Wintertraining
 

an alle kollegen,
wie sieht euer trainigsplan im winter aus??? :Gruebeln:
und in wie weit stellt ihr eure ernährung in richtung fitness um???
letztes jahr hab ich arbeitstechnisch nur am wochende geschafft zu trainieren. entweder bin ich ausgefahren oder hab zu hause mit dem rollentrainer in die pedale getreten, so hab ich dann Sa+So je 160km bei nem 30er Schnitt gemacht. leider hab ich dann unter der woche fast nichts geschafft außer mal nen paar liegestütze und situps.
meine ernährung hab ich nicht geändert (kleines frühstück - obst - mittagessen - obst/gemüse - abendessen)

gruß :Huhu:

weis nicht aber ich bestaune gerade dein Bild:Cheese:

und Herzlich Willkommen hier im Forum:Huhu:

Ich werd mich ab Nov. genau nach Plan halten.Ich hab aber auch das Glück, 2 Minute Arbeitsweg zu haben und die Möglichkeit 2 Std Mittagspause einzulegen.Das werde ich nutzen, um im Winter laufen zu gehen und Montags schwimmen.:Huhu:

kuck Dir mal den Crossfit-Fred an. Kann ich nur empfehlen! Ich glaube auch nicht, daß du solche Fortschritte in der Muckibude machst!

Im Winter trainier ich, im Sommer nicht... :o

Ps: Ich hab grad gesehen, du bist gar nicht rami. Magst einen anderen Avatar nehmen? Gleiche Bilder irritieren mich immer so... ;)

genau so wie im Sommer nur mit mehr klamotten un so....

und leider auch mit weniger Essen. :Lachanfall: Aber ansonsten wird auch im Winter für meine Verhältnisse ganz normal trainiert. Wie auch während der Saison werden Ruhetage nach Bedarf eingeplant.

willst du damit andeuten das ich fett bin?????:Cheese:

Ich habe einen Großteil meines Trainings in den Weg zur Arbeit integriert.

Fahren mit dem Rad zur Arbeit, zur Zeit mit dem MTB täglich 2x 70Min.

Ab und zu lasse ich mich mitnehmen und laufe die Strecke zurück oder laufe nach Feierabend mit der von mir betreuten Firmenlaufgruppe und radle anschliessend noch zurück gestern z.B. gestern 1:20h Laufen + 2:20h Rad = 3:40h Training.

Dazu noch ein wenig schwimmen, und fertig ist das Training. :Cheese:

Im Sommer kommt dann noch die ein oder andere lange Radtour dazu.

Gruß strwd