Die tägliche Dosis Stabi/Athletik
 

Hallo liebe Leute,

gestern war mal wieder so ein Tag. Im Verein machen wir donnerstags vor dem Lauf- und Schwimmtraining etwas Stabi. Während wir so "rumstabierten", sagte der Coach: "...das macht ihr ja zu hause auch täglich, stimmt´s? Stabi ist nämlich seeeeehr wichtig." Wir logen ihn schamlos an und nickten angestrengt während unserer Situps.

Nun ja. Der Coach hat ja Recht. Da ich mich so schwer allein motivieren kann die Übungen zu machen, dachte ich doch glatt an das Forum. Hat jemand Lust hier mitzumachen?

Die Regeln:

Es werden Minuten gesammelt. Eine Einheit sollte mindestens 5 Minuten lang sein. Pausen bis maximal 30 Sekunden länge zählen mit. Die Pause gehört dazu. 30 Sekunden ist eine SEHR lange Pause, aber für Stabi - Anfänger eventuell hier und da mal nötig.

Die Minuten werden addiert und hier eingetragen.

Wer möchte, kann sich gern auch noch individuell Wochenziele setzen (z.B. 4x 15min Stabi) und das hier natürlich auch dokumentieren ;)

Kostenfreie Seiten mit Übungen:

- Videos Runnersworld
- Rasmus Henning auf Youtube
- Basic Übungen eher etwas leichter
- Thera-Band diverse PDF Dateien zum Download.

Kost wat:
- Nina Eggers die beiden Bücher 1 und 2
- MaxxF Übungen (Amazon)

Bisher machen mit:

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HKB
herbz
wh1976
sbechtel
Marylu_K
spetraschek
lonerunner
loomster
smiling_star
soloagua
billy
runner96
Vicky

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Ich wäre dabei, wenn genug mitmachen:Huhu:

Schön freu mich! :Huhu:

Start ab Montag, 28.05. :)

ich würde mitmachen, denke aber, dass ich im urlaub nicht viel schaffen werde :-)

OK :)

Dann musst du halt den ein oder anderen Strafkilometer im Wasser absovieren:Cheese:

Reichen 2,5km von Alcatraz nach T1? :Blumen:

:Cheese::Cheese: Genau! 2km pro Woche! ;)

@All Na... das mit dem "Straftraining" war natürlich nicht ernst gemeint. Leute, die z.B. in der Zeit ne Langdistanz oder ihren Saisonhöhepunkt machen, wollen vielleicht nicht gleich in der Woche danach wieder an Stabi/Athletik denken.

@Loomster: Akzeptiert ;))) also die 2,5km von Alcatraz nach T1? :Blumen:

Ich denke, du hast dir die Jahreszeit ungeschickt rausgesucht, da bestimmt viele ihr Stabitraining im Sommer zurückfahren.