4 Std. Spinning am 13.12.2008 in Duisburg
 

Für alle die schonmal ne längere Radeinheit ohne frieren machen möchten, oder einfach mal Spinnen wollen, gibt es die Möglichkeit am 13.12.2008 in Duisburg im
XXL Sportstudio noch mitzufahren.

Wir veranstalten ein kleines Weihnachtsspinning über 4 Std.
Es sind Einzelfahrer oder Zweierteams möglich.
Kosten 10 Euro.

Falls ihr also Lust habt, meldet euch, denn die Plätze sind begrenzt.

Gruß
Dirk

Ähm Dirk, vielleicht änderst Du in der Titelzeile das Jahr von 2006 auf 2008, damit auch jemand kommt ;) :Lachen2:

:Lachanfall:

Ups. :Cheese:

Hi Dirk,

das klingt interessant. Von wann bis wann wird die Radeinheit denn stattfinden?

VG
Arman

1. Lust
2. Meld' ;)

1. Lust
2. Interesse
3. Wann? Uhrzeit?
4. Auch meld

Gruß Meik

Sorry, hatte wohl gestern zuviel Laktat im Blut.
Das Ganze findet ab 16 uhr statt.
Wir fahren also in die Dunkelheit hinein.
Hinterher wollen wir noch gemütlich im gastrobereich sitzen.

habe Meik und Bleierpel schonmal notiert.

Denkt dran, dass wir SPD Pedalen haben.

1. Lust
2. Interesse
3. suche Teampartner denn 4h sind für mich zu lang

:Huhu:

Also, was hältst du von alle halbe Stunde wechseln? Ich bin mental ja nicht so hart... :Cheese:

Das hört sich doch schonmal sehr gut an....:Cheese:

Deal? :Blumen:

Zur Info:
Es werden 4 x1 Std von jeweils einem Trainer gefahren (wir sind ja faul ;) )
Jeder Stdunde dauert netto etwa 50-55 Minuten, dazwischen ist eine kurze pause von 5 Minuten.
Ihr könnt also zu zweit jeweile eine Stunde im Wechsel fahren, sollte für trias doch klappen, oder ? :Cheese:

Wie? Ich dachte, da läuft vier Stunden ein Hawaii-Video, während wir in Trance zu guter Musik vor uns hinstrampeln.... :cool: :Lachen2:

Lutz, ich glaube, die wollen, das wir tot vom Rad fallen... :Lachen2:

Dann meld ich mich auch mal..
evt findet sich ja noch wer, der sich die 4 std mit mir teilt..
:Huhu: :Huhu:

4h Spinning Meldeliste

Einzelfahrer
Meik
Bleierpel

2er Team
Rather Lutz - Neonhelm
AndreasW - ?

Lass uns da am Sonntag mal drüber sprechen.
Muss noch die Terminlage checken und dann sehen wa mal wat jeht :Huhu:

Deal!:liebe053:

@mauna_kea
Sind denn noch Plätze frei?

momentan ja

Ich überleg noch, da ich noch nie Spinnig gemacht habe, werde ich mit sicherheit keine 4 Std. schaffen, wenn überhaupt eine. :o
Na ne gute Abwechslung wäre es ja mal und auch zu schauen, ob das was für mich ist.
Ich glaub ich müßte dann auch mit irgend jemand einen Deal machen, wie der neonhelm und der Lutz. :Lachen2:

Ich habe aber keine SPD Schuhe/Platten. :Nee:

Gruß strwd

4h Spinning Meldeliste

Einzelfahrer
Meik
Bleierpel

2er Team
Rather Lutz - Neonhelm
AndreasW - Garuda

Ich hab Garuda mal ins 2er Team gepackt.
Das kriegen wir schon hin. :Huhu:

Dann muß Andreas eben 3 Stunden fahren ;-)

4h Spinning Meldeliste

Einzelfahrer
Meik
Bleierpel

2er Team
Rather Lutz - Neonhelm
AndreasW - Garuda
strwd - ???

Ich fahre aber auch alleine (Mist, der Trainer liest hier ja auch mit :Cheese: )

Gruß strwd

Wiso denn das?
Vll. macht es ja so viel Spaß, dass ich den Andreas gar nicht aufs Rad lasse :Cheese:

Können denn nicht auch 3er oder 4er Teams gebildet werden?

Leute Leute, 2 Stunden sind doch so gut wie nix, da werden wir doch gerade warm.

Übrigens, ihe müßt jetzt auch kommen, da ich das Geld vorgestreckt habe.
Wenn nicht, bekommt meine Frau tagelang kein Essen und das wollen wir ja nicht.

Ey, ich bin Kurzdistanzler. Da bin ich normalerweise schon längst geduscht. :Cheese:

Bei mir war aber noch nicht fest. Ich weiß noch nicht 100% ob ich da kann. Reicht es wenn ich bis So. bescheid sage?
Sonst mußt du mich erst noch mal wieder canceln.

Siehste, jetzt ist Andreas schon bei 4 Stunden ;-)

Wie schön, ich muss mich nie wieder um Trainingsgestaltung kümmern.. :cool:

Na 2 Std wollte ich schon radeln.. 4 wären nur mit ordentlich reduziertem Wiederstand und Frequenz machbar..
:Nee:

Bin auch mit dabei
 

..... also, habe gerade meinen dienst weggetauscht und melde mich hiermit zum 4h spinning event im XXL an.

ich habe auch noch nie auf einem spinning bike gesessen und kann von daher nicht abschätzen, was 4h spinning bedeutet. habe dieses jahr meine erste OD in 2h57m absolviert. also, ich denke ich bin schon belastbar. oder soll doch spinning doctor dirk entscheiden :Lachen2:?

da ich aus ffm komme würde ich mir gleich das zugticket kaufen. 16 uhr + 4h spinning + ?h gastro. wielange sitzen wir hinterher ungefähr zusammen?

habt ihr die mountainbike SPD pedalen?

..... und wenn nötig teile ich mir die 4h std. auch mit einem anderem partner/in. nun, mir ist es egal, ob mann oder frau. dick oder dünn. leistungsstrak oder anfänger.
ich freue mich und bin gespannt auf die truppe.

4h Spinning Meldeliste

Einzelfahrer
Meik
Bleierpel

2er Team
Rather Lutz - Neonhelm
AndreasW - Garuda

strwd - ???
bleiente - ???

ok bleiente , du bist dabei, schön.
das mit den stunden bekommen wir schon hin.
sind alles gute trainer, keine angst.
wird auf jeden fall ein schöner nachmittag/abend.

4h Spinning Meldeliste

Einzelfahrer
Meik
Bleierpel

Triszene Team mit 3 Rädern
Rather Lutz - Neonhelm
AndreasW - Garuda
bleiente


Neuigkeiten
Strwd fällt aus, er hat sich die Hand gebrochen. Ich habe jetzt 5 Räder reserviert. Da wir 2 Einzelfahrer haben, bleiben 3 Räder für die 5 Verbliebenen auf der Liste.
Ich denke da werdet ihr euch schon einig.

Ist das ok ?
Garuda wie siehts aus ?

Cool, hatte eh gehofft irgendwie 3 Turns fahren zu können ...:cool:
STRWD dir gute Besserung alter Kämpe!

Mein Mitbewohner sagt ich wäre kein Weichei
 

Hi Dirk,

ich würde die 4h gerne alleine strampeln. :quaeldich:
Also, nicht im Team. Ist dies möglich?

VG
Arman

Mensch Strwd, gerade erst gelesen, so ne Schice, was machst du denn :Traurig:
Wünsch dir gute Besserung :Blumen:

*schwitz* Das rettet mich. Ich werd nach meiner Stunde die Füßße hochlegen und Dich moralisch unterstützen. :Cheese:

Wenn ich das richtig sehe, passt das doch: Lutz und ich, Andreas und Garuda, Bleierpel (die treulose Partner-Tomate :Lachen2: ), Bleiente und Meik.

4h Spinning Meldeliste

Einzelfahrer
Meik
Bleierpel
bleiente

Triszene Team mit 3 Rädern
Rather Lutz - Neonhelm
AndreasW - Garuda


passt. :Cheese:

Ich werd dich unterstützen und mit dir die Beinchen hochlegen. :Huhu:
Wenn ihr mich nicht vorher vom Boden kratzen müsst :o und dann werd ich dem Andreas ein wenig Beine machen :Peitsche: :Cheese: