Machen mich 2 Wochen Trainingspause langsamer?
 

Hallo Leute

Befinde mich in Woche 3 von 12 zum 1. Wettkampf 12.06.16

Werde aber am 23.04. - 03.05.16 nach Ägypten fliegen.

Meine Frage ist:

Ist diese " PAUSE" schlecht für meine Leistungssteigerung?

Gruß

patrick

Hast du dort vor etwas sightseeing zu machen plus etwas sport oder liegst du eine Woche am Strand und betreibst Koma-saufen?

Wenn es ein normaler Urlaub wird würde ich vorher eine richtig harte Woche einlegen und dann im Urlaub entspannen und etwas Sport machen. Dann sollte es ganz gut klappen

Guten Morgen :)

Werde die Woche davor 8 Einheiten machen , in unterschiedlichen Pensum
von :
3x 8-12km Laufen
3x Schwimmen ca. 1500-2000m ( Technik Training inbegriffen )
2x Rad 50/80km

Bin Anfänger und das Thema TRIATHLON ist neu für mich.
Komme aus keinem Ausdauersegment :(

Im Urlaub hatte ich mir vorgenommen morgends locker zu schwimmen,laufen
etc. was die Gegebenheiten halt so her geben im Hotel.
KEIN AKTIV-URLAUB! mal was ruhiges....vor den nächsten Wochen Training
zum hoffe ich erfolgreichen Ziel :)


Gruß

Patrick:Huhu: :Huhu:

Was ist denn das Ziel?

Vergiss das OpenWindow nicht, wenn du dich in der Vorreisewoche richtig abschießt trainingstechnisch. Flughafen, Hotel, anderes Klima, Essen, Reisestress ist ne menge Arbeit für dein Immunsystem. 2-3 Tage vor Abflug wieder etwas runterfahren. Klar kannste die 2 Wochen eher regenerativ einplanen aber Laufen sollte ja überall gehen. Kannst ja vor dem Urlaub einen Radschwerpunkt setzen und dann dort eher Laufen jnd falls möglich Schwimmen. Weniger Zeitintensiv iVgl zum Radeln und fast überall möglich.

Ja. Schnelligkeit ist das Erste, was beim Pausieren nachlässt. Nach 2-4 Wochen Pause geht dann auch so langsam die Ausdauer flöten.

Ist die Frage ernstgemeint? 2 Wochen aussetzen in der unmittelbaren Vorwettkampfphase... bei unambitionierten Plänen eh egal, ansonsten KANN diese Frage nicht ernstgemeint sein. Natürlich wird sich diese Phase (negativ) auf das Wettkampfergebnis auswirken. Das einzige was Du machen kannst ist die "Verluste" in der bereits beschriebenen Art und Weise in Grenzen zu halten.

hehe, geile frage. hätte man auch fragen können "was ist besser für meine leistung....2 wochen nichts tun oder 2 wochen training?" :-)

Mein Ziel ?

Naja , wenn ich mir die Ergebnisse des letzten Jahres in Bocholt anschaue....
dann wäre es eine gute Leistung wenn ich das ganze Programm:

200m Schwimmen - 20 Rad - 5 km Laufen unter 1:25


Zum Urlaub:

Schwimmen und Laufen werde ich wohl machen...sind ja nur 10 Tage ;)
Danach nehme ich wieder Fahrt auf :)

Und das mit der Geschwindigkeit ist eh so mein Problem :(

Bin gerade mal froh, wenn ich die 5 in 25min laufen würde...heul
Obwohl ich gestern 7,8km im 5:11er Schnitt gelaufen bin ( Runtastic sagt das )

Nächste Woche habe ich mir 30km Rad locker und nen 5er Wettkampf vorgenommen, um zu schauen wo ich stehe.

Dann im Mai Bocholter Citylauf 5km und anschl. 10er hinterher als Dauerlauf..lach

Wie gesagt, ich arbeite an mir:Huhu:

Urlaub geniesen und gar kein Kopf machen. Die Schnupperdistanz im Wettkampf kann man in der Regel ohne irgendein Training locker ins Ziel bringen. 1-2 Wochen Urlaub spielen hier überhaupt keine Rolle.

Eben der Umkehrschluss wäre ansonsten, dass Training sinnlos ist.


10 Tage oder länger wirklich nichts tun merkt man deutlich.

Anwort: JA

Danke Leute für eure Meinungen

:Huhu: