Dringende Hilfe!!! Schmerzen & Morgen IM
 

Ich brauche unbedingt eure Hilfe. Bin heute Morgen ganz locker los gelaufen und hatte schon nach ~ 300 m schon Schmerzen in den Oberschenkeln. Es fühlt sich an als wären die Oberschenkel Vorderseite ich steinhart? Wenn ich den Oberschenkeln aber abtaste, fühlt er sich ganz normal an was kann das sein? Ansonsten habe ich im ganzen Körper keine Schmerzen, dass man sagen könnte es kommt wir werden vol wenn ich den Oberschenkeln aber abtaste, fühlt er sich ganz normal an was kann das sein? Ansonsten habe ich im ganzen Körper keine Schmerzen, dass man sagen könnte es kommt eventuell vom Rücken . Will mir jetzt ein Wärmepflaster holen. Morgen um 7:00 Uhr ist Start für Hamburg. Was mache ich jetzt nur? :Ertrinken: :Ertrinken: :Ertrinken:

Locker bleiben.
Schlecht getapert?
Vorstart Nervosität?
einbildung?

Montag schwimmen, Dienstag Rad, Mittwoch schwimmen, Donnerstag Ruhe, Freitag 6 km easy gelaufen, Ernährung wie immer: Kartoffeln, Brokkoli, Möhren

Haue dich mal mind. eine Stunde in eine heiße Badewanne mit basischen Badezusatz (gibt es u.a. bei Rossmann / DM).
= bessere Duchblutung und anschl. aufgelockerte Muskulatur.
+ Entsäuerung
- nach dem Bad ausgiebig Dehnen

warum bist du freitag noch mal 6 km laufen gewesen?
Von allen drei Sportarten ist Laufen das, was die Muskeln am meisten belastet. Was soll dir das zwei Tage davor bringen? Das bringt nichts oder auch: null.
Wenn du die Muskeln unter Spannung versetzen möchtest, gibt es andere Dinge.
Wenn du die Muskeln geschmeidig halten möchtest, gibt es andere Dinge.
Und was dein Essen mit deiner Muskelspannung zu tun haben soll, k.A.?
Das sind so normale Dinge, die du da isst, dass ich sie nicht mal erwähnen würde. Brot und Butter halt.
Solange du dir nicht gestern 5 Bier reingezogen hast, ist das völlig unwichtig.

Du bist einfach nur psychisch angespannt.
Setz dich in die Badewanne, kauf dir eine Zeitung und lies ein wenig, gehe nicht mehr auf die Messe und steh dir die Beine platt.
Rede nicht mehr mit anderen Athleten, eigentlich gar nicht mehr, denn die einen schwätzen, sie haben zu wenig trainiert. Die anderen, was sie alles an Wehwechen haben. Wieder die anderen, wie viel sie trainiert haben (und dir somit sagen, was du Schlaffi alles hättest machen müssen).
Rad einschecken und in die Unterkunft, Beine hochlegen, Baden, Chillen, Material im Kopf durchgehen und die Glotze anmachen.
Morgen rechtzeitig aufstehen.
Mit dem Startschuss ist eh alles gegessen.

Edit: Locker baumeln war schneller.

Was soll das denn?
Man kann doch 2 Tage vor einer Langdistanz 6km locker laufen.

ich würd´s machen wie locker Baumeln mit dem Baden, wenn du keine Wanne hast dann lass dir in der Dusche 10 Min lang warmes Wasser über den Oberschenkel laufen oder mach dir eine Heiße Rolle (https://www.youtube.com/watch?v=FXMQvtz3mm4) und reibe dir den Oberschenkel danach mit Pferdesalbe ein . Oder du rufst mal in den Physio Praxen in deiner nähe an und frag mal ob sie dich noch schnell ne halbe Stunde behandeln können.(wenn du sagst das du bar zahlst wirst du bestimmt jemanden finden ) .

(egal)

Ich stimme Locker baumeln zu: Baden gehen und von allem wegbleiben.

Ich bin Freitag deshalb gelaufen weil ich es vor einem Marathon gut vertragen habe. Bei den Physio habe ich schon angerufen, Pferde Salbe nehme ich schon die ganze Woche. Ernährung habe ich nur mal hin geschrieben, zur Information.

Schau mal hier. Wenn ich mir dein Training anschaue trifft bei dir eventuell alles zu...:Lachen2:

Mir hilft zum Entspannen immer in ein Kurbad mit beheiztem Becken und einfach ne Stunde am Beckenrand die Seele/den Körper baumeln lassen. Abends auf der Couch die Schenkel und Waden wippen. Und großflächig Voltaren, um eventuelle Spasmen/Krämpfe/Unentspanntheiten zu lösen? 1 Tag vor WK seh ich da aber eher schwarz...hatte das bei meinem ersten WK...:)

Setz doch einen anderen Schmerzreiz dagegen......20min RTL II ;-)

Nicht verrückt machen: Nach 180 km Rad tun deine Beine eh so weh, dass du von den Schmerzen heute nix mehr merkst! :Huhu:

Warum nicht? Ich sehe da überhaupt keinen Grund, der dagegen spricht.
Ich würde auch ein heißes Bad empfehlen, eventuell gibt es noch die Möglichkeit
einen Physio zu bekommen.

Drücke die Daumen für morgen.

Wie war es?

Laut Ergebnisliste DNS und der ganze Krempel (Rad, Laufräder, Wattmesser) wird grade verhökert...

stimmt :Huhu: - lieber ein DNS als ein DNF;) Auch wenn es mir jetzt keiner glaubt, der Verkauf hat nichts mit dem DNS zu tun, dafür mache ich den Quatsch zu lange und zu gerne:liebe053: . Eher 2018 neu kaufen als ZUSATZMOTIVATION:cool:

Wieso soll man das nicht glauben? Soll Leute geben, die so drauf sind. Wenn das für Dich passt... let´s go!