Persönliches Ziel: 100 Laufkilometer bis Ende September

13.Sept.: 8km (noch 92km)
18.Sept.: 23km (noch 69km)
20.Sept.: 12km (noch 57km)
22.Sept.: 10km (noch 47km)
25.Sept.: 7km (noch 40km)
28.Sept.: 6km (noch 34km)
30.Sept.: 7km (Ziel um 27km verfehlt)

Hier geht es weiter mit dem Oktober:
http://www.triathlon-szene.de/forum/...ad.php?t=40410
:Blumen:

Persönliches Ziel: 35 Laufkilometer bis Ende September

- 13. September 4 km ( - 31 km) In Beton gegossene Bleibeine.
- 14. September 6 km (- 25 km) Kleinvieh macht oooch Mist :Cheese:
- 17. September 4 km (- 21 km)
- 18. September 6 km (- 15 km)

Tja im echten Laufschritt hat es nicht geklappt bei mir. Ich war ja eine Woche mit Backpack und Stöckchen in den Bergen Schwedens unterwegs. Immerhin knappe 40 Kilometer in 3,5 Tagen. Leider brachte ich auch eine Verletzung mit nach hause, so dass ich in der letzten verbleibenden Woche meine Laufkilometer nicht mehr zusammen bekommen konnte.

Na macht nüscht. Nächsten Monat halt... :-D

Immerhin ist dann meine Ausgangslage für Oktober ganz gut... Der Schnitt der letzten zwei Wochen beträgt bei mir also genau genommen ... NULL komma NULL. Das sollte zu toppen sein. :Cheese:

Persönliches Ziel: 48 Laufkilometer bis Ende September

- 18. September 8 km ( - 40 km)
- 20. September 6,5 km ( - 33,5 km)
- 22. September 11,0 km ( - 22,5 km)
- 26. September 7,0 km ( - 15,5 km)
- 28. September 7,5 km ( - 8,0 km)
- 30. September 9,5 km ( + 1,5 km)

49,5 km

Persönliches Ziel : 171 Laufkilometer bis Ende September


Nachtrag
30.September noch 4km (+2,5km)

Ziel erreicht

Ziel für September: 28.5km/Woche oder 85.5km

13.09: 9.6km (1.6 mit Hund) --> noch 75.9km
16.09: 12.4km --> noch 63.5km
19.09: 6.4km (6x1km Intervalle) --> noch 57.1km
21.09: 2.2km (Koppellauf) --> noch 54.9km
24.09: 8.5km --> noch 46.4km
25.09: 21.1km (Mitteldistanz) --> noch 25.3km
27.09: 4km (2 mit Hund) -->noch 21.3km
30.09: 11.7km (Tempolauf) -->noch 9.6km

Schade, Ziel um einen Lauf verpasst...

Persönliches Ziel: 135 km bis Ende September

13.09.16: 14 km (noch -121)
15.09.16: 7 km (noch -114)
16.09.16: 14 km
18.09.16: 23 km
20.09.16: 14 km
22.09.16: 9 km
23.09.16: 15 km
25.09.16: 19 km
26.09.16: 8 km
28.09.16: 14 km
30.09.16: 15 km (+17)

Ziel erreicht:liebe053: