FAZ: Ausdauersport im Alter
 

http://www.faz.net/aktuell/wissen/me...-15521318.html

Was sagen unsere Experten? Muss ich jetzt meine sportlichen Aktivitäten drastisch herunterfahren damit ich 100 Jahre alt werde?:confused: :Cheese:

Eigentlich reicht es wenn du zehntausend Schritte pro Tag machst.

Es ist schwierig, solche Studien zu bewerten (für Leihen wie ich, aber auch für Mediziner). Ein Paar Wochen her habe ich eine Studie gesehen, die besagte, dass keine Probleme mit dem Herzen zu befürchten sei. Wahrscheinlich kann man jede empirische Studie so hinbiegen, dass man zu der Schußfolgerung kommen muss, was man von vorneherein eh schon vermutet.

Die Dosis macht also das Gift. Überraschung! Niiiicht. :)

Mich verwundert, dass das alles so wenig erforscht ist im 21. Jahrhundert.

Aber ich denke schon, dass alles Extreme schädlich sein kann.

Kenne die Studie nicht aber in dem Artikel steht irgendetwas von n = 12. Hmm...joah.

Zitat:

Bin ja kein Experte, kann aber bestätigen, ab 45 gehts bergab.

Wobei richtig gemerkt habe ich es mit 49.

Jetzt 6 Jahre später merke ich einfach, das mich hartes Training oder ein Rennen, einfach mehr in die Knie zwingt.
Ich kann damit leben, ob ich kerngesund bin???
Keine Ahnung, ich habe seit vielen Jahren keinen Arzt mehr gesehen, Zahnarzt mal ausgenommen.

In meiner Familie werden einige sehr alt. Grad erst ist eine Tante im Alter von 103 Jahren gestorben. Die haben alle nie Sport gemacht, sehr mäßig gegessen und waren alle sehr selten beim Arzt. Körperliche Beschwerden hatten sie bis zum Tod nicht.

Wie beim Thema Ernährung erscheint es mir unmöglich, aus einer Gruppe von 5000 oder 50000 untersuchten Menschen die individuell entscheidenden Faktoren für ein möglichst langes Leben abzulesen. Sicherlich gibt es Indizien, aber für den Einzelnen ist eine solche Studie doch nur begrenzt aussagefähig. Mal werden Studien vorgestellt, die in die eine Richtung weisen, dann wieder andere.

„Wenn du unbedingt weiter Sport machen möchtest und das Training dein Leben besser macht – lass dich nicht abhalten“, lautet deshalb Thompsons Rat an alle Hobbyathleten. „wenn du Brustschmerzen, Rhythmusprobleme oder ungewöhnliche Schwächephasen bemerkst, ignoriere die Warnzeichen nicht." Das ist nicht neu und trotzdem brauchbar

Naja, wenn du mit 75 dann aufhörst, hast du noch gute 25 Jahre ohne Sport vor dir.
Klingt doch eigentlich ganz gut.:Huhu:

Wenn ich die nächsten 15 Jahre mit Arbeitsweg durchs Industriegebiet überlebe ...

Auch mein Ziel. Nur das Überleben findet direkt in der Industrie statt.... Der Weg ist da eher ländlich geprägt.

Wichtiger als lange leben finde ich, ist lange gesund zu bleiben.

Iss doch knorke, bei zweieinhalb Stunden Zeitaufwand/Woche das Risiko, zu sterben, um ca. zwei Drittel zu senken.
:Cheese:

Interessant bei so einer Studie wäre, ob es einen Unterschied macht ob ein Sportler bereits jahrzehntelang Ausdauersport gemacht hat und das herzkleislaufsystem entsprechend angepasst ist, oder ob jemand erst mit 40 oder 50 mit großen Umfängen und Intensitäten einsteigt.

Ich gebe auf solche Studien eigentlich nicht sonderlich viel. Menschen sind sehr unterschiedlich. Bei mir vorm Haus rennt immer eine Frau lang, die bestimmt schon an die 70 ist.

Steffi, beste Voraussetzungen dass Du mit 100 noch einen Duathlon machst...:Cheese:
Genetik ist in der Studie ausgelassen. Fallzahl n=12? :Lachanfall:

Wenn Du einen vererbten Herzklappenfehler hast, kann Dich der intensive Ausdauersport auch mit 25 dahinraffen!!!

Und mit Spass!

Volle Zustimmung, hab ich unlängst auch sehr schön so formuliert gesehen:
"Wichtig ist nicht wie alt wir werden, sondern wie wir alt werden."

Sehr richtig. Warum 100 Jahre alt werden, wenn man nicht eines davon gelebt hat.

Es gibt z.b. auch Menschen die gehen 40 Jahre arbeiten, um dann ihre Rente zu genießen und streben mit 65 :(

Joah. Ich hatte einst einen Kunden, der sein Unternehmen verkauft hatte, um mit 2 Mio € in den Ruhestand zu gehen - zwei Wochen vor seinem endgültigen Abschied machte ihn ein Schlaganfall zum Pflegefall. Nun kann er sich immerhin die fähigsten und hypschesten Privatpfleger/-innen leisten, die ihn waschen und füttern.

Auch schön fand ich, dass meine Mutter, die bis zu ihrem (Un-)Ruhestand in der Sterbebegleitung tätig war, in all den Jahren nicht einen einzigen Patienten hatte, der auf dem Sterbebett sagte, er wünschte, er hätte in seinem Leben mehr Zeit bei der Arbeit verbracht ...

Dazu fällt mir wieder ein:

Mann: Herr Doktor, kann ich 100Jahre alt werden?
Arzt: rauchen Sie?
Mann: nein
Arzt: trinken Sie?
Mann: nein
Arzt: haben Sie viele Frauengeschichten?
Mann: nein
Arzt: warum wollen Sie dann 100Jahre alt werden???


:Blumen: :Huhu: :Blumen: