Ironman Portugal
 

Hallo zusammen,

ich starte Ende Oktober beim Ironman in Portugal.

Ist sonst noch jemand am Start?
Kann noch jemand etwas zu den Strecken sagen? Schnell/langsam?

Insbesondere für die Radstrecke interessiert mich wie der Bodenbelag ist und ob es viele technisch anspruchsvolle Passagen hat.
Reicht also das Training auf der Rolle um die Berge zu simulieren, oder sollte man doch mindestens noch ein paar mal in die Eifel um etwas an der Abfahrtstechnik zu pfeilen?

sportliche Grüße
Sven

Hallöchen,
wir diskutieren gerade, Portugal VS. Israel.
Trendbarometer aktuell mehr in Richtung Portugal, 3h Direktflüge ab Berlin, vielleicht von Dienstag oder Mittwoch bis Sonntag, das Rennen ist Samstag.

Und es gibt einen Bericht hier im Forum von Dagro dem alten Dauerbrenner.
Ich kopiere es Dir mal hier rein.

Dagro schrieb:
Salve zusammen,

falls es noch jemand interessiert, hier eine kurzer Bericht zum diesjährigen IM Portugal.

Ursprünglich war der Plan mit IM Nizza (im Juni), Inferno (August) und IM Portugal (Oktober) ein maximales "Erlebnispaket" für 2021 mitzunehmen. Durch die pandemiebedingte Verschiebung von Nizza auf September wurde es dann doch relativ kompakt alles. :Cheese: Aber da meine Läuferleiden (Athletic Pubalgia), die mich 2018-2019 stark eingeschränkt hatten, glücklicherweise länger nun passé waren, hatte ich wieder Bock auf Äction.

IM Nizza lief was den Marathon angeht leider unzufriedenstellend, da ich zu sportlich los bin (oder die Radstrecke mir zu viel abverlangt hatte?!) und auf der zweiten Hälfte ziemlich Federn lassen musste. Das wollte ich in Portugal besser machen und konnte nach Nizza auch nochmal 4 Wochen ordentlich trainieren.

Die Rennkulisse ist gewaltig in/um Cascais. Traumhafte Landschaften (Nationalpark), super Strände und Küstenabschnitte, schöner Schwimmkurs, auf dem 2 Wochen nach dem Rennen auch nochmal eine Delphin-Horde zum Spielen vorbeikam. Wundervoll!
Das Rennen war sehr gut organisiert und hatte trotz langen Flachstücken an der Küste auch ein paar Anstiege und Höhenmeter (gesamt ca. 1'600hm) aufzuweisen. Das hatte ich etwas unterschätzt und schon schreckliche IM Barcelona Szenarien (Lutschorgien) im Kopf, aber es wurde erstaunlich fair gefahren, was man bei den vielen Wendepunktteilen vom vorderen Feld so sehen konnte.

Schwimmen eher frisch (16.5-17.5 Grad, daher mit Neohaube), bissel versemmelt, da schlecht orientiert auf dem Rückweg und Brille ca. 8 Mal mit Wasser vollgelaufen. 1:00:30, unspektakulär. :o

T1 - "Wales-halbe" aber doch noch recht lang (ca. 600m und paar hm)

Rad, wie oben beschrieben traumhaft. Hab mich der vorderen schnellen Gruppe (ca. 5-10 Mann) rausgehalten und mein Ding dahinter gemacht, was eine gute Entscheidung war. Toller Asphalt, an diesem Tag sehr gnädiger Wind (kann dort auch ganz anders wehen!). 5:04:32

T2 - unspektakulär mit kurzem Pippistopp:cool:

Lauf, wellige (ca. 250hm) windanfällige aber wunderschöne Laufstrecke. Bin gut/zügig los und wusste direkt, dass es heute hintenraus nicht wie in Nizza laufen würde. HM1 mit 1:31, HM2 dann mit 1:40, macht 3:10:45 auf GPS-gemessenen, nicht superschnellen 42.1km. Das passt. :Huhu:
Damit auf den letzten Kilometern wohl noch den Platz 5 in der AK sichern können und damit das Kona-Ticket. Juhu!
Es gab 5 Slots in der AK (bei 45 insgesamt), wobei es zu einem Rolldown bis Platz 8 gekommen ist.

Wer sich für das Rennen interessiert: ich kann es als Saisonabschluss nur wärmstens empfehlen. Richtig, richtig geiles Race-Venue (und hab mit Lake Tahoe, Wales, Lanzarote, Nizza, Südafrika, Hawaii, Zürich, Frankfurt, Roth, etc. schon ein paar Vergleichswerte;) )!
Wird nächstes Jahr am 15. Oktober stattfinden. Falls Ihr Fragen habt, meldet Euch gerne!

Hau rein und don't stop training :Blumen:

Die Orga fand ich echt top. Relativ kurze Wege.

Schwimmen ist halt echt frisch aber nach ein paar Minuten fand ich es nicht mehr dramatisch. Je nach Startzeit sollte man die aufgehende Sonne bedenken.

Mit der Radstrecke konnte ich mich nicht komplett anfreunden (das Profil an sich ist aber nett zu fahren und auch recht rhythmisch).

Speziell auf dem flachen Teil der Runde (nach Lissabon und wieder zurück) fand ich den Belag nicht so prickelnd, dazu jede Menge Bodenschwellen, sodass viele Teilnehmer weit am Rand gefahren sind, um diese zu umfahren. Wirklich "sicher" empfand ich das nicht. Auch wurden Bahngleise in Lissabon nicht entschärft und kaum markiert. Direkt hinter mir krachte es heftig.

Kommt natürlich drauf an, auf welchem Niveau man sich bewegt aber die Pulks waren schon massiv und gelutscht wurde ohne Hemmungen.

Der erste, hügelige Teil der Strecke hatte, sofern ich mich recht erinnere, aber besseren Belag.

Auch sollte man bei den Labestationen bedenken, dass diese linksseitig platziert sind (was für Rechtshänder doch ungewohnt sein kann). Es wurden Gatorade-Flaschen ausgegeben, die natürlich prompt aus dem Halter rutschten.

Die Laufstrecke ist an sich nicht spektakulär aber durch die vielen Höhenmeter nicht sonderlich schnell. Nahezu kein Schatten.

Der Zieleinlauf ist erste Sahne (tolle Szenerie durch die Promenade und schön abfällig :Lachen2: )

Insgesamt ein schönes Rennen, gerade als Saisonabschluss. Würde es wieder machen.

Wäre mega, würde mich freuen dich auch mal in freier Wildbahn kennen lernen zu können. Besonders After-Finishline :Prost: :Cheese:


Hört sich ja beides zumindest danach an, als wenn nicht sonderlich viel technisches Fahrgeschick nötig ist!?

Wasser gabs auch nur in den kleinen Flaschen? Dann muss ich mein Trinksystem nochmal überdenken:Maso:

Ehrlich gesagt hatte ich wegen den Höhenmetern gehofft dort die ganzen Lutscher zu umgehen. Dann muss ich auch noch an meiner mentalen Stärke arbeiten um mich da nicht wieder zu verblasen.:dresche

Nein, technisch ist der Kurs nicht aber man muss halt aufmerksam fahren. Und ja, trotz der von mir genannten Mängel ist der Kurs an sich schön. Am Meer entlang zu brettern ist klasse (die Runde auf dem Motorsport-Kurs fand ich reichlich unspektakulär, habe es aber auch nicht mit dem Sport).

Ja, Wasser gab's nur in den schmalen Gatorade-Flaschen.

Dadurch, dass halt die Höhenmeter echt einigermaßen gesammelt zu fahren sind, bilden sich im Anschluss dann natürlich wieder Grüppchen und auch sonst habe ich 2er oder 3er-Teamzeitfahren gesehen. :o

Ich bin schon angemeldet. Reise eine Woche vorher an. Wie sieht es Möglichkeiten zum Schwimmtraining vor Ort aus? Auf der eigentlichen Schwimmstrecke scheinen ja sonst eher Boote unterwegs zu sein, was man auf den Bildern so sehen kann.

Und wie ist es mit dem Radtraining? Gibt es empfehlenswerte Strecken mit nicht zu viel Verkehr?

Ich kann Portugal auch nur empfehlen, es war meine erste LD im letzten Oktober.

Cascais ist ein traumhafter Ort, das Schwimmen fand ich super, 1 große Runde durchs Meer, Temperatur war 16,1 Grad, hat mir aber nix ausgemacht.

Lange erste Wechselzone aber mit viel Publikum :)

Rad abwechslungsreich erst hügelig durch Sintra, kurz über die Autorennstrecke Estoril, dann am Meer entlang nach Lissabon und zurück, das Ganze zweimal. Sicher keine Bestzeitstrecke, ja der Bodenbelag war nicht immer vollständig glatt aber mir hat die Strecke super gefallen! Ich hatte knapp 1500 Hm auf der Uhr.

Laufen 3 Runden leicht wellig am Meer entlang und durch den Ort Cascais, kleine Stücke über Kopfsteinpflaster, Höhenmeter waren es knapp 300.

