Wasser mitnehmen
 

Hallo,

ich wollte mal fragen ob mir jemand eine Methode oder ein Produkt empfehlen kann, mit dem ich am besten Wasser zum Joggen mitnehmen kann. Bisher bekomme ich meistens eine trockene Kehle / Durst und habe deshalb schon mal nach ein paar Produkten gesucht, konnte mich bisher aber noch nicht entscheiden.

Hat jemand von euch mehr Erfahrung?

Ich nehme entweder einen Gurt mit kleinen Fläschen mit, oder halte im Training auch oft einfach eine Flasche in der Hand.

Soft flasks sind super.
Je nach Menge/Distanz entweder in einem Salomon Gürtel oder Rucksack/Weste.

Ah da steht schon alles. So seh ich das auch.

Ich mag Trinkgurte mit mehreren kleinen Flaschen. Da kann man mal eine Flasche leeren und es gluckert nicht bei jedem Schritt.

Allerdings erst bei Läufen ab 2 Stunden oder bei extremer Hitze.

Hi, google mal Salomon Softflask Handheld. Das Teil hab ich und finde es spitze. Kann man ordentlich fest per Klett um die Hand schnallen und ab gehts. Finde ich angenehmer als schwabbelnde Trinkgürtel, die oft reiben.

Bei längeren Läufen deponiere ich eine Flasche im Gebüsch und wähle die Strecke so, dass ich dort gelegentlich vorbei komme.

Finde ich angenehmer, als die Flüssigkeit mitzuschleppen.

Und nimm nicht pures Wasser mit.
Mit dem Schwitzen verlierst du Elektrolyte. Du musst diese ebenfalls ersetzen, nicht nur Flüssigkeit. Also nimm n'Isogetränk mit.
Und je länger und zügiger du unterwegs bist, musst du Kohlenhydrate mit aufnehmen.
Also lass das Wasser zuhause und nimm was sinnvolles mit.

Dto.. Bei längeren Trainingsrunden laufe ich so ca. 30min bis zu einem größeren See und dann ein oder mehrere Runden drumherum. 30min Flasche in der Hand, ab ins Gebüsch, jede Runde hab ich dann Versorgung.

Ansonsten habe ich noch keine wirklich bequeme Lösung für vernünftige Flüssigkeitsmitnahme gefunden, irgendwie stört das doch alles.

Auf meiner favorisierten Longrun-Runde oder wenn ich lange von A nach B laufe, nehme ich jeweils einen Laufrucksack mit 1-2 500ml Softflask mit. Das geht ganz gut.
https://www.google.com/search?rlz=1C...mg.jy_f_aa5EKA

Die Gürtel hüpfen mir auf der Hüfte zu fest rum, und auf der Taille mag ich sie nicht tragen, das ist unangenehm.

Frau, Freundin, etc fährt mit dem Rad nebenher.

Da ist das Ganze auch nicht so langweilig.
Hat meine Frau immer sehr gerne gemacht, die ersten 45 min lief ich alleine und sie kam dann nach und blieb bei einem 2-std-Lauf so eine gute Stunde neben mir und ist dann für sich noch eine Runde gefahren und ich konnte mit dem letzten Schluck aus der Flasche das Training gut beenden.

Ich habe früher bei Läufen oberhalb von 2 Stunden im Sommer gerne eine Trinkflasche im Gürtel mitgenommen, einen halben Liter. Allerdings habe ich schon immer nach 20 Minuten den ersten Schluck genommen und dann ca. alle Viertelstunde, sodass die Flasche dann die letzten 45 bis 60 Minuten leer war und mich nicht mehr gestört hat. Ich finde es besser, frühzeitig zu trinken und erst gar keine Trockenheit aufkommen zu lassen. Auf dem Rückweg und gegen Ende zu ist das dann nicht mehr so wichtig.

Oder die günstige Decathlon Variante:

https://www.decathlon.de/p/trailwest...8489223&c=GRAU


Je nach Wohnort kann man auch so planen, dass man gelegentlich an einem Brunnen vorbei kommt.