Richtig Warmmachen vor OD oder SD?
 

Nächste Woche geht die Saison wieder los...da fällt mir grad auf dass ich mir noch gar keine gedanken dazu gemacht hab wie man sich beim triathlon richtig aufwärmt.
Beim Radrennen ganz klar mindestens ne halbe stunde locker kurbeln und zwischenzeitlich den puls immer mal auf das spätere Niveau wärhend des Rennens heben.
Wie aber im Triathlon?:Gruebeln:

Arme kreisen, hüpfen,locker laufen,....also mehr mach ich auch nicht ;)


Achso, pipi in den neo :)

Du bist ja eklig :Cheese:

musst es ja nicht weiter erzählen;)

vielleicht hätt ich nich "warm machen" sondern "aufwärmen" schreiben sollen:Nee:

pinkeln fällt flach, schwimmen is im schwimmbad>= neoverbot:Lachanfall:

Mal ernsthaft:

Ich würde mich einfach ein bisschen warmlaufen um den Körper in Bewegung zu bringen und dann noch kurz vorher einschwimmen.

Auf jeden Fall kein ausgiebiges Dehnen oder so Geschichten!

Wieso? Warm isses, das war doch die Frage :Holzhammer:

Gruß Meik

Na gut, dann haben wir jetzt ja alles durch......

Also Hugo, merke dir:

1. Vorm schwimmen in den Neo pinkeln (kein Neo? dann direkt ins Wasser)
2. viel trinken ! Damit du
3. beim radfahrn vom Rad pinkeln kannst.
4. furze wenn du beim rennen Gegner überholst und
5. wehe du vergißt diese dabei zu beschimpfen !!!

Dann bist du ein wahrer Triathlet :Prost:


Viel Spass beim nächsten WK :Huhu:

Hallo Hugo,

wenn es Kurze Runden gibt kann man den kurs locker abfahren. Ich habe auch schon leute auf der Rolle fahren sehen und das zum teil sehr lange(1h) dann kurz Schwimmen und zum laufen bist du ja eh Warm:Lachen2:

Zu dem groosen rest der hier so Steht sag ich mal nix:Nee:

Gruss Michael

:Cheese:

Letzten Lauf-Kilometer ablaufen - ist für eine OD/Sprint unabdingbar, dann weiß man zur Not auch, wann man angreifen kann/muss. Dann rein in den Neo (oder auch nicht), ab zum Schwimmstart, noch paar Bahnen ziehen (evtl. auch mit Delle um die Konkurrenz zu beeindrucken. :Lachanfall:)