Heißhunger
 

Bin vor gut einer Stunde vom Training (Schwimmen)gekommen. Hatte wieder so einen Heißhunger. 1 Becher Quark, 2 Scheiben Brot, 100gr. Milka, Gummibärchen und eine Banane. Ich könnte jetzt noch mehr futtern aber ich möchte auch noch 2 Kilo abnehmen... - nur so wird das nichts...
Was kann ich gegen diese Hungerattacken machen? Hungrig schlafen gehen möchte ich auch nicht...

Das ist bei mir die Vorspeise, da würde ich mir keine Gedanken machen- oder mehr trainieren, um weniger Zeit für Essen zu haben:Cheese:

also wir gehen oft nach dem schwimmen zum dönermann...:Cheese:

Seit ich mehr esse, nehme ich ab, was ich eigentlich nicht unbedingt muss.
Wenn Du Hunger hast, iß. Wenn Du abnehmen willst, lass so Sachen wie Schoki und Gummibären weg und iß lieber ne Banane mehr.

Ich sehe es genau wie Ausdauerjunkie: Das ist kein Heißhunger sondern fällt noch unter Snack zwischendurch.

Heißhunger ist es, wenn du nach der 300-g-Tüte Haribos die Tafel Schokolade auch noch aufisst.

Eingermaßen Sport und reduzierte Kalorienzufuhr passen eh nicht wirklich zusammen.

Wer Sport macht muss essen - also iß ;)

Was soll man sonst nach einer Tüte Gummibärchen essen:confused:
Ich persönlich empfehle die 300 g Tafeln von Milka. Wo wir gerade dabei sind, kann mir jemand erklären warum die auf die Verpackung schreiben - Wiederverschließbar - muss man in den 15 Minuten die der Verzehr dauert tatsächlich die Verpackung immer wieder verschließen? Leidet sonst der Geschmack?

Da ist viel Zucker drin ... das schürt den Hunger richtig an ... gerade wenn man trainiert hat und/oder nicht völlig satt ist (da man je etwas abnehmen möchte) ...

Wenn ich (hungrig) anfange Brot zu essen, höre ich "von selbst" eigentlich erst auf, wenn kein's mehr da ist ... :Cheese: ... wenn Andere dann an anderer Stelle fragen, "oh, wie schaffe ich es bloß 1500 kcal runterzukriegen", schüttel ich tagelang amüsiert den Kopf ... :Lachanfall:
Noch besser Schokocroissant ... davon kann ich locker 5 reinsaugen und hab' danach mehr Hunger als vorher ... :Lachen2:


Also ich würde mich dann eher auf (Mager)quark und Banane konzentrieren ... das "stopft" besser und is' ja auch "gesünder" ;)

:Lachanfall: selbiges denk ich mir auch immer
(schoko-keks:Liebe: )

Ich war gestern laufen und schwimmen. Danach zum Pizzaman, eine kleine Pizza Brocoli / Schinken + gemischter Salat + 1 Bier (mit). Danach TriTeam Sitzung, 1 Erdinger Alkfrei, danach zu Hause zwei große Teller Salat mit Sylter Salatsauce dazu ein Bagette, danach eine Flasche Bier (mit).

Und ich nehme einfach nicht zu. :Cheese:

Von Deinen Portionen würde ich nicht satt und ja, schwimmen macht hungrig. ;)

Gruß strwd

Das ist bei mir eine Halb-Wochen-Ration und ich nehm nicht ab.. :(

Der Trick beim abnehmen ist < nicht zu wenig essen >.

Gruß strwd

Aber mein vollster Ernst.

Gruß strwd

Genau :)

Endlich mal ein thread, wo es nicht darum geht ganzheitlicht richtig oder mit der Briefwaage abgemessene Portionen zu essen:)
Eigentlich bin ich immer am essen, aber: ich versuche mich größtenteils vollwertig zu ernähren, d.h. Fertigprodukte (=Industriemüll) meiden, viel Vollkorn und immer Obst mit einbauen, heute Abend laufe ich z.B. ca. 70 Min., habe dann 10 Minuten zum umziehen um direkt danach 1h zu Schwimmen. In den 10 Minuten gibt es eine Fruchtschorle, ein (Vollkorn)Brötchen und eine Banane. Nach dem Schwimmen gibt es einen Apfel und ein Getränk, zu hause dann eine große (vegetarische), selbstgemachte Pizza (den Teig habe ich heute früh in 5 Minuten gemacht).
Essen ist ein schönes Thema, aber klar ist ja auch, daß man nicht immer so schöne Sachen wie Milka, usw. essen sollte- ab und an mal ist sicher ok, aber nicht nach jedem Training; es sei denn du trainierst nur 1 x / Woche ;)
-Noch ein Tipp gegen Heißhungerattacken: vor dem (eigentlichen) Essen einen Eiweißshake trinken.

Endlich jemand, der meine Alltagsprobleme teilt :Huhu:

ich hab schon wieder Hunger

Wie die Leute immer drauf kommen ne Rote als Curry zu verkaufen...schmeckt mir irgendwie nicht...
aber die Pommes sehen gut aus und ich werd jetzt erst mal Maultaschenlasagne essen gehen...allerdings muss ich noch 20 min warten, bis Pause ist...:Nee:
Und mir grummelt jetzt schon der Magen seit ich das lecker Essen gesehen hab...

Und so viel trainieren wie die Jungs hier...

Das Sättigungsgefühl stellt sich ein wenn dein Magen einen bestimmten Füllstand hat. Gummibären, Softdrinks oder Schokolade haben zwar jede Menge Kalorien füllen aber den Magen nicht, also bleibt das Hundergefühl.

Ja, die Erfahrung habe ich auch gemacht, nach dem Training einen Shake, dann duschen und irgendwann gemütlich was Ordentliches zu Futtern machen.

Sonst hab ich, als ich heimkam, auch immer irgendwas "Schnelles, Süßes" reingestopft, was dann dazu führte, daß ich nicht mehr aufhören konnte mit der Fresserei.

Auch Abends vor dem Schlafengehen, ich hab dann meist noch ein bischen Hunger, hab ich mich von Kohlehydraten verabschiedet, also auch keine Banane. Eiweisshake und Gute Nacht.

Kathrin (kurz vor Wettkampfgewicht :Lachen2: )

also zudem thema heisshunger kenne ich auch.. furchtbar...

zum thema gummibärchen verdeutlicht euch mal das

würdet ihr 124 stücke zucker beim fernsehen oder zwischendurch reinhauen...?





soviel sind nämlich an zuckeranteil in einer tüte gummibärchen !!!

*lol* habe mich diese woche belehren lassen.....

ich nicht...

Geiler Fred !

Einer meiner Motivatoren bei einer KD/MD ist auch das Futtern im Ziel .. am besten sind die kleinen Trias wo die Tria-Muttis den Kuchen selberbacken ... der Hafentria in Leer ist diesbezüglich sehr zu empfehlen !! Da gabe es letztes Jehr einen geilen Streuselkuchen mit Pfirsichen. :Cheese:

:Huhu:
Paddle

Spielverderber !
Das Bild werde ich jetzt immer vor mir haben wenn ich vor dem Hariboregal stehe. :Weinen:

Gruß
Paddle

Ja was hast du denn gedacht, was in Gummibärchen drin ist??? Wertvolle Vitamine, frisch gepresster Saft und Ballaststoffe? :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Das vllt nicht. Aber auf jeden Fall Gummi und Bären!

Die Meinungen gehen stark auseinander: Dieser Artikel http://www.gesund.co.at/gesund/Thema...ummibaeren.htm bescheinigt 61 Stück Zucker pro Packung Gummibären. Werde die nächste Tüte mal genauer anschauen, wie viel Zucker darin ist :)

Dann will ich mal hoffen, dass das dieses Jahr auch so ist. Ich hab mich da angemeldet. Mein erster Triathlon

ein wirklich schöner Tria.
Schwimmen .. naja ... ein bisken trübe, die Radstrecke ok, aber die Laufstrecke um den Innenhafen .. klasse.


Ich wünsche dir viel Spass.

Gruß
Paddle

beim duschen nach einer RTF habe ich folgenden Dialog mitgehört:

Warmduscher A: "ach schee war´s. Jetzt noch ´n Bier un ne Bratwoscht"
Warmduscher B: "da schaufelst du dann aber die abgestrampelten Kalorien gleich wieder rein"
Warmduscher A: "scheiss druff"

Nach einem anstrengenden Training sollte man mit gutem Gewissen essen.

Grüsse
Wolfgang

Die gut 1000 kCal einer großen 300g-Tüte Goldbären habe ich auf 40 km Radstrecke locker verfahren. Und dafür sind die doch sooooo lecker (viel leckerer als der schnöde Würfelzucker).

Und fragt euch lieber nicht, wieviele Stücke Würfelzucker ein Liter des ach so gesunden Orangensaftes enthält, ihr würdet ihn nicht mehr trinken wollen ...

Mal wieder Ontopic zum Heißhunger: Du musst schaun, dass Dein Magen physisch gut gefüllt ist, also auch Dinge futtern, die relativ viel Volumen haben..... der Magen meldet "satt" erst dann, wenn er voll ist.... da gibt´s keinen einen eingebauten Kalorienzähler per Bluetooth vom Pulser..... Also nicht nur Kalorien sondern buchstäblich "BERGE" futtern. Je nach Ziel halt hoch- oder niederkalorisch.....

btw: seit wann ist in O-Saft Würfelzucker *nurmalsofragt*
gruß
Alex

Fruchtzucker - macht aber auch dick ;). War vor allem auf die Leute bezogen, die "nur den gesunden Orangensaft trinken" und sich wundern, dass sie nicht abnehmen.

Beim Überlebenstraining beim Bund meinte unser Ausbilder wenn wir nicht mehr zu essen haben sollen wir einfach, ein zwei kleine Kieselsteine schlucken damit der magen was zu schaffen hat :Cheese:

Dann muß ich mal schauen, was ich in den Abendstunden nach dem Training mit wenig Kalorien(Kohlenhydraten) in mich stopfen kann...

Kieselsteine *scnr*

da würde ich aber Angst haben, dass ich bei Blähungen den Hund vom Nachbarn erschieße :Lachanfall:

:Lachanfall:

*brüll* Danke Mystic, an nem besch*** Tag hast Du es noch geschafft mich herzlich zum Lachen zu bringen !!!


ontopic: mein Liebster und ich essen an 5 von 7 Tagen in der Woche abends Pasta weil wir Pasta lieben... gerne mal ne Pizza oder Chipse und zwar auch gerne nach dem Training mit dem guten Gewissen sich die Kalorien auch verdient zu haben! ;-)

Vor zwei Wochen Darss-Marathon, am Abend haben wir die Karte des Italieners hoch und runter gegessen und hinterher fein schoki! ABÄR prinzipiell ernähren wir uns doch recht ausgewogen mit viel frischem Obst und Gemüse und all den anderen leckeren Dingen, die satt machen und den Magen füllen!
Wir fühlen uns wohl damit und auch der Einteiler zwickt nicht :cool: Wer viel Sport macht muss auch viel essen... mit ohne Energie gehts nicht voran!!!! Sich verbieten worauf man Lust hat ist m.M. nach eher kontraproduktiv für das Wohlfühl- und am Ende auch das Wettkampfgewicht!

Als Tipp gegen den Heißhunger hilft neben dem Eiweißsshake vor dem dem Essen auch schlicht ein schönes großes Glas Wasser. Hilft ebenfalls wunderbar beim Magenfüllen!