Ostern'19-hitzefrei-tl@home-thread
 

an muss ein Luxus-Problem auch erkennen können, wenn man es sieht:

Vier freie Tage rollen an (Beschwerde dazu bitte im Religions-thread vorbringen :cool: )
& das Wetter wird wohl unglaublich

Wie strukturiert Ihr das Training für diese Zeit?

m.

Na altersgerecht. :Lachen2:
Das geht in diesem Frühling alles nicht so richtig. <- Eine Runde Mitleid bitte!
Gerne würde ich auf dem Rad Kilometer "fressen" aber es wird wohl eher so werden:

Freitag: Rad lang und hügelig
Samstag: Swim eher fluffig
Sonntag: Rad gemütlich und flach oder Lauf (ca. 10k fluffig)
Montag: Rad lang und hügelig

Samstag und Sonntag dienen ferner der Wahrnehmung familiärer Pflichten, die man als jemand der (auch) außerhalb der Ausdauergemeinde sozialisiert ist, nun mal so hat.
Persönlicher "Saisonhöhepunkt" ist erst Anfang August. Bei mir geht es noch sehr gechillt zu.

Gruß
N. :Huhu:

Von daher hoffe ich das ich meinen Plan umsetzen kann:

Freitag: 3 Stunden Rad
Samstag: 10k laufen und Schwimmtraining mit dem Verein Schwerpunkt Technik
Sonntag: 4 Stunden Rad
Montag: 3-4000m schwimmen

Freitag lockeres nüchternläufchen, Brunch mit Family, lockere radausfahrt,
Samstag locker radeln mit dem Verein
Sonntag 200km mit dem Rad zur anderen Family
Montag schwimmen und langer Lauf

Dienstag erholen im Büro :Lachanfall:

Freitag: 12km laufen und Schwimmen (je nachdem, welches Schwimmbad auf hat :dresche )
Samstag: Rad 3h
Sonntag: nur kurzes Laufen da lange Autofahrt....
Montag: 16km laufen

ini-TL in Bardolino nach dem Motto: viel hilft viel.
M.

Et kütt, wie et kütt.

Strukturiert ist es eher weniger, ich hoffe auf einen langen Lauf, eine längere Radeinheit, evtl mit einem kleinen Lauf im Anschluss und einen kurzen Zehner.
Mal sehen, was die Realität draus macht :dresche

Zunächst mal morgen schon einen Ruhetag einlegen, um ausgeruht reinzukommen.
Freitag länger locker Rad fahren, Samstag nach einer 4h Autofahrt 20km beim Schwiegervater laufen, Sonntag gucken ob die kurze Radfahrt zeitlich hinhaut und Montag eine Schwimmeinheit oder ein Lauf, je nachdem wie es Zeit und Lust nach der Rückfahrt erlauben.

Hab auch einiges vor... und morgen geh ich nur schwimmen damit ich fit starte.

Freitag: 3,5h bike + 15km run
Samstag: 1h locker schwimmen + 1,5h-2h locker rollen
Sonntag: 2:15 laufen
Montag: 5h Rad + 20-30min Koppellauf

Könnte fast mein Programm sein :Lachen2: - ich bin gestern bereits 2,5h geradelt und 12 Km gelaufen und werde das Training am langen Wochenende rund um die Familienfeste planen - die lange Radausfahrt am Montag ist allerdings fix ;)

Freitag: evtl. locker 2h laufen
Samstag: Öpfinger Osterlauf (10 Km) und nachmittags locker 2h Rad
Sonntag: ????
Montag: lange Radausfahrt (4 - 5h) und kurz koppeln

Jetzt geht es gleich zum Schwimmen :Huhu:

Viele Grüße

Andy

Tapern ;-)

Heute: noch mal 1,5 h Rad, 30 Min Freiwasser
Morgen: Ruhetag
Samstag: 40 min Rad, 25 min laufen.
Sonntag: Zerstören im WK (Cannes) :Cheese:
Montag: 12 h Autofahren :(

Das wäre ja auch zu schön geworden...
Heute morgen schön mit kratzigem Hals und Husten aufgewacht. Habe mich, ignorant und stur wie man halt so sein kann, dennoch aufs Rad gesetzt. Um nach 15min wieder umzudrehen. So ein Mist..

Wünsche euch allen viel Spaß bei dem super Wetter und schöne Trainingseinheiten.

Ich muss das Rad noch kurz durchchecken und dann geht es los.

Ostern lief super.:liebe053:
Freitag: 135km MTB, danach 15 km Lauf.
Samstag: 5000m Schwimmen.
Sonntag: 130 km Zeitfahrrad und 5 km Lauf.
Montag: 2 Std Hügel-MTB, danach 15 km Lauf.
Ansonsten viel Ausruhen und Träumen, war toll :liebe053:

Ich kann mich über diese ostern auch nicht beklagen:
Fr. 121km Rad
Sa. 10km Lauf zum Brötchenholen, 150km Rad
So. 22km Lauf und danach dickes Osterbuffet
Mo. 164km Rad
Nun: Im Büro die Entlastungswoche beginnen...