Frankfurt Marathon 2016
 

Hallo Forum !

Wer ist den dies Jahr alles am Start ? Ist ja nicht mehr lange.....

Nach den 3:14 2015 bin ich mir noch nicht ganz sicher, was ich dies Jahr vorhabe, aber jedefalls läuft das Training bereits. Schlussendliches pacing werde ich beim HM 2 Wochen vorher in Freiburg festlegen.

Gruß

Sash


Microsash.............3:00-3:14

Moin,

hier... am Start. :Huhu:

Grüße
Holger

Mit. Vorraussichtlich zumindest. Allerdings nur in der Staffel ;)

Jap, wenn der Spätsommer gut läuft.

Hier :Huhu:

Nach 4 LD Marathon will ich mal einen Solo probieren.

hi... bin auch dabei. Hab mir sub 3:40 vorgenommen.

Wenn alles gut geht und die Vorbereitung jetzt mal endlich ohne Problemchen losgeht, dann bin ich dabei mit Sub 3 ;)

Dabei aber nur zum Spaß. 6.Teilnahme oder so....

Ich laufe auch . Nach 10 Jahren mal wieder ein Solo Marathon. Uff..und AK 50.

Bei mir sind es sogar 11 Jahre seit dem letzten Solo in FFM. Jetzt auch AK 50 - wie die Zeit rennt ;)

Auch am Start :-)

Staffel oder Einzel, hängt davon ab, wie das Training in den nächsten Wochen läuft.

M.

same procedure as every year - diesmal just for fun ohne Zeitdruck

Bin auch dabei. 21. Start beim FFM Marathon. :)

Hm, bin noch am Überlegen... derzeit deutlich reduziertes Training... das olle Knie, dazu Piriformis + Hüftbeuger ärgern mich ... Karwendel wurde deswegen schon abgesagt.
Frankfurt wäre das 12. Mal... wäre schon schön.....so vor der Haustüre und überhaupt;)

CiaoCiao rennmaus4444

Um mal die Liste fortzuführen:

Microsash.............3:00-3:14
*markus...............sub 3

Um die Liste fortzuführen:

Microsash.............3:00-3:14
*markus...............sub 3
Trimichi................3:09:30 (darf auch gerne etwas langsamer sein ;) )

Ordnung muss sein, deshalb


Microsash.............3:00-3:14
*markus...............sub 3
Trimichi................3:09:30 (darf auch gerne etwas langsamer sein ;) )
Matthias75............Aussicht auf Verbesserung der Bestzeit um 3 Sek. oder Staffel

M.

Microsash.............3:00-3:14
*markus...............sub 3
Trimichi................3:09:30 (darf auch gerne etwas langsamer sein )
Matthias75............Aussicht auf Verbesserung der Bestzeit um 3 Sek. oder Staffel
PowerSchlumpf......sub 3

Um diesen Thread mal wieder etwas anzukurbeln: der Frankfurt Marathon wird mein erster Marathon sein – diese Saison war meine erste Triathlon-Saison (1 x Sprint, 2 x MD) in der ich auch meine HM-Zeit stark verbessern konnte. Ich bin gespannt, was geht und reihe mich ein:

Microsash.............3:00-3:14
*markus...............sub 3
Trimichi................3:09:30 (darf auch gerne etwas langsamer sein )
Matthias75............Aussicht auf Verbesserung der Bestzeit um 3 Sek. oder Staffel
PowerSchlumpf......sub 3
CmonB.................sub 3

Ich hab mich mal wieder rausgenommen...

Seit ein paar Wochen Piriformis Probleme und an anständiges Marathon Training ist nicht zu denken. Und für mal irgendwie langsamer durchlaufen ist mir Frankfurt nicht schön genug :)


Microsash.............3:00-3:14
*markus...............sub 3
Trimichi................3:09:30 (darf auch gerne etwas langsamer sein )
Matthias75............Aussicht auf Verbesserung der Bestzeit um 3 Sek. oder Staffel
CmonB.................sub 3

Microsash.............3:00-3:14
*markus...............sub 3
Trimichi................3:09:30 (darf auch gerne etwas langsamer sein )
Matthias75............Aussicht auf Verbesserung der Bestzeit um 3 Sek. oder Staffel
CmonB.................sub 3
carolinchen..........??? mal schauen was 4 Wochen nach der LD so geht

Frische Duracell rein und das Häschen wackelt weiter :Lachen2:. Brauchste schlabberig gerührte Cola?

Eigentlich nicht aber wenn du mich trotzdem begleiten magst :bussi: du mußt nur etwas langsamer sein wie vor 2 Jahren:Cheese:

Könnte sein, dass ich auch mitlaufe. Ursprünglich wollte ich in Frankfurt schnell laufen, das wird aber nichts mehr, dafür hat der Sohnemann zuviel aus der Kita mit nach Hause gebracht...

Wenn ich jetzt einigermaßen durchkomme, dann könnte ich zum Training mitmachen, ob ich dafür das Startgeld zahlen will, da bin ich mir aber noch nicht sicher.

Ich bin auch dabei - Zeitziel gibt es keines, ich will vor allem Motivation haben, in der Offseason an meiner Laufschwäche zu arbeiten...

Hi, falls jemand nicht startet - ich würde den Startplatz übernehmen. Zahle 40 Euro (+ 10 Euro für die Ummeldung).
Bitte PN.
CiaoCiao rennmaus4444

Wer evtl. nicht starten kann und trotzdem den Lauf erleben möchte oder Angehörige als Helfer tätig sein möchten, sollte sich bitte bei Julia Leske : www.frankfurt-marathon.com/helfer anmelden.

Es gibt meist ganz viel Freude, positive Energie und Dank zurück, die Läufer/innen unterstützen zu dürfen. :bussi:

Microsash.............3:00-3:14
*markus...............sub 3
Trimichi................3:09:30 (darf auch gerne etwas langsamer sein )
Matthias75............Aussicht auf Verbesserung der Bestzeit um 3 Sek. oder Staffel
CmonB.................sub 3
carolinchen..........??? mal schauen was 4 Wochen nach der LD so geht
rennmaus.............3:40 wären schon nochmal schön, aber eher werden es wohl knapp sub 3:50 werden.... jaja, das Alter;)

CiaoCiao rennmaus4444

So machen wir mal Nägel mit Köpfen. :) :dresche
Noch jemand ein Ticket abzugeben?

Microsash.............3:00-3:14
*markus...............sub 3
Trimichi................3:09:30 (darf auch gerne etwas langsamer sein )
Matthias75............Aussicht auf Verbesserung der Bestzeit um 3 Sek. oder Staffel
CmonB.................sub 3
carolinchen..........??? mal schauen was 4 Wochen nach der LD so geht
rennmaus.............3:40 wären schon nochmal schön, aber eher werden es wohl knapp sub 3:50 werden.... jaja, das Alter;)
tandem65..............3:15

Hilft ja nix... mit den 2:59 vom letzten Jahr ist zumindest der Druck weg :)

Microsash.............3:00-3:14
*markus...............sub 3
Trimichi................3:09:30 (darf auch gerne etwas langsamer sein )
Matthias75............Aussicht auf Verbesserung der Bestzeit um 3 Sek. oder Staffel
CmonB.................sub 3
carolinchen..........??? mal schauen was 4 Wochen nach der LD so geht
rennmaus.............3:40 wären schon nochmal schön, aber eher werden es wohl knapp sub 3:50 werden.... jaja, das Alter;)
tandem65..............3:15
HenryHell..............sub3

Microsash.............3:00-3:14
*markus...............sub 3
Trimichi................3:09:30 (darf auch gerne etwas langsamer sein )
Matthias75............Aussicht auf Verbesserung der Bestzeit um 3 Sek. oder Staffel
CmonB.................sub 3
carolinchen..........??? mal schauen was 4 Wochen nach der LD so geht
rennmaus.............3:40 wären schon nochmal schön, aber eher werden es wohl knapp sub 3:50 werden.... jaja, das Alter;)
tandem65..............3:15
HenryHell..............sub3
triduma.........sub. 2:50 mein 21. FFM Marathon

Ich kann wegen Krankheit leider nicht starten und hätte daher einen Einzelstartplatz für den Marathon anzubieten. Preis ist verhandelbar, Neupreis waren 85 Euro, 10 Euro wird die Ummeldung kosten. Wenn jemand Interesse hat --> PN.

So, endlich angemeldet...

Microsash.............3:00-3:14
*markus...............sub 3
Trimichi................3:09:30 (darf auch gerne etwas langsamer sein )
Matthias75............Aussicht auf Verbesserung der Bestzeit um 3 Sek. oder Staffel
CmonB.................sub 3
carolinchen..........??? mal schauen was 4 Wochen nach der LD so geht
rennmaus.............3:40 wären schon nochmal schön, aber eher werden es wohl knapp sub 3:50 werden.... jaja, das Alter
tandem65..............3:15
HenryHell..............sub3
triduma.........sub. 2:50 mein 21. FFM Marathon
HollyX..................3:29:00

So langsam den Druck erhöhen und die Zeit geändert......

