Doppelstart Wochenende?
 

Hallo,

ich plane als erstes Rennen ein Doppelstart, samstag und Sonntag Sprint Distanz, dass wäre das Wochenende 14&15.05.

Ich wollte mal nach Fragen, wer von euch sowas schonmal gemacht hat und wie die Erfahrung ist? Oder sowas bleiben lassen.

Ich bin generell ein Wettkampf Typ, mache im Jahr ca. 10 -15 Wettkämpfe, davon noch ein paar Lizenz Radrennen.

Aber ein Doppelstart Wochenende hatte ich noch nicht, bin auf die Infos gespannt.

Grüße

2x Sprint? kein Problem, lets go und viel Spass!

Selbst noch nie gemacht aber mit gutem Aufwärmen vor den Wettkämpfen sowie lockerem Auslaufen / Schwimmen nach dem erstem WK sollte das machbar sein.
Zumindest so lange nirgends was zwickt oder zieht nach dem ersten WK.

Wird wahrscheinlich bei beiden kein Top Ergebnis aber eine Erfahrung, kann sogar sein das der zweite Wettkampf besser geht, da man schon gut warm ist ich denke ich werde es mal testen. 😅

Zweimal Sprint hintereinander geht gut.

Wichtig ist meiner Erfahrung nach die Speicher schnell und gut zu füllen.
Bei mir schaut das dann meistens eine Mischung aus proteinshake und kurzkettigen KH.
Also Cola/Fanta/redbull, oder ähnliches und Haribo.

Dann auch den restlichen Tag ordentlich, aber nicht übertrieben essen.
Nach dem Zieleinlauf nochmal die Beine ins Wasser stellen und am Nachmittag/frühen Abend noch eine Stunde locker auf dem Rad die Beine bewegen schadet auch nicht.
Auch da hab ich immer isopulver in der Flasche.

Am zweiten Tag hab ich dann ein Notfallgel für den Lauf einstecken (auch wenn es keine 20 Minuten sind) und in der Flasche nochmal iso.
Ausgiebiges einlaufen ist auch sinnvoll.

Wobei 2x Sprintdistanz eigentlich nicht sooo dramatisch sind.
Da hast du wahrscheinlich im Training des Öfteren 2 Tage hintereinander die fordernder sind ;)

Liebe Grüße

Hi,

das steht bei mir auch diese Saison einmal an. Ich werde in Arheiligen am Samstag starten und am Sonntag beim Churfranken Triathlon.

Wie auch schon die Vorredner geschriieben haben, werde ich besonders nach dem ersten Wettkampftag die Regeneration aktiv einleiten und die Speicher und KH schnell füllen, locker über den Tag bewegen und das wars dann auch. Das sollte sofern kein wehwehchen entstehen sollte alles easy gehen.

Hatte mal an einem WE SA und SO zwei KD. Mit ne Wadenzerrung am SO 2 KM vor Schluß humpelte ich ins Ziel. Kann also auch klappen!

Habe mal Samstag SD und Sonntag MD gemacht. Beides Allout. Ich war mit beiden Ergebnissen sehr zufrieden. Auf den letzten 5km hat mir dann etwas der Punch gefehlt, es war aber auch sehr warm an dem Tag, sodass ich wahrscheinlich eh nicht viel schneller gekonnt hätte.
Bei zweimal SD sehe ich gar kein Problem, solange du über ein wenig Grundlage verfügst.

Sollte gut gehen.

In Obertrum gibt es jedes Jahr das Triple (Freitag Seecrossing 1,9 km, Samstag SD und Sonntag MD), wenn man die SD nicht mit dem Messer zwischen den Zähnen macht geht auch das sehr gut. Für die restlichen Stunden des Wochenendes die man nicht im WK verbringt, braucht man sich aber nichts mehr vornehmen außer Essen und Schlafen.

Den Spaß hab ich mir auch mal gegeben gehabt. Wie schon geschrieben wurde, bin ich aber gefühlt nach dem Zieleinlauf immer direkt in die Pizzeria gesprintet. :Cheese: (Die SD nicht komplett All-Out zu absolvieren ist zudem empfehlenswert).

:D Den Tipp mit der SD nicht all-out kann ich auch nur geben, da Erfahrung KLUG macht! :Lachanfall:

Vielen dank für die ganzen Tipps und Erfahrungen, da ist die Entscheidung schon mal leichter zu treffen.

Grundlage ist wichtig, die habe ich ich einigermaßen würde ich von mir behaupten, den Winter auch gut Grundlage trainiert.

Dann werde ich das mal in den Wettkampf Kalender übernehmen.

Hab ich vor 3 Jahren auch mal gemacht, da in der Liga einer ausgefallen ist. Ging für das bescheidene Training ganz ordentlich.

Ich denke da an das organisatorische. Wettkampfanzug und evtl. Neo kurz auswaschen und trocknen. Flaschen waschen oder durchtauschen. Material kurz durchschauen. Kommt halt bei den Sachen darauf an wann man am Samstag wieder nach Hause kommt.

Neo, brauche ich nur für Sonntag, da Samstag im Schwimmbad geschwommen wird. Anreisezeit ist am Samstag ca. 1:20h das ist eine kurze Anreise und der Start ist schon um 10:00uhr.

Wettkampfanzug trocknen und Sachsen sauber machen und wieder neu packen.


Sonntag ist die Fahrzeite noch kürzer, ca. 50min.

- ich habe mich heute für das Triple in Obertrum angemeldet :dresche und lese hier gespannt mit

Ich hoffe bereits Zimmer gebucht, sonst könnte es sein, dass du etwas weiter weg wohnst!
Viel Spaß beim triple mit der fast schon legendären schwarzen Startnummer am Rücken

- vielleicht wird es der Campingplatz und die Hoffnung auf gutes Wetter:o, schwarze Startnummer - das ist ja fast so cool wie beim Norseman:)

Es ist Obertrum! Da gibt es nur 2 Möglichkeiten. Hitzeschlacht oder Weltuntergang. Letztes Jahr war Weltuntergang, also ist dieses Jahr Hitzeschlacht.

Vielleicht trifft man sich, ich bin zwar nicht am Start, werde aber ziemlich sicher zusehen kommen.

Schau' mer mal! Ich werde dieses Jahr auch vor Ort sein und bin in der Regel Garant für Schlechtwetter-Rennen. :Cheese:

- das klingt nach einer guten Voraussetzung für ein Forumstreffen:) - das schlechte Wetter kann jetzt kommen, ich habe vorhin noch ein Zimmer im Ort bekommen;) . Ist im Moment nicht so leicht nachdem das Hotel Neumayr zugesperrt hat :( - schade drum, dort konnte man wirklich schön übernachten und essen