Knieschmerzen bei neuem Schuh
 

Hallo zusammen,

Am Samstag habe ich mir neue Schuhe gekauft (Brooks GTS11). War dazu in einem Laufshop und habe eine Laufanalyse machen lassen. Was der Verkäufer erzählt hat hörte sich auch alles recht sinnig an.
Ich habe Plattfüße und orthopädische Einlagen.

Hatte als vorigen Schuh den GT-2160 von Asics. Dadrin bin ich aber immer mit meinen alten Einlagen gelaufen. War auch soweit ganz zufrieden mit dem Schuh nur hatte ich immer Blasen unterm Innenfuß in der Mitte (schwer zu erklären?!)

Der Verkäufer hat bei mir eine Überpronation festgestellt und dann gefragt ob ich weiterhin mit Einlagen laufen möchte oder ohne. Habe dann ohne gesagt, und daraufhin hat er mir wieder den GT 2160 angeboten, den brooks (der war am bequemsten) und noch 2 andere.

Mit dem Brooks solle ich ohne Einlage laufen da der schon genug die Überpronation stabilisiert, und dass mit der Einlage dann sozusagen überkompensiert würde.

Am Sonntag war ich dann laufen mit den neuen Schuhen (45 min) und hatte auch eigentlich keine Probleme, außer dass mein Fuß sich ein bisschen taub anfühlte, führe das aber auf die zu feste Schnürung zurück.

NACH dem laufen bekam ich aber ziemlich Knieschmerzen in meinen normalen Schuhen. War Dienstag nochmal 20 min laufen (ganz langsam). Wieder das selbe: während dem lauf keine Probleme, danach Knieschmerzen.

Woran könnte das liegen?Würdet ihr den Schuh versuchen umzutauschen oder kann es auch sein dass der Körper Muskeln beansprucht die vorher durch die Einlage nur passiv teilgenommen haben und sich dadurch die Knieschmerzen entwickeln?


Bitte um eure Hilfe :confused:

Liebe Grüße, Mahnsen

Genau das würde ch erst mal vermuten und zwar eine lokale Überlastung in Verbindung meiner daraus resultierenden Muskelverhärtung in einem der Köpfe des Quadrizeps.

Wo ist der Schmerz lokalisiert? Direkt unter der Kniescheibe?

nach wie vor stellt man alte Esel aufs Laufband für die sogenannte "Analyse"
auf dem Video ist dann schön zu sehen wie krum und schief die Haxen stehen

dann gleicht man das sooo richtig toooolll aus

und siehe da! auf dem Laufband sieht das gleich vieeel besser aus

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aaaber dann..... auf einmal zwickts Knie oder die Hüfte.......

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schmeiss die Schuhe und die Einlagen weg
zieh flache ungedämpfte Schuhe an
--beginn die degenerierte Haxen langsam daran zu gewöhnen
und du wirst merken wie viel du bei den Laufschuhen an Geld sparen kannst
---wie die Schmerzen verschwinden!
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sicher wurde bei dir auch "Hüftschiefstand" diagnostiziert :) haben alle!--bestimmt aber fast alle

möchte mich meinem Vorredner anschließen!
habe Anfang des Jahres den ASICS Gel Kayano in die Tonne gekloppt
mit dem GT 21.. laufe ich nur die Bergläufe oder im bei Sch...wetter
ansonsten den ASICS Gel DS Trainer (geht auch locker über 42km) und für "Technik"-Training den Nike Free 3.0
seit dem absolut keine Probleme
probier es aus
Gruß

Ja gleich unter der Kniescheibe triffts eigentlich ziemlich genau.
Was würdest du mir anraten? Schuhe behalten und mit der Blackroll Quadrizeps weichkneten? Also quasi auf dem Bauch liegend den Oberschenkel drauf rumrollen?

Sollte ich irgendwie Pause mit dem Training machen?


Also ich fand die Analyse eigentlich ganz interessant.
Habe durch verschiedene Threads hier, wo Pinkpoison unter anderem erklärt warum Einlagen nicht so nützlich sind, auch die Entscheidung getroffen (wie oben geschrieben) ab jetzt ohne Einlagen zu laufen.

Von heute auf morgen von stabilisiert und Einlagen auf ohne Dämpfung + ohne Einlagen wu ändern schießt mMn am Ziel vorbei... Ist nicht böse gemeint. Ich verstehe aber was du mir mit deinem Beitrag sagen willst, danke dafür :Blumen:


Danke für eure hilfe schonmal :)

Böse?? iiiich???

klar geht nix einfach übers Knie gebrochen, weder auf hypergedämpften Quatsch als auch aufs Barfusslaufen

aber immer im Hinterkopf behalten

wenn man alten Kram an einer Stelle ausgleicht, beginnt der an ner anderen Stelle zu quietschen

Ich würde sicherheitshalber so lange Pause machen, so lange Du die Schmerzen hast.

Blackroll ist ne gute Idee, obwohl, Du mit der wahrscheinlich in Deinem Fall nicht punktuell genug arbeiten kannst. Die neuraligischen Stellen liegen im Rectus Femoris und/oder im Vastus Medialis und zwar in etwa dort, wo die Kreuze sind:





Dort kommst Du aber sehr gut mit den Fingern hin. Wenn ich mal Schmerzen unter der Kniescheibe spüre - meist auch wenn ich neue Schuhe einlaufe oder neue Straßenschuhe erstmals getragen habe - dann ist der Trigger im Vastus Medialis (TrP1 im Bild 1) so gut wie immer ein Volltreffer. Den hab ich mit 2-3 händischen Druckmassagedurchgängen innerhalb von 2-3 Stunden in der Regel deaktiviert und bin dann vollkommen beschwerdefrei. Den Muskelsrang mit den Fingern mit spürbarem Druck entlangfahren, bis Du an eine druckschmerzempfindliche Stelle kommst, die sich zudem meist wie eine stecknadelkopf- bis erbsengroße Verdickung im Muskelstrang tasten lässt. Auf die drückst Du dann drauf. Wenn Du dabei den Schmerz unter der Kniescheibe auslösen kannst, dann ist das ideal, denn dann ist dieser Trigger mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit die Ursache Deiner Beschwerden. Bleibe 30s bis 1 Minute drauf, auch wenn es höllisch weh tut. Auf einer Skala von 1 bis 10 solltest Du was die Schmerintensiität angeht eine 7 anstreben. Das Ganze dann 3-5 mal am Tag wiederholen und zwischen den Durchgängen großzügig Zeit lassen, dass der Muskel auf den Reiz reagieren kann.

Läufst Du mit aktiven Triggern, so risikierst Du Schonhaltung, damit weitere Trigger in anderen Muskelgruppen und da Trigger Muskelstränge verkürzen, Sehnenansatzreizungen bis hin zu-entzündungen, wenn Du nur hartnäckig genug darin bist, den Schmerz zu ignorieren Deshalb mein Rat: Nicht mit Schmerzen laufen.

:Huhu: Robert

Puuhh....:( dann könnte ichs gleich komplett sein lassen
irgendwas tut immer weh :confused: