Puls im Verhältnis zum Laufen zu hoch
 

Hallo zusammen,

Pauschal heißt es, beim Radfahren ist der Puls ca. 10 Schläge niedriger als beim Laufen. Bei mir scheint es umgekehrt zu sein.

Locker GA1 laufen bedeutet für mich 130bpm, kann dabei easy durch die Nase atmen. Ab 140 ist zusätzlich Mundatmung angesagt.

Beim Radfahren geht mein Puls im G1 easy auf 140bpm ohne dass ich mich angestrengt fühle, komplett langsame Atmung durch die Nase, erst ab 150bpm hab ich das Gefühl mich anstrengen zu müssen und entsprechend Atmen muss. (RPM ca 90)
Versuche ich so zu treten dass mein Puls unter 130 bleibt, habe ich den Eindruck leer zu kurbeln.

Hat da jemand eine Erklärung oder Hilfestellung für mich?

Grüße

Ist der Pulsverlauf von dem "Offset" abgesehen ansonsten plausibel? Bei mir zickt der Gurt häufiger durchs Flattern und starken Wind rum und zeigt dann extrem hohe Werte beim bergab rollen an. Berghoch mit Rückenwind ohne Flattern wieder niedrige und so weiter. Das erste Jahr funktioniert so ein Gurt bei mir meistens ganz gut, danach geht das Gezicke los. Blöd für einen 60€-Premium-Artikel.

Worüber definierst du beim Laufen GA1? Puls? Pace? Gefühl? ...?
Selbe Frage.

Womit wird denn gemessen? Jeweils mit dem gleichen Gurt?
Ansonsten würde ich mich davon nicht verrückt machen lassen. Gerade GA1 darf man auch gerne mal auf das gute alte Körpergefühl verlassen bzw beim Laufen halte ich die Pace für Aussagekräftiger. Und wenn es bei 130bpm sich nach GA1 anfühlt, dann tu das =)

Lactatschwelle bzw ftp test

Also hast du einen PM am Rad?
Dann lauf nach Pace und radel nach Power, das ist eh genauer

Jeweils mit dem selben Brustgurt. Garmin tri.
Ich vermute mittlerweile, dass es an der Trittfrequenz liegen könnte. Zwischen 90 und 100rpm.bin ich früher nicht gafahren...

Ja

Ich nehme gerne die HF um meine aktuelle Verfassung einzuschätzen.

Wäre eine Möglichkeit. Bei gleicher Leistung steigt der Puls normalerweise mit der Trittfrequenz.

Generell würde ich den Brustgurt in die Tonne hauen und nach Pace (Laufen) und Leistung (Rad) trainieren. Daten sammeln ist schön und gut, aber man muss sich auch fragen wozu.
Deine Tagesform kannst du auch aus der gefühlten Anstrengung ableiten.

Wie hast du denn die Werte genau ermittelt?

Hier werden doch auch wieder Bananen mit Kokosnüssen verglichen. Zwei Sportarten, zwei Testverfahren. Wer das 1:1 vergleicht, ist ein Scharlatan!

Kokosnüsse haben den Ruf eine niedrigere HF zu verursachen als Bananen. Daher meine Verwirrung

Wassermelonen senken den Belastungspuls noch weiter...

Aber mal im Ernst: eigentlich sprichst du nur von subjektiven Faktoren bei einem Laufpuls von 130 bzw einem Radpuls von 140.

Wenn man der herrschenden Meinung glauben darf, dann ist GA1 irgendwo zwischen 60 und 75% der HFmax. Wenn deine HFmax also bei 200 liegen würde, wäre nach dieser Rechnung also der GA1-Bereich irgendwo zwischen 120 und 150.

Und nur auf Pace bzw Leistung würde ich nicht setzen. Das muss man immer im Verhältnis zu verschiedenen anderen Parametern (AS und so) sehen.