Crunches ab dem 01.01.09
 

Um es mal so anzufangen: die Liegestütz-Challenge mit 100.000 Stück ist erledigt nach 3,5 Monaten und uns hat es solchen Spaß gemacht, dass wir uns auf Crunches geeinigt haben zum Weitermachen und gegenseitigem Ansporn.
Wie vielleicht einige wissen sind Crunches für die Bauchmuskeln und deshalb für alle drei Disziplinen (Schwimmen, Radeln, Laufen) wichtig, da überall 'ne starke "Mitte gebraucht wird.
Die Anzahl bis zum Stichtag wird noch festgesetzt, ich wär für 300.000, da die Bauchmuskeln doch ziemlich belastbar sind.
Stichtag wäre dann der 12.04.09, Ostersonntag.
Beste grüße, Björn:Huhu:

Da könnte ich schwach werden:Lachen2:

...und nach der 100/100-Lauf-Aktion könnten wir doch noch `ne 100 Fahrten in 100 Tagen- Aktion starten:Lachanfall:

Im Ernst: Ich wäre bei den Crunches wohl dabei:liebe053:

Jetzt müssen wir noch so lange warten, bis wir anfangen dürfen? :(
Ich will mich ja nicht vorher schon auspowern :Lachanfall:

Ich wollte eben auch schon eintragen :Traurig:

Iss doch noch 'n Gänschen, damit es sich lohnt:Cheese:

Juhu, :Cheese: , da bin ich auch mit dabei, wir werden
gleich nach der Knallerei beginnen und unsere beiden Gäste mit einbeziehen :Lachen2: - gell Sabine und Jörg....
In diesem Sinne LG an alle

Damit ich auch da endlich mal in die Pötte komme:

ICH BIN DABEI!!!

Liegestütze waren ja nix für mich, aber Crunchees kann ich. Nur mache ich sie fast nie. ;) Vielleicht spornt mich das ja an, also wäre ich auch dabei! :Huhu:

Oh, da muss ich mitmachen. Habe eine riesige Plautze.

Was muss ich tun?

jo,da mache ich auch mit.

Wo gibbet die Liste?

Joerg (muss jetzt raus zum Laufen)

Bin auch interessiert, wie geht das? Muss ich meine Crunches irgendwo eintragen?

Also erstmal gibt es keine Liste, soll ja nicht so viel Druck entstehen.
Ich brauche jedenfalls keinen Waschbrettbauch, denn ich habe 'ne Waschmaschine:Cheese:
Hier ist noch mal für euch 'n Video, das ich auch noch mal zu der Wiki-Erklärung, die auch korrekt ist in meine Signatur setzen.
Ihr könnt dann nach dem anstoßen um zwölf an Sylvester gleich anfangen:Prost:

@crobi: Crunches werden hier, wie bei den Liegestütz, zusammengezählt und eingetragen. Wenn du unsicher bist warte mit demeintragen, bis die ersten damit angefangen haben.:Huhu:

Sehe ich das richtig, daß Crunches sich von Situps nur dadurch unterscheiden, daß man bei den Crunches nur ein kleines Stück vom Boden wegggeht, während man bei Situps mit dem Oberkörper eine weitere Strecke zurücklegt?

:confused:

die Dinger zähl ich doch nicht - das ist ja fast wie 4km auf ner 25m Bahn schwimmen...
ich mach datt immer nach Minuten :cool:

@dickermichel: zumindest bei Wiki liest sich das wohl so. Ich hab bis jetzt darunter alle Übungen verstanden, bei denen die Beine angewinkelt sind und der Oberkörper angehoben wird, egal ob nu ganz hoch, halb hoch, nach links, nach rechts, mit oder ohne halten........
aber man lernt ja nie aus :Lachen2:

richtig.
Alles über 30 Grad belastet nur den Rücken.

@dickermichel:
man ist zum größten Teil, gerade zum wohl des Rückens und der sauberen Technik und zugunsten der Crunches abgekommen. Da viele die Situps über den Hüftbeuger machen oder den Allerwertesten zum Schwungholen anheben, ist die Verletzungsgefahr bei den Situps für einige höher als bei den Crunches und auch die Effektivität nicht so gegeben.
Der Oberkörper wird bis ca 15cm gehoben und die Schultern im Idealfall nicht abgelegt, siehe Wiki-Erklärung und Video in meiner Signatur:Huhu:

@ Chef: Sag mal, wie zählen denn schräge Crunches? Auch jeweils 1? Oder 1 rechts und 1 links zusammen als 1? Wobei ich schräge eher anstrengender finde - also doppelt zählen? :Lachanfall:
Sag mal was - und am besten im Ausgangspost ergänzen.

Danke,
die Gänse-Bauch-Pippi :Cheese:

@Pippi: keine Ahnung wen du mit Chef meinst:cool:
Einmal hochkommen zählt, entweder rechts oder links für die schrägen (Typen?) Bauchmuskeln. Das heißt rechts=1, links=2, rechts=3 usw.
Das dir die schwerer fallen kann doch nur bedeuten, dass du davon mehr machen solltest:Cheese:
Nicht das du beim Kamasutra 'ne Zerrung kriegst:Lachanfall:

Dich natürlich :Lachen2:

Sollte jeder die 300.000 schaffen oder wir alle zusammen?

Das wirft ja 'ne ganz neue Perspektive auf, wenn sich jemand so einschätzt, dass er so 'ne Frage stellt:cool:
Was meint ihr:Cheese:

Wir erhöhen auf 6000.000 und der liebe maifelder macht davon 300.000!:Cheese:

da hatte ich auch drüber nachgedacht, bin beim nachrechnen dann bei 2000irgendwas täglich gelandet und zum Schluss gekommen daß des net sein kann, oder:confused:

Und trainiert wird dann immer nur nach den Mahlzeiten:Kotz:

Es geht darum, dass alle zusammen die vorgebene Stückzahl schaffen.
Wenn ihr erhöhen, wollt bringt doch ernsthafte Vorschläge. Bin sogar der Meinung,dass, wenn alle täglich mitmachen, auch 500.000 drin sind.
Was meint ihr?:confused:

Jetzt versteh' auch ich das. Danke.

Coole Bauchmuskeln :) ... aber ganz schicke Shorts :Lachanfall:
Ob's bei mir danach auch so aussieht (hoffentlich nur die Muskeln, nicht die Shorts) ...

Ich bin dabei ...

Wegen des relativ geringen Crunches-Anteil bei CF reichen mir die 300.000.

Mal sehen, was ich beitragen kann.

Lass erstmal bei 300.000, erhöhen ginge immer noch.

Joerg

Okay, gebongt:Huhu:

Wie geht es dann mit dem Posten?

Ich schreibe rein, der dicke Maifelder hat heute 100 Stück geschafft oder wie?

Hier ist 'n Beispiel:cool:

Hab´ kein einziges Mal dort reingeklickt. Ich zähle also meine Crunches zusammen und schreibe die am Ende rein?

Uijuijui, ich fange jetzt schon an zu schwitzen.;)
Am besten die vom Tage einfach eintragen und mit den vorhandenen zusammen zählen.

Mal so als Orientierung für einen Nicht-Cruncher wie mich:
wieviel Crunches schafft Ihr denn so pro Durchgang bzw. pro Tag?

Ich war ja echt begeistert, was hier so einige an Liegestütz pro Tag geschafft haben!

Bei mir sind ein Durchgang 75: 25m/25r/25l. :Lachen2:

100 gehen normalerweise recht locker.

Ach so, hätte ich fast vergessen: Crunches haben nix mit Crunch-Chips zu tun, also essen und zählen derselben zählt nicht:Cheese: :Lachanfall: