Realistische Wettkampfzeit?
 

Hallo zusammen,

hab in 4 Wochen meinen ersten Triathlon über eine Volksdistanz und bin so mäßig trainiert. Bei so Volksläufen etc. brauche ich für die 5km so 24min, die 20km Rad kann ich mit nem 29er Tempo ganz locker durchziehen, schwimmen kann ich nach den ganzen "Schreckensberichten" hier leider gar nicht einschätzen, bin kein übermäßig starker Schwimmer... :Nee:

Gibt es irgendeine Faustformel um meine Wettkampfzeit realistisch einzuschätzen?? Das ich wohl nicht ganz vorne dabei sein werde ist mir schon klar, aber trotzdem... ;)

Habt ihr vielleicht noch irgendwelche grundlegenden Tipps die ich in der letzten Zeit vorm Wettkampf noch berücksichtigen sollte?

Danke schon einmal und liebe Grüße
Cindy

würde es wirklich etwas ändern (und wenn ja, was), ob du dir 1:20h oder 1:30h oder 1:40h hochrechnest?

ansonsten ganz einfach spaß haben......

10 min schwimmen

40 min auf dem Rad

26 min laufen

4 min für zwei Wechsel
_____
1:20 Std !!!

Und wehe du brauchst länger :cool: :) :Huhu:

Volker

Wenn die Strecken denn stimmen (ist ja öfter mal nicht so klasse ausgemessen), würde ich auf jeden dieser Teile noch 2 Minuten draufpacken. Wenn es der erste ist und du nur "so mäßig trainiert" bist, könnte nach dem Radfahren das Aha-Erlebnis drohen, wer dir denn die Eier in die Schuhe gepackt hat und warum man die nicht rausnehmen kann. Da sind +2 min gegenüber einem reinen Laufwettkampf sehr optimistisch. Und Anfänger verbringen gerne mal mehr als 2 Minuten in einer Wechselzone, auch wenn die nicht übermäßig lang ist.

In meinem Kaffeesatz kann ich eher eine 1:30 erkennen ;). Lass uns dann mal wissen, wer hier den besten Kaffeesatz hat :cool:.

Kommt auf die Strecke an! Mach' dich von Zielzeiten frei, gib einfach dein Bestes und schau was rauskommt! Ich bin bei meinem ersten "Probiertriathlon" die 2,5 km etwa im Marathontempo gelaufen und war voll am Anschlag.
Tipp: schau dir die Wechselzone gut an, präge dir den Weg zu deinem Platz gut ein und überlege vorher, in welcher Reihenfolge du was anziehen willst. So war ich im Vergleich zu anderen (schnelleren Schwimmern...) relativ zügig beim Wechseln.

Lass deine Uhr zu Hause und genieße den Wettkampf !!!!!!!!!!!!!!!!! :Blumen:
Ist doch beim ersten Mal total egal mit welcher Zeit Du ins Ziel kommst, hauptsache Du hast Spass an der Sache gehabt. ;)

Nach meinem ersten (gestern :) ) bringts für mich ein Zitat auf den Punkt

[b]See it - feel it - allow it

Und zu den Horrogeschichten lass dich nicht kirre machen hatte die selben Gedanken wie du und es geht doch.

Und vergiss das wirklich mit der Zeit

Ich kann auch nur sagen: Egal, was Du Dir vorher überlegst - es wird ziemlich sicher NICHT eintreffen. Meine eigentlich realistischen Schätzungen lagen so dermaßen daneben ...

Hab Spaß an der Sache!