Ich würde dort sofort noch einmal starten :Cheese:

Wenn ich mich recht erinnere, konnte man an den Vortagen auf der Wettkampfstrecke schwimmen. Zumindest einen Teil davon. (Ich selbst war aufgrund knapper Anreise nicht mehr im Wasser).

Zum (kurzen) Einrollen bin ich an der Küste entlang gefahren. Von Cascais westwärts (entlang der Laufstrecke). Dort kann man flach bis zum Praia do Guincho fahren (auf der N247). Von dort aus nordwärts geht es dann etwas welliger weiter. Eine längere Tour habe ich dort aber nicht gemacht.

Moin, ich bin auch dabei. Ich bin - glaube ich - von Mittwoch bis Dienstag da. Anmeldung ist schon ne ganze Weile her :)

Aufgrund des Flach-Stücks ist die Strecke vermutlich doch eher fürs TT als fürs Rennrad, oder? Wir reisen in dem Zeitraum 4 Wochen durch Portugal und ich finde es verlockend, dann dort teilzunehmen, aber werde nur mein RR mitnehmen wollen. Ich weiß aber nicht, ob ich damit dann da Spaß hätte?

Achso, wenn, dann nur 70.3.

Würde definitiv das TT mitnehmen. Zu 100%.

Ich habe mich gestern Abend auch zur LD in Cascais angemeldet. Freu mich riesig drauf. Wird sicherlich ein toller Saisonabschluss.

Aloha,

meine Reisegesellschaft ist leider verletzungsbedingt auseinander gebrochen und Stand jetzt bin ich notgedrungen seit gestern dadurch auch in der Offseason.
Leider macht der Sport im Freien unverändert viel Spaß und die Form im Wasser und auf dem Bike gehen unerwartet steil nach oben.
Falls also hier noch einer der Herren ziellos rum lungert, der aber eigentlich Bock auf 4-5 Tage Aktivurlaub beim Ironman Portugal oder Israel samt gemeinsamen Mietwagen, Airbnb sowie paar Sixpacks vor Ort hat und ab/an z.B. Berlin eine Athletenreisegemeinschaft sucht, kurze Info und ich leg auch hier noch eine Schüppe Training oben drauf.
Sport Frei und don't stop training!

Ich hab leider auch, schweren Herzens, das Handtuch werfen müssen, weil ich die Chance, mir in den nächsten Wochen Crashlauftraining die Achillessehne endgültig zu ruinieren, doch als zu groß einschätzte. Ich hoffe dann also auf eines der nächsten Jährchen :dresche und verabschiede mich in die Off-Saison.

Hoffe, Du findest noch Gelegenheit, Dich auszutoben.

Hallo zusammen,
Leider konnte ich aufgrund einer schweren Erkrankung jetzt erst entscheiden defintiv zu starten und muss mich jetzt noch um eine Unterkunft zu moderatem Preis kümmern.
Dazu stellt sich vor allemndie Frage: Wie sieht es für Supporter am WK-Tag aus mit Öffis oder ggf. Mit Mietwagen nach Cascais und raus (Bsp. Estoril) zu kommen. Ist das problemlos oder ist da alles gesperrt und schwer zugänglich.

LG
TriSG

Hatte eine Unterkunft ca 5 km vom Start entfernt und bin Taxi gefahren, das war günstig. Das waren 5-10€ pro Fahrt. Allerdings war es problematisch, am Vortag vor dem Rennen wieder aus der Stadt rauszukommen, da alle Taxen belegt waren. Da hat mir dann meine Unterkunft telefonisch geholfen und eins geordert.

War schon einiges gesperrt an Straßen und mit Mietwagen Stelle ich mir das stressig vor , auch mangels Parkplätzen.

Viele sind dort auch mit öffentlichen E-Scooter U.Ä. unterwegs, außerdem soll eine Bahn direkt ans Stadtzentrum heranfahren. Dazu kann ich aber nichts sagen. Habe ich nicht genutzt.

Es gibt ein Bahnverbindung von Cascais bis nach Lissabon, die fährt auch über Estoril. Wie früh die erste Bahn fährt, weiß ich aber nicht.
Aber für Supporter am WKtag dürfte das kein Problem sein.

Laut Webseite fährt der Zug ab 5:30 jede halbe Stunde (Fahrtdauer wohl 40 Minuten). Wann werdet ihr denn fahren? Der 70.3 startet um 8:15 (Wechselzone schließt um 7:30) und der IM startet um 9 Uhr (Wechselzone schließt um 8:25). Ich reise selber aus Lissabon an. Parken vor Ort ist relativ kostspielig und es ist fraglich, ob man da überhaupt einen Platz bekommt. Werde wohl auch den Zug nehmen.

Ich war heuer in Lissabon (Urlaub) und wir hatten einen Ausflug nach Cascais gemacht. Anreise mit dem Zug völlig problemlos. Generell sind die Verbindungen mit U-Bahn und Zug dort sehr gut und sehr günstig.
Wie das dann ist am Wettkampftag kann ich natürlich nicht sagen.

Jan macht bei seiner LD Premiere bisher ja ein richtig gutes Rennen...bin mal gespannt ob er das durchziehen kann :Blumen:

Was hat denn Patrick Lange in T2 gemacht? Verliert da 4-5min … :confused:

Zeitstrafe?

Die hätte er ja dann theoretisch vor T2 Absitzen müssen :confused:
Ganz schön voll da auf der Strecke. Laufen sie dem Jan vor die Füße um in die Kamera zu winken :Maso:

Ob da hoffentlich mal nicht körperliche Probleme der Grund sind bei Patrick Lange? Er is ja deutlich von seinem 2:30 Ziel entfernt im Moment. Heemeryck läuft klar schneller als PL.

ne kann er nicht, entweder er marschiert oder er ist raus

Platz 7 für Stratmann.

Laut seinem Instagram-Post, ist er in T2 fälschlicherweise in der 70.3 Wechselzone gelandet und hat dort vergeblich seinen Radplatz gesucht.

Lange hat die WZ verpasst und hat vergeblich versucht seinen Platz in der 70.3 Wechselzone zu finden. Hat ihn nach eigenen Angaben 5-6 Minuten gekostet.
Dass er dann noch eine 2:38 läuft muss man mental auch erst mal auf die Kette bringen. Vom körperlichen Potential fang ich erst gar nicht an :Cheese:

Danke, lese es auch gerade auf Insta. Mann, don‘t drink and drive! :Cheese:

:Blumen:

Gibt es die Regel, dass man den Neo nur zu Hüfte ausziehen darf bevor man am Platz ist nicht mehr?
Die erste Frau aus dem Wasser hat ihn gleich komplett ausgezogen und sich den Neo über die Schultern geworfen.

Genau das hab ich auch gedacht als ich das gesehen habe. Mir ist nichts bekannt, dass es die Regel nicht mehr gibt. Wenn das 5000 Teilnehmer machen wird’s wild :Cheese:

Sowas wird dann nicht geahndet, aber Littering von offiziellen Flaschen, die nicht in die Halterung passen.

:Maso:

Ansonsten tuts mir leid für Lange. Kann man natürlich sagen, muss er draufhaben den Weg zu finden. aber wünscht man doch keinem und shit happens halt.

Lange is echt der Knaller...

Wie steil sind die Anstiege? Ich habe im Netz was von 10-11% gelesen. Überlege mich für nächstes Jahr anzumelden, der Termin passt endlich mal in die Herbstferien.:)

Hallo Welfe, ich war 2022 in Portugal, die Steigungen sind nicht hart. Wir waren dieses Jahr zusammen in Lanzarote, da schaffst Du die Radstrecke in Portugal auf jeden Fall !!! Ich habe mich für 2024 angemeldet 🤘

An die Portugalstarter !
Habt Ihr eine Hotelempfehlung ?:)

Gruß

Aber da war ich mit dem Rennrad:Cheese:

Danke, dann werde ich mich auch mal anmelden und vielleicht sehen wir uns endlich mdl persönlich.:Huhu:

Und ich mitm Flieger und dann mitm Auto. ...:cool:

Aber IM dort? Nicht wirklich, das Surfen in Peniche ist viel geiler! :Huhu:

Es sei denn, jmd bricht dein Auto auf und klaut dir die Kreditkarten im Handschuhfach. ...:-((

Ich habe meinen Wettkampf krankheitsbedingt auf 2024 geschoben, war dieses Jahr aber als Zuschauer vor Ort.
Wir haben für nächstes Jahr das Hotel Baia direkt am Strand/ Start/ Ziel gebucht. Auf der Website sind Buchungen, glaub ich, geblockt, aber per Mail sollte das was gehen. Die Location ist für meinen Familien-Anhang halt super-praktisch ;)

:

Nö, Buchungen gehen, zumindest gingen sie gestern Abend. Ich bekam heute früh auch eine sehr nette Nachricht, dass sie mich darauf hinweisen, dass in der Zeit der Ironman stattfindet und es deshalb zu Straßensperrungen kommen kann.