5km Laufwettkampf 2 Tage vor Sprintdistanz
 

Ich würde mal Rat benötigen. Nächste Woche Samstag bin ich auf einer Sprintdistanz am Start mit etwas abgewandelten Distanzen. (500/32/7)

2 Tage davor würde es die Möglichkeit geben, einen 5km Laufwettkampf zu bestreiten.

Was meint ihr, besteht eine Chance, für die Sprintdistanz top fit zu sein, wenn man den 5er 2 Tage vorher All out rennt? Eventuell mit etwas locker Schwimmen am Freitag um die Beine locker zu kriegen. Der 5er wäre am Donnerstag um 20:30 - Start für den Sprint am Samstag um 16 Uhr.

Mir ist klar, dass man das nicht so sagen kann. Aber was meint ihr? Oder hat sowas schon mal jeder gemacht?

Wie fühlst du dich denn 2 Tage nach ner harten schnellen Einheit?

Das zum Einen und welche Prio hat denn der Jedermann? Wenn es nicht Dein Jahreshighlight ist und Du die oben stehende Frage meines Vorredners nicht mit "komm nur rückwärts die Treppe runter" beantworten kannst, dann Attacke :cool:

Nein, diese Chance besteht nicht. Die Frage ist....ist es nicht egal, ob man auf der Sprintdistanz ne Minute schneller oder langsamer ist? Insofern würde ich als Breitensportler immer das machen, worauf ich Lust habe.

Danke für die Einschätzungen. Ist natürlich kein A-Rennen. Geht nur um den Spaß an der Freude. Gestern bin ich harte Intervalle gelaufen.

Ich werde einfach am Renntag entscheiden und wenn ich mich gut fühle starten und die PB angreifen. :Cheese:

Reicht locker um wieder ready zu sein. Siehe Ryf die jeweils in ZH Samstags die olympische gemacht hat um am Sonntag den Ironman zu zerschmettern. 5km zählen deine Energiespeicher nicht gross an

Die Frage passt zwar nicht zum Threadtitel, geht aber in eine ähnliche Richtung.

Wenn ihr eich entscheiden müsstest eine Sprint oder Olympische Distanz zu machen 2 Wochen vor dem Hauptwettkampf MD. Was würdet ihr nehmen? Oder Option 3: Sein lassen. ;)

Hängt sicher zum einen am Trainingszustand und zum anderen an den Ambitionen bei der MD. Geht´s um Gesamt-/AK Sieg besser lassen, wenn überhaupt nur Sprint. Geht´s um den Spaß: machen, alles was geht! :dresche :cool:

Also bei mir wäre die OD vermutlich ein richtiger Formbooster für dir MD.

Nr3 würde ich auf keinen Fall streichen, da es mir am meisten Spaß macht.

Sprint mag ich nicht und die Tempobelastung hat für mich am wenigsten mit Nr3 zu tun. Entsprechend aus dem Gedanken für Nr3 zu trainieren ist Nr2 eine ähnlichere aber heftigere Vorbereitung für Nr3 und wäre meine Wahl.

Dagegen würde für mich die Regeneration sprechen, aber 2 Wochen sind doch unkritisch und da stehen immer ähnliche Dinge (Rad: 60km RasePace) noch in bisherigen MD Plänen bei mir.

Das bedeutet, dass Dir "Streichen" am meisten Spass macht und Du auf beide Wettkämpfe verzichtest.

Ich habe mich für OD vor MD entschieden. Übernächste Woche kann ich dir sagen, ob es im Hinblick auf die MD sinnvoll war. ;-)

Gespannt, wie sich das für Dich ausgeht, Martin. Viel Spaß

Thomas

Also den Sprint würde ich jetzt nicht unbedingt machen, wenn ich die Auswahl habe, da der Belastungsbereich doch ein anderer ist. Eine OD kann man 2 WOchen vorher sicher sinnvoll einbauen. Auch als Trainings/Wettkampfreiz. Wirst das dann ja vermutlich eher aus dem Training machen.
Wenn der Sprint jetzt ein Ligawettkampf für den Verein oder ähnliches wäre, dann kann man das sicher auch machen. Also damit sollte man sich bei entsprechendem Trainingsstand ja nicht zerstören.

Danke für eure Einschätzungen. Eigentlich wäre die OD fix eingeplant gewesen. Aber diesen Sommer konnte ich nicht so durchziehen. Hatte einige Unterbrechungen durch Urlaub, Dienstreisen etc. Nicht dramatisches, aber konnte eben nicht so durchziehen wie geplant.

Aber das bestärkt mich die OD trotzdem zu machen. Paar Tage davor etwas lockerer. Dann geht das schon. Heuer geht es nicht um alles, Form ist trotzdem nicht so schlecht. :)

Klasse, berichte gerne wie es gelaufen ist. :)

Kurzes Update. Die OD ist absolviert und lief richtig gut. Wenn ich diese Form auf die MD übertragen kann wäre ich sehr zufrieden. Nächste Woche weiß ich mehr.

Abgesehen vom Schwimmen lief es prima, aber das wäre ohne OD auch nicht besser geworden. :Lachen2:

Mehr dazu im Lahti-Thread ;)