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Puls beim Nüchternlauf
ich laufe seit ner woche um 4:45 vor der schule nen 7kmer nüchternlauf....
is ziemlich toll gegen morgenmufflerei, und wenn ganz locker gelaufen auch ein gutes training... aber mit den pulswerten haut da eas gar nicht hin.... einmal hab ich 20 über meinem normalen ga1 puls, dann wieder 30 darunter... woran liegt das?? |
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ihr immer mit eurem puls...:Nee: |
Vielleicht hast Du dich noch nicht daran gewöhnt um diese Uhrzeit zu laufen? Ich bin von November bis Januar immer Samstags vor dem Frühstück 45min laufen gewesen und hab mich auch nie ganz daran gewöhnt. Gefühlsmässig waren das harte 45min, was dann auch meine Pulswerte bestätigt haben. Aber ist eigentlich egal... hauptsache Laufen. Lass die Pulsuhr einfach zu Hause.
Hunki |
Ich kenne ähnliches. Vor 3-4 Jahren morgens zu laufen ging nur mit astronomisch hohem Puls. Mittlerweile muss ich nur noch, nach längerer Pause, mal früh laufen und dann ist alles ok und ausgeglichen - wie sonst auch. Einfach noch ein paar Mal mehr machen und entweder dann die Pulsuhr Zuhause lassen (wenn du dich trotz des hohen Pulses beim Laufen gut fühlst) oder doch eher auf Mitternachtsläufe umschwenken!:cool:
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Könnt ihr direkt nach dem Aufstehen in die Laufklamotten steigen und das Haus verlassen? Volker |
Ich kenne das Problem - laufe auch 1x die Woche früh morgens so um 5 Uhr los. Belasse es dann aber doch bei GA1 und auch dabei isses von Tag zu Tag unterschiedlich mit meinen Pulswerten - mal passt es, mal komme ich überhaupt nicht auf Touren und der Puls bleibt unten. Dass er aber zu hoch ist, ist eher selten, da nehme ich dann doch etwas raus. ;)
Temporreicher laufe ich so früh dann aber nicht (Tempospiel etc)... Dafür bin ich noch zu dösig im Kopf :o |
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Laufen vor 6Uhr rockt! gleich morgen wieder 1:15h Hügelläufe...:Peitsche: |
Vll. liegt es am qualitativ hochwertigem Pulser?
Ich kann auch nach dem Aufstehen loslaufen, allerdings stehe ich nachts nicht auf;) Bei einem frühen Lauf schläft mein Puls immer noch.....sehr schwer den nach oben zu bekommen, bzw. Tempo zu machen. |
also ich mach fast alle meine laeufe morgens um 6 oder manchmal 7... is schon bisschen gewoehnungsbeduerftig, aber man darf halt nich lange drueber nachdenken. ich leg immer abends schon die klamotten raus und dann muss ich nur aus dem bett in die sachen rollen und raus aus der tuer! mach ich auch immer nuechtern (nur auf die laengeren laeufe nehm ich gatorade mit...) und ich bin morgens auch immer langsamer als abends, aber die pulswerte sind etwa gleich... (ich hab zwar keine pulsuhr weil kann ich mir nicht leisten im moment, aber ich guck immer mal so ungefaehr zwischendurch an der ampel und dann wenn ich wieder zu hause bin...)
viel glueck mit morgenlaeufe, ich mags gerne, weil bis ich dann in der uni bei der arbeit bin is dann die morgenmuffelei bei mir vorbie! :) |
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Magen vor dem Frühstück 90 min Waldlauf, was gibt es schöneres. Und dann sich an den gedeckten Tisch setzen! Die Woche über klappt das leider nicht, da fällt es mir schwer nachmittag oder abends zu laufen. Wenn wir Sonntags dann mal einen etwas längeren Lauf 25-30 km machen dann starten wir meistens 9.00 Uhr, wobei ich hier dann schon vorher gefrühstückt habe. Pulswerte hin oder her die schwanken bei mir, so dass ich lieber nach Gefühl laufe. Mandy |
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Felix |
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Wenn ich aber direkt nach dem Austehen in die Laufschuhe steigen würde, müsste ich spätestens nach 15 bis 20 min in die Büsche. Ich trinke also erst mal eine Tasse Tee und ein großes Glas Traubensaftschorle und gehe dann laufen. Wenn ich zur normalen Bürozeit arbeiten müsste, würde das ganz schön schwierig für mich. Volker |
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Volker |
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Mal ne blöde Frage, den Pulsgurt feuchtest du auch bei deinen Nachtläufen gut an? Solche Schwankungen habe ich nur, wenn der Pulser mal nicht richtig Kontakt hat oder die Batterie langsam den Geist aufgibt....du schreibst ja von +/-50 Schlägen, dass solltest du ja auch körperlich merken, ob das der Realität entspricht. Oder miss mal am Handgelenk nach. Ciao Frank |
vielleicht ist das hier in dem Zusammenhang interessant:
http://de.wikipedia.org/wiki/Circadiane_Rhythmik |
verdammt viele fachausdrücke, aber im großen und ganzen sehr brauchbar, danke!
was anderes..... ich mache in der schule an einem frühstücksprojekt mit, bei dem es darum geht das perfekte frühstück für schüler zu finden.... diesen monat ist das protein- und ballaststoffreiche frühstück an der reihe.... der projektleiter, schaut aus wie ein LD-Athlet, hat mir gesagt, ich soll vor nüchternläufen, ein Joghurt mit warmen wasser mischen und trinken.... hab das heute probiert und einmal ordentlich gekübelt..... hat eig. keinen sinn, vor einem nüchternlauf etwas zu essen, aber nach ca. 15 min habe ich das große bedürfnis einer toilette, die es aber nie gibt.... deshalb: was kann ich tun, um dieses problem zu vermeiden?? |
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Ich wäre NIE und NIMMER auf die Idee gekommen, so was zu trinken! |
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Schwer zu sagen, ob das was bringt. Ein Trainer bei uns im Verein meinte mal, dass Nüchternlaufen dann ganz nett sein kann, wenn man sog. Doppel-Läufe macht, also morgens einen und abends einen. Der Morgenlauf soll dann nüchtern erfolgen, aber kürzer sein. Der Abendlauf länger, aber mit vernünftiger Nährstoffversorgung. So soll der Körper an verschiedene Situationen gewühnt werden.
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@MarcoFFM: Klingt gut, werd ich mal ausprobieren....
ja das mid dem joghurt is so eine sache, ich habe es einmal probiert, an den anderen Tagen habe ich dann nur ein Glas Wasser vor dem Laufen getrunken, und damit ging es mir um einiges besser.... da wird jeder seine vorlieben haben; vl steht der typ ja auf warmes joghurt?!? |
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