Microsash.............sub 3
*markus...............sub 3
Trimichi................3:09:30 (darf auch gerne etwas langsamer sein )
Matthias75............Aussicht auf Verbesserung der Bestzeit um 3 Sek. oder Staffel
CmonB.................sub 3
carolinchen..........??? mal schauen was 4 Wochen nach der LD so geht
rennmaus.............3:40 wären schon nochmal schön, aber eher werden es wohl knapp sub 3:50 werden.... jaja, das Alter
tandem65..............3:15
HenryHell..............sub3
triduma.........sub. 2:50 mein 21. FFM Marathon
HollyX..................3:29:00

Microsash.............sub 3
*markus...............sub 3
Trimichi................3:09:30 (darf auch gerne etwas langsamer sein )
Matthias75............Aussicht auf Verbesserung der Bestzeit um 3 Sek. oder Staffel
CmonB.................sub 3
carolinchen..........??? mal schauen was 4 Wochen nach der LD so geht
rennmaus.............3:40 wären schon nochmal schön, aber eher werden es wohl knapp sub 3:50 werden.... jaja, das Alter
tandem65..............3:15
HenryHell..............sub3
triduma.........sub. 2:50 mein 21. FFM Marathon
HollyX..................3:29:00
FMMT...................erstmal gesund und motiviert am Start stehenO:-), Form :hoho:

Microsash.............sub 3
*markus...............sub 3
Trimichi................3:09:30 (darf auch gerne etwas langsamer sein )
Matthias75............Aussicht auf Verbesserung der Bestzeit um 3 Sek. oder Staffel
CmonB.................sub 3
carolinchen..........??? mal schauen was 4 Wochen nach der LD so geht
rennmaus.............3:40 wären schon nochmal schön, aber eher werden es wohl knapp sub 3:50 werden.... jaja, das Alter
tandem65..............3:15
HenryHell..............sub3
triduma.........sub. 2:50 mein 21. FFM Marathon
HollyX..................3:29:00
FMMT...................erstmal gesund und motiviert am Start stehenO:-), Form :hoho:
formliquide...........nur Staffel ;), Startläufer

Servus,

ich wollte jetzt kein extra Thread aufmachen, deswegen frage ich mal hier.

Ein guter Freund von mir Startet auch in FFM, es ist sein erster Marathon vorher auch noch nie HM oder ähnliches gelaufen. Er ist so eine Lauf-Sau wenn man das sagen darf. Der kann ohne groß Training ganz easy 30 km laufen, und das auch nicht sehr langsam.

Gestern wollte er eine 160 min Einheit machen, nach ca. 40-45 min musste er aufgrund von Knieschmerzen abbrechen. Jetzt hat er im Linken Knie außen extreme schmerzen, er hat sogar schon beim normalen gehen etwas Probleme! Das abrollen schmerzt wohl ganz gut.

Hat hier jemand einen Tipp für die nächsten 2 Wochen bis zum Marathon ?

Kurz zu seiner Person. Er ist 27 Jahre jung, nie Knieprobleme gehabt, sehr Fit. ''Trainiert'' seit gut 4-5 Monaten für den Marathon. Ziel ist wohl erstmal nur ankommen, wenn ich ihn richtig verstanden habe.

Gerne darf das auch per PN geklärt werden um den Thread nicht zu überschatten.

Cheers Kev

Könnte ein "runners knee" sein. Google hilft.
Auf Youtube gibt es einige Dehnübungen.
Kinesio Tape könnte auch helfen (Klebeanleitung auch bei Youtube).

Ich bin aber kein Arzt/Physio und zu dem sollte er besser mal fix gehen.

Microsash.............sub 3
*markus...............sub 3
Trimichi................3:09:30 (darf auch gerne etwas langsamer sein )
Matthias75............Aussicht auf Verbesserung der Bestzeit um 3 Sek. oder Staffel
CmonB.................sub 3
carolinchen..........??? mal schauen was 4 Wochen nach der LD so geht
rennmaus.............3:40 wären schon nochmal schön, aber eher werden es wohl knapp sub 3:50 werden.... jaja, das Alter
tandem65..............3:15
HenryHell..............sub3
triduma.........sub. 2:50 mein 21. FFM Marathon
HollyX..................3:29:00
formliquide...........nur Staffel ;), Startläufer

Kaum drin, bin ich auch schon wieder raus:Lachen2:
Achilles muckt u.a. aktuell viel zu schnell:dresche , da müsste noch ein mittleres Wunder her, um einen Start wagen zu dürfen.
Ich wünsche trotzdem allen viel Erfolg und Spaß:Huhu: