Der Lebenswandel
 

Hallo Ihr alle,

was sich so in einem halben Jahr alles ändern kann...

Mein Leben bevor ich diesen Sport für mich entdeckt habe, sah ein wenig anderes aus als jetzt.

Vielen Dank an Euch alle für die hier erlangte Motivation weiter zu machen....!!!! :Lachen2:

Als ich diese Seite zum erstenmal geöffnet habe sah mein Leben noch so aus:

Damals natürlich noch ein Jahr jünger aber halt 1.85 groß knapp 120 Kg auf den Rippen. Mein Zigarettenkonsum lang bei ca. 2 Schachteln den Tag (für alle die mit der Menge nichts anfangen können, das sind ca. 35 Kippen am Tag). Eine Kiste Bier reichte ca. eine Woche (dann durften aber nur Weintrinker zu Besuch kommen ;) ). Meine Hobbys beschränkten sich auf TV und Kochen. Wobei Kochen nicht das Falsche war, sondern die Art und Weise...

Das Erlebnis zum änderen dieses Lebens fand im Klamottenladen statt.
--Versucht mal mit den Massen (und auch Maßen) Hosen zu kaufen. Also ich kann allen nur sagen NEIN, das wird nichts... Da selbst die nachgibigste Jeams irgendwann ihre Grenzen erreicht, war ich nun gezwungen mir neue Hosen zuzulegen Tja fündig wurde ich dann in der Abteilung für Übergrößen... und das aller übelste war, ich brauchte nicht mal die kleinste Größe, sondern lag bereits mitten in den Größen...--

Der all mogentliche Husten vom Rauchen und der Kater nach drei Bier über den Durst trägt dann teil 2 dazu bei.

Teil 3 und endgültiger Anstoß war dann mein Rennrad aus schlankeren und sportlicheren Zeiten ( so 17-20), welches noch im Keller stand.

Das eine Veränderung her musste wurde selbst mir nun klar und ich begann mit dem Joggen, da es mitten im Winter war. Ziel der ganzen Aktion war nur die Vrobereitung, damit ich im Frühjahr auf meinem Rad überhaupt vorwärts komme. Also stöberte ich im Internet nach Tips... (daher das Joggen, und das auffinden dieser Seite)...

Seitdem ergibt eins das andere... das Rauchen wurde nach mehr als 10 Jahren beseitigt und der Sport erhielt Einzug in mein "Neues Leben". Die ersten Erfolgestellten sich schnell ein - wenn man bedenkt, dass die erste Laufeinheit genau 8:03 (und ich meine jetzt keine Stunden) dauerte und ich heute bereits Läufe bis zu 15 km überstehe - und die Tipps für den richtigen Start von hier sei Dank, blieben Verletztungen aus.

Inzwischen sind die Kilos auch gut weniger geworden, die Lunge ist frei, und Bier gibt es ab und an mal ein oder zwei am Wochenende.

Vielen Dank für eure zahlreichen Tipps :Lachen2:

Wie seit ihr zu diesem Sport gekommen, bzw wer hat ähnlich Erfahrungen unsportlicher Art in seiner Vergangenheit gemacht?

Danke!

Dann sage ich mal "Herzlichen Glückwunsch" - möge das Motivation für viele Andere sein. Ich denke es ist fast schwerer sich aus "so einem Zustand" aufzuraffen........

Ähnliche Erfahrungen habe ich nicht gemacht, war schon immer sportlich :Cheese:

Was für'n Sport? Es geht hier um Sport? Warum sagt mir das denn keiner? :confused: :Lachen2:



Edith sagt, sie hat schon immer was gemacht und kann deshalb eigentlich nicht mitreden. Ändert aber nix an der Tatsache, das sie nicht Laufen kann...

Chapeau!

