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Der Speck muss weg! (alle Jahre wieder ...)
Weihnachten ist vorbei, das Ergebnis des Silvesterlaufes eine Minute hinter dem vom letzten Jahr zurückgeblieben und jetzt habe ich mich - auch wenn es (der Waage und mir) weh tat - wieder auf die Waage gestellt. Das Ergebnis: Lebkuchen, Schoklade, Schweinebraten, Glühweintrinken und Trainingsfaulheit tragen nicht zum Erhalt eines vernünftigen Wettkampfgewichtes bei :(.
Jetzt heißt es also ABNEHMEN Gleiches Spiel wie letztes Jahr. Wer mitmachen will trägt sich ein mit Namen, aktuell erreichter Gewichtsveränderung, Zielgewicht und gewünschter Gewichtsveränderung. Bei jeder Änderung bitte seinen Eintrag an der richtigen Position einsortieren. Zieltermin ist der 31.3.2009 Man muss auf bei der letzten Liste auf "Zitieren" klicken und dann die Quotes mit den eckigen Klammern am Anfang und Ende sowie das Geschwafel des Zitierten entfernen, so dass die Liste erhalten bleibt. Für einen neuen Listeneintrag die Zeile mit einem * in eckigen Klammern beginnen. Wer mit seinem Quoten die Liste versaut, muss eine Tafel Schokolade in weniger als einer Minute essen und sein Zielgewicht trotzdem erreichen :Lachen2:.
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Nee, aber die Folgen sind dieses Jahr besonders schlimm, insbesondere durch die Trainingsfaulheit im Oktober, November bis in den Dezember hinein. Das dürfte aktuell das Maximalgewicht meines bisherigen Lebens sein.
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oha - auch wenn ich mich bis jetzt gut gegen jedwede 100 Laufcrunches im Schwimmoutfit gewehrt habe - hier sollte ich mal mit einpflegen, um der letzten Monate Elend den Kampf anzusagen:(
@Thorsten: aber wehe ich hab die ganzen Pinkel umsonst mitgebracht - und wenn es vorher ne 5 Std. Ausfahrt gibt :Blumen: :Blumen:
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Es gibt noch 2 fest eingeplante Ausnahmen von der Maßhaltigkeit: Silvester und das Grünkohlessen. Du kannst ja mit dem Rad anreisen :cool:.
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hmm was soll ich denn eintragen mein aktuelles gewicht ist eigentlich bisl zu wenig ich würde gerne muskelmasse vergrößern wobei bei mir auch das gewicht steigen würde?^^
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Daher (ich bleibe realistisch, die restlichen Kilos müssen dann bis zum Sommer runter):
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wie schafft ihrs so viel zuzunehmen?? ich esse den gazen tag nur süßigkeiten und fastfood dazu noch fanta etc aber die wage will einfach nicht höher klettern???^^ und wenn dann vllt mal 500gramm. und so viel sport mach ich momentan auc nicht :D
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Ich brauch dringend auch wieder eine externe Kontrollstelle :Cheese:
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ich bin 17!
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lieber nicht :S
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Neben Weihnachten hat mein gebrochenes Bein und damit mangelnde Bewegung zum Ansetzen von Winterspeck beigetragen. :(
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Bin auch dabei. So ne externe Kontrollstelle ist echt nicht schlecht |
Claus, Du hast mich wieder rausgeschmissen - ich will aber mitmachen! |
1. Thorsten 0 (Ziel 87,0 kg, -9,0 kg)
2. Kampa 0 (Ziel 75,0 kg, -10,0 kg) 3. drullse 0 (Ziel 69,0 Kg, -6,0 Kg) 4. Wandergsellin 0 (Ziel 62,0 Kg, -3,0 Kg) 5. Frieder 0 (Ziel 80,0, -7,0 kg) 6. Claus Thaler 0 (Ziel 66,6 Kg, -3,4 Kg) 7. SRL1980 0 (Ziel 80 Kg, -5 kg) Mache dann auch mal mit. Schönen Gruß vom einem der über Weihnachten durch Grippe schon 3 kg verloren hat. |
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Da kannst du deinem Körper noch so 13 Jahre sowas zumuten, aber dann.......:Cheese: |
hilfe :( ihr macht mir angst!^^
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On topic: Kann leider nicht mittun, weil seit ca 3 Jahren Winterspeck kein Thema mehr für mich ist. Wie´s geht steht in mauna_keas Artikel "Die Leistungsdiät". Ist echt das Genialste, was zum Thema erhältlich ist. http://www.triathlon-szene.de/index.php?option=com_content&task=view&id=514&Item id=81 |
ok dankeschön jürsche!
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1. Thorsten 0 (Ziel 87,0 kg, -9,0 kg)
2. Kampa 0 (Ziel 75,0 kg, -10,0 kg) 3. drullse 0 (Ziel 69,0 Kg, -6,0 Kg) 4. Wandergsellin 0 (Ziel 62,0 Kg, -3,0 Kg) 5. Frieder 0 (Ziel 80,0, -7,0 kg) 6. Claus Thaler 0 (Ziel 66,6 Kg, -3,4 Kg) 7. SRL1980 0 (Ziel 80 Kg, -5 kg) 8. JoeSlowpoke 0 (Ziel 80kg, -7,0 kg) gute Idee. Ich mach mir jetzt erst mal was zum Knabbern :Huhu: |
1. Thorsten 0 (Ziel 87,0 kg, -9,0 kg)
2. Kampa 0 (Ziel 75,0 kg, -10,0 kg) 3. drullse 0 (Ziel 69,0 Kg, -6,0 Kg) 4. Wandergsellin 0 (Ziel 62,0 Kg, -3,0 Kg) 5. Frieder 0 (Ziel 80,0, -7,0 kg) 6. Claus Thaler 0 (Ziel 66,6 Kg, -3,4 Kg) 7. SRL1980 0 (Ziel 80 Kg, -5 kg) 8. JoeSlowpoke 0 (Ziel 80kg, -7,0 kg) 9. Drabkov (Ziel 75 kg, -6,0 kg) |
1. Thorsten 0 (Ziel 87,0 kg, -9,0 kg)
2. Kampa 0 (Ziel 75,0 kg, -10,0 kg) 3. drullse 0 (Ziel 69,0 Kg, -6,0 Kg) 4. Wandergsellin 0 (Ziel 62,0 Kg, -3,0 Kg) 5. Frieder 0 (Ziel 80,0, -7,0 kg) 6. Claus Thaler 0 (Ziel 66,6 Kg, -3,4 Kg) 7. SRL1980 0 (Ziel 80 Kg, -5 kg) 8. JoeSlowpoke 0 (Ziel 80kg, -7,0 kg) 9. Drabkov (Ziel 75 kg, -6,0 kg) 10.Randlipper(Ziel 90kg,-9,0kg) Bevor ich wieder dreistellig bin.......:Huhu: |
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![]() Mein Ziel: -10kg, aber bis Mai |
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1. Thorsten 0 (Ziel 87,0 kg, -9,0 kg)
2. Kampa 0 (Ziel 75,0 kg, -10,0 kg) 3. drullse 0 (Ziel 69,0 Kg, -6,0 Kg) 4. Wandergsellin 0 (Ziel 62,0 Kg, -3,0 Kg) 5. Frieder 0 (Ziel 80,0, -7,0 kg) 6. Claus Thaler 0 (Ziel 66,6 Kg, -3,4 Kg) 7. SRL1980 0 (Ziel 80 Kg, -5 kg) 8. JoeSlowpoke 0 (Ziel 80kg, -7,0 kg) 9. Drabkov (Ziel 75 kg, -6,0 kg) 10.Randlipper(Ziel 90kg,-9,0kg) 11. Schoppenhauer (Ziel 80 kg, -10) Bis Anfang Mai. |
Ich vertraue einfach darauf, dass ich zur Saison wieder unter 80 bin. Wie weit, werden wir dann sehen... :Lachen2:
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Ich weiss jetzt,warum er Blutsvente nicht schlagen konnte. Eigentlich würde ich bis zm 5.Juli auch noch 3-4 kg verlieren,aber wenn es nichts wird,ist auch nicht schlimm. Mich hat es gewundert Drullse hier ist. Wagnerli |
Ich würd ja gerne mitmachen, hab aber keine Waage :(
Falls mir in der nächsten Woche doch noch eine ins Haus flattert schließ ich mich noch an. |
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1. Thorsten 0 (Ziel 87,0 kg, -9,0 kg)
2. Kampa 0 (Ziel 75,0 kg, -10,0 kg) 3. drullse 0 (Ziel 69,0 Kg, -6,0 Kg) 4. Wandergsellin 0 (Ziel 62,0 Kg, -3,0 Kg) 5. Frieder 0 (Ziel 80,0, -7,0 kg) 6. Claus Thaler 0 (Ziel 66,6 Kg, -3,4 Kg) 7. SRL1980 0 (Ziel 80 Kg, -5 kg) 8. JoeSlowpoke 0 (Ziel 80kg, -7,0 kg) 9. Drabkov (Ziel 75 kg, -6,0 kg) 10.Randlipper(Ziel 90kg,-9,0kg) 11. Schoppenhauer (Ziel 80 kg, -10) 12. dimarco 0 (Ziel 63 kg, -3,5 kg) Will meine Bierwampe mal wegbekommen, aber ohne auf das Bier zu verzichten :Cheese: . |
Zitat:
Trotzdem denk ich, dass da der eine oder andere schon noch was lernen kann, so die Feinheiten übers bloße Kaloriendefizit hinaus, Nahrungszusammensetzung, -verteilung über den Tag, Refeeds... Andererseits gibts ja auch einige, die sich mit Erfolg Jahr für Jahr darauf verlassen, dass die Plauze mit den langen Radeinheiten im Frühjahr schon wieder dahinschmelzen wird, bei Ulle war das ja auch Standard. Ich habe aber gemerkt, dass es sich unendlich besser trainiert, wenn man schon mit Fast-Wettkampfgewicht startet und sich nur noch um die Form kümmern braucht, nicht mehr um die Wampe. Und sieht ja auch beim Schwimmtraining besser aus...:Cheese: |
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Na, das kommt wie gerufen, war eh geplant. Am 02.01. beginnt, wie immer :Cheese: , das neue Leben.
Sind zwar nur 4 kg, aber die sind leider nicht kurzfristig angefresssen, sondern hängen fest wie in Stein gemeißelt. Zitat:
1. Thorsten 0 (Ziel 87,0 kg, -9,0 kg) 2. Kampa 0 (Ziel 75,0 kg, -10,0 kg) 3. drullse 0 (Ziel 69,0 Kg, -6,0 Kg) 4. Wandergsellin 0 (Ziel 62,0 Kg, -3,0 Kg) 5. Frieder 0 (Ziel 80,0, -7,0 kg) 6. Claus Thaler 0 (Ziel 66,6 Kg, -3,4 Kg) 7. SRL1980 0 (Ziel 80 Kg, -5 kg) 8. JoeSlowpoke 0 (Ziel 80kg, -7,0 kg) 9. Drabkov (Ziel 75 kg, -6,0 kg) 10.Randlipper(Ziel 90kg,-9,0kg) 11. Schoppenhauer (Ziel 80 kg, -10) 12. dimarco 0 (Ziel 63 kg, -3,5 kg) 13. Karla 0 (Ziel 68 kg, -4 kg) |
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