.03.2020 mirko (1,72): 85 /82,3 (-0,7) / 75 --> 31.12.2019 eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 > 01.07.2019 Phil_ster (1.80): 78.0 / 77,7 (-0,3) / 70 > neu 31.12.2019 praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 > 21.07.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 > ohne S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 > 01.06.2019 Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 > 30.06.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 > 10.11.2018; neu: 99 > 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 > 31.12.2019 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) > 25.10.2018 / 01.05.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 > 12.04.2019 (Ziel erreicht!) Necon (1,86): 92 (17%) / 86 (12%) --> Zeit dazu 4,5 Wochen Ziel fast erreicht, Start 01.10.2019 |
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 08:23 Uhr. |
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