Da sag ich auch herzlichen Glückwunsch.:Blumen:

Ganz herzlichen Glückwunsch :Blumen:
Meine Entwicklung war ähnlich, ich hatte wohl den gleichen BMI wie Du. Allerdings bin über den Laufsport zum Triathlon gekommen. Aber wie ist ja auch egal - das man was ändert, das ist wichtig! Und das ist Dir gut gelungen :)

Kathrin

Wow, die Änderungen finde ich gut, erweise Dir meinen Respekt und sage nur 'weiter so!'.

Hallo Big Willy,

das ist grosse Klasse! Der Anfang denke ich war das Schwerste überhaupt.

Bei mir waren es die Zigaretten. Ich hab mich geekelt vor mir zum Schluss.

Dank Lauf, Rad und jetzt noch Schwimmen geht es mir deutlich besser. Ich habe sozusagen einfach keine Zeit mehr zum Rauchen.

Viele Grüsse
Wolfgang

*puh* da hab ich mal ganz vorsichtig "rauchen" in die Suchfunktion getippt und landete als erstes hier ...

ja ich rauche immer noch und muss mich wahrscheinlich deswegen nicht wundern, dass ich die 10km immer noch nicht unter einer Stunde gelaufen bin :(((

aufhören .. tja .. im büro umringt von rauchern von denen stündlich mindestens einer fragt "rauchengehen?"

komische tabletten und pflaster will ich auch nicht... einfach sein lassen sagt mein vater, aber so richtig will das einfach nicht klappen :-(

@big willy: dir meinen allergrößten Respekt!!!!

Ist eine rein mentale Geschichte.

Ich habe an einem schönen Tag anno 1971 alle Rauchklamotten zusammengepackt, weggeschmissen und seitdem rauche ich nicht mehr. Ist eigentlich ganz einfach.

Bin hier auch noch von mehreren Kollegen umzingelt, die sich gegenseitig abholen , um vor der Tür zu rauchen.

Du könntest Deine KollegenInnen ja mal ernsthaft bitten, Dich nicht mehr anzusprechen. Vielleicht macht ja sogar der/die Eine oder Andere mit, bei dem Versuch aufzuhören.

PS: Es sollte allerdings nicht mit dem Vorsatz des Versuches begonnen werden, sondern Du beschliesst aufzuhören und ziehst das durch. Punkt.

PPS: Und nicht auf morgen verschieben, jetzt, sofort, damit beginnen.

Gruß strwd

Das hängt höchstwahrscheinlich nicht direkt mit dem Rauchen zusammen... ;)

Danke !!! Jetzt darf ich nicht schreiben: "Ich versuchs!", oder:cool:

Nein, ich machs... es ist ein furchtbares Gefühl bei nem WK im Zielbereich zu stehen und zu qualmen und jeder Mensch um Dich herum schaut Dich an als hättest Du nen dritten Armn auf dem Rücken. :(

@neonhelm: Da fehlt mir also die Argumentationsgrundlage für die nächste 1:02:55 meinst Du ?? :Lachen2:

Rauchentzug durch mehr Training kompensieren, das klingt doch erstmal vernünftig ...

Strwd hat übrigens recht mit dem Aufhören. Ist wirklich ganz einfach.

Nur noch draußen rauchen, sich bei jeder Zigarette sagen, 'Boah, schmeckt die scheiße'. Hat bei mir ein halbes Jahr gedauert, dann hab ich einfach aufgehört. :Cheese:

Tja, was das Rauchen angeht, hatte ich auch etwas Glück muss ich zu geben. Bevor ich aufgehört habe, war ich in der Gastronomie tätig, und wer da nicht raucht und trinkt, gehört nicht dahin... ;-)... Tja dann wechselte ich den Job und hatte 4 Wochen Resturlaub, Überstunden usw., und diese 4 Wochen habe ich einfach nicht geraucht, und zwar seit dem Tag wo ich das Hotel verlassen habe...
Heute arbeite ich direkt mit einem Raucher zusammen in einem Raucherbüro... muss sagen, inzwischen ist es nicht mal mehr schlimm, das er raucht.

Das hat bei mir super geklappt, da ich schon zwei Tage nach dem ich keine mehr geraucht hatte deutlich mehr Luft hatte... zum zweiten kann man damit dann wahrscheinlich gut die Gewichtszuname unterdrücken, bzw. gut in Grenzen halten...

Gut erkannt ... ;)

Ab jetzt wollen wir hier jeden Abend eine eidesstattliche Versicherung lesen, daß keine Zigarette geraucht wurde !

Sonst ... :quaeldich:

:Cheese:


Das klingt gut !

Dann kannste die Trainingsfortschritte auch gleich hier dokumentieren ... :Lachen2:

Zur Belohung darfste dann auch etwas mehr futtern ...

Das is doch ganz nach meinem Geschmack!!! Versprochen!
Schon zu Unizeiten hat Druck mich erfolgreich gemacht!



Und das kllingt noch viel besser ! Und wisst Ihr, dass Allerbeste ist, dass mein Allerliebster hat sich soeben bereiterklärt gleich mitzumachen!! :bussi:

@BigWilly: das mit der Gastronomie kenne ich nur allzugut. Da bin ich jetzt gottlob raus, aber als Dienstleister ist das irgendwie genauso ! Egal, ab heute tue ich was dagegen.

Bin mal eben in der Küche mir orale Ersatzbefriedigung für den Tag vorbereiten. :Cheese:

Ein Schelm wer böses denkt :)

Noch einfacher isses garnicht erst damit anzufangen...
Ich habe in meinem ganzen Leben noch keine Zigarette geraucht, da hat in der Schule im Biologieunterricht die Methode der Abschreckung gut funktioniert. Google-Bilder "Raucherlunge", das sollte Abschreckung genug sein, so ein Foto war im Biobuch, da dachte ich mir "Bäh! sowas schwarzes will ich nid in meinem Körper haben."
Schaut euch die Bilder genau an, das motiviert euch hoffentlich nie wieder zu rauchen.

Gruß

ich wollte die zeit stoppen bis zu dieser Reaktion ;-)

In meiner Tasche befinden sich jetzt lecker Paprika und Möhrchen... fein in Glimmstengelform geschnitten *grins* also immer wenn die anderen heute qualmen gehen verlustiere ich mich am Gemüse.

Mit raus gehen und nicht rauchen ist nämlich glaube ich schon sehr fortgeschritten, quasi der Ironman 70.3 unter den Nichtrauchern.

Der Ironman Hawaii ist dann wohl das erste Mal weggehen ohne ... aber jetzt nicht gleich den zweiten Schritt vor dem Ersten !

Bis später... ich werde berichten !

:Lachanfall: Sehr cooler Vergleich :Lachanfall:
Viel Erfolg!

´*grins*

70.3 ist überstanden!!! mit der ganzen Bande auf dem Balkon gewesen, alle rauchen, Nina nicht und hat mal gleich von ihrem Vorhaben berichtet!!

*binstolzwiebolle*

Melde mich gehorsamst zum Rapport!!!

Habe nicht geraucht heute !

:-D

Na, dann aber schnell ins Bett... :Cheese:

Viel Erfolg für morgen. Du kannst das. :Huhu:

Gehöre auch zu den Leidensgenossen bzgl. Rauchen. Zwar das ganze auf ca. eine halbe Schachtel am Tag reduziert, aber trotz regelmäßigen Sports auch schon viele Jahre. Der Ansporn damit aufzuhören ist mal mehr mal weniger ausgeprägt. Da ich diese Saison erstmals intensiver mit dem Ausdauersport begonnen habe, ist momentan eher die Tendenz wieder zum aufhören da. Auch wenn meine Bestzeiten momentan explodieren, habe ich beim 10km-Lauf so zwischen KM 6 und 7 die Zigaretten verflucht. Ähnlich erging es mir letztes WE beim VD und Laufkilometer 2 und 3. Mal schaun, ob auch bei mir irgendwann die Einsicht und der Wille siegt!

Wille kannst du getrost vergessen. Es ist die reine Einsicht.

Bin meine ersten Marathons und Triathlons auch noch mit einer Schachtel am Tag gelaufen. (Habe von 15-30 geraucht)
Habe meinem Vater (Nichtraucher) beim Sterben am Krebs zusehen müssen und selbst das hat mich nicht davon abgebracht. Obwohl ich "eigentlich schon lange aufhören wollte".

Der Punkt ist die Erkenntnis (nicht sich selber einreden, sondern wirklich BEMERKEN) dass du das Zeug in keiner Weise brauchst.
Du bist weder physisch noch psychisch wirklich abhängig.
(OK, du wirst vielleicht zapplig, aber das werde ich noch 2 Tagen ohne sport auch:Cheese: )
Nikotinpflaster und ähnlichen Mist kannst du getrost in die Tonne treten. Wenn du WEISST, dass du nicht rauchen musst/wirst schaffst du 's locker, wenn nicht dann rauchst du halt weiter bist du's weisst.:Lachanfall:

Am 18. Januar waren's bei mir 6 Jahre. Sportlich genutzt hats aber kaum was, leider:Cheese:

Gruss
massi

Tolle Geschichte!! Ich habe ein zeitlang mal ganz wenig Sport gemacht, muß aber sagen, dass die Lebensqualität deutlich fällt.

Hoffentlich gibt es einen Triathlon-Himmel und ich komm dort rein, wenn ich hier nicht mehr bin, dann kann ich dort oben weitersporteln :Liebe:

Sehr gut ...

Wir haben natürlich nichts anderes erwartet ... :cool:

Den heutigen Tag sollteste ja dann im Rausch des schönen, neuen Lebens gut überstehen können ... :Huhu:

Guten Morgen zusammen,

laut Allen Carr bin ich bereits nach einem rauchfreien Tag sozusagen Nichtraucher *yipppiiieh* :liebe053:


War gestern hart, aber aushaltbar! Einzig hinderlich beim Schwimmen gestern Abend war meine Lunge, die schonmal damit anfangen wollte sich wieder zu befreien ;)

Danke für Eure liebe Unterstützung. Habe übrigens tapfer nur ein klitzkleines bißchen das fehlende Rauchen durch Essen ersetzt :cool:

Mal sehen wie Tag 2 im "neuen, schönen" Leben sich gestalten wird!

Kleiner Tip:

Excel Tabelle mit den NICHT gerauchten Kippen anlegen....

bei mir inzwischen >50.000:Lachen2:

( bis vor 2,5 Jahren 60/Tag )

Zur weiteren Motivation kann man sich dann noch die Teermenge etc ausrechnen oder sich mal den Berg vorstellen.....

Glückwunsch

Bin jetzt 15 Monate ohne. Bei mir war die kurzfristige Motivation nicht das Problem sondern wenn man denkt man hat es geschaft, ca nach 14 Tagen. Dann brauchst meiner Erfahrung nach nochmal eine Antwort auf die Frage warum und die guten "Rauchfreunde" kommen dann auch aus denn Startlöchern mit dem Spruch "eine geht doch hast es ja gepackt" und die eine ist tödlich.

Den "Rauchsituationen" nicht aus dem Weg gehen die sind eine gute Motivation und Übung für die oben genannten "netten" Angebote. Wenns irgendwie geht lass die Möhrchen usw. weg hilft nicht wirklich sondern erschweren die Sache nur. Ich hab immer an den nächsten Wettkampf gedacht wie ich ohne Mehraufwand noch etwas besser werde.
Das waren vieleicht ein paar Anregungen. Aber egal wie halte durch

@Mystic: Danke für den Tipp: Liste ist angelegt und ich trage fleißig Striche für nichtgerauchte Zigaretten ein.:Cheese:

Nebenbei hab ich mir ein hübsches Sparschwein gekauft, dass täglich mein Kippengeld sammeln wird, damit ich auch wirklich vor Augen habe wieviel Geld ich sonst in die Luft gepustet hätte!

@knopp: Ja das stelle ich mir echt schwer vor, deswegen gehe ich ja auch immer brav mit, wenn meine Kollegen rauchen gehen um mich genau der Situation schon mal zu stellen.

Aber, warum keine Möhrchen? I love Möhrchen :Blumen:

Heute ist übrigens ein echt richtig schwerer Tag, ich bin total zapplig, habe Kopfweh und bin enorm durcheinander.. fühl mich sehr : :Nee: :Weinen: :Kotz: :Traurig:

Bin aber trotzdem weiter tapfer!

Was übrigens toll klappt ist, Tee statt Kaffee, denn bei Kaffee will ich immer rauchen ,bei Tee nicht *schlaueskleinesDingelchenbinich*

Prima. Das mit dem Kopfweh kommt übrigens vom fehlenden Kaffee. ;)

Solche Tage wirst Du eventuell noch ein paar haben. Aber bald wird es besser. Ich bin jetzt seit 5 Jahren rauchfrei und freue mich immer noch über jeden Tag.

Was mir geholfen hat, war, daß in meiner Büro-Umgebung nicht geraucht wird, aber immer wieder Raucher aus dem Raucherzimmer zu mir kommen. Mein Gott, wie das stinkt:Nee: , schon aus Ekel vor diesem Geruch würde ich nicht wieder rauchen wollen. Was hab' ich den Menschen in meiner Umgebung nur früher angetan

Genau. Vor vielen Jahren war ich schon mal für 7 Monate clean und hab' nach einer Kippe wieder angefangen :(

Ich habe heute auch Kopfweh wie doof ...
Ich finde das liegt am Wetter...denn ich hatte meine Kaffe...:cool:
Wenn Du zappelig bist ,mach nachher Sport...;)
Hey Ente! weiter so:Blumen:

Hey Ihrse,

Kopfweh ließ sich durch Kaffee tatsächlich ein wenig mildern ! Danke für den Tipp neonhelm :bussi:

UNn ich bin jetzt noch ein bißchen stolzer auf mich weil ein Kollege von mir gestern noch getönt hat, dass er dann ja auch mal eben aufhören könnte. Heute sollte der erste Tag sein, bis ziemlich genau Míttag hat er durchgehalten, dann war die erste Kippe wieder an !
Hach was bin ich ein tolles willensstarkes Ding :Cheese:

( Sowas sollte ich öfter hier reinschreiben ,damit ich mich auch richtig ärgere und es total peinlich finden würde wenn ich dann am Ende rückfällig würde ;-))

Aber, warum keine Möhrchen? I love Möhrchen

wenns keine "Ersatzsucht" ist dann vergiss meinen Einwand. Ansonsten Helm auf, Schultern hoch, Augen zu und ab durch die bescheidenen 14 Tage

Neee, Möhrchen sind keine Ersatzsucht alles im grünen Bereich!

Wobei ich zugebe seit gestern schon genauer darüber nachzudenken ob ich das was ich da gerade esse nur in meinen Mund packe, weil mich langweilig ist und ich sonst rauchen gehen würde oder weil ich echt Hunger habe!

Zwei Fliegen mit einer Klappe, mal wieder bewusst über Essverhalten nachdenken und dann auch nocht Nichtraucher werden !!!! JUHU ::: Jubel :-D

Ich finde den Möhrenersatz voll in Ordnung;)
Mach Mal....wir bekommen das mit den Möhren dann schon noch hin...:)

Aufwachverfassung : nicht so toll :(
Laune: war schonmal besser.

heute nacht enorm schlecht geschlafen, hustend und heiser das Bett verlassen... das habe ich jetzt also von 14 Jahren blauem Dunst!

Schlechter Start in Tag 3, aber immerhin ein Start.

Meine Holde und ich haben damals gemeinsam aufgehört zu rauchen. So häufig, wie wir uns in den ersten 14 Tagen angegiftet haben, haben wir das in Jahren nicht gemacht.

Tröste Dich, die Laune wird wieder besser :cool: