Abwicklung der Einheiten
 

Hallo an alle,
bin seit 18.11.07 im LD-12-Mitw-Fahrer. Könnt ihr mir bei folgenden Fragen weiterhelfen
1) am 2.12. ist 1:20 S und 0:45 Kraft angesagt sowie am 3.12. 0:30 Laufen. Frage: sollte das von der ansteigenden Belastung nicht umgekehrt sein?
2) wenn ich sonntags (und manchmal auch samstags) ca. jeweils 3-4 Stunden (stark hügelig -> hoher Puls!) mit Kumpels MTB fahre: ist das zu heftig?
3)GA1 sowohl bei L als auch bei R -> soll man (wielange?) im unteren Bereich bleiben oder...?
4)soll man innerhalb einer Vorgabe (zB GA1) immer den gleichen Puls halten oder...?
5)wenn 2 Einheiten pro Tag genannt sind: welche Reihenfolge soll ich wählen? welche zeitlichen Abstände von Einheit zu Einheit berücksichtigen? kann ich Einheiten tauschen?

Danke Euch im voraus für Eure Tips und Hilfe.

Was genau ist LD-12-Mitw-Fahrer?

Langdistanz - 12h- Trainingsplan - Mittwochfahrer

Ich würde sicher das KT nach dem Schwimmen machen, denn wenn du nämlich bereits mit vorermüdeten Armen zum Schwimmen gehst, dann ist das ganze Training hinfällig.

Ich denke jetzt in der PREP Phase spielt das noch keine grosse rolle. In Base würde ich dann aber schon aufs Rennrad umsteigen. Du willst ja Grundlage schaffen und das kriegst du auf dem MTB nicht hin wenn du die Hügel hoch und runter bretterst.


Hunki

Ich persönlich würde es auch jetzt nicht übertreiben und es mir selbst spätestens in Base komplett verbieten. Da wird dann nur Grundlage gefahren.
Alte Rennradfahrerweisheit: Wer im Winter langsamer trainiert ist im Sommer schneller. ;)

Sicher nicht komplett verbieten. Aber ne Grundlage schaffst du dir keine wenn du ständig nur mit dem MTB in den Bergen unterwegs bist. Kommt ja dann auch immer darauf an, was du für Ziele hast.

Hunki

Ich persönlich finde halt, Mountainbike is nur was für den Winter und unstrukuriertes Training. Bin aber eh nicht der größte Fan, von dem Waldgefahre ...

Hallo und danke für Eure Meinungen. Bitte nochmal konkret zur Frage 1: sollte man nicht die Einheiten vom Montag (S + Kraft) auf Dienstag legen, da dies belastender ist als das Schwimmen (das ich dann am Montag machen würde)?