WKO 4 Überforderung
 

Hi Leute!

ich habe mit von Trainingspeaks WKO 4 zugelegt. Macht einen guten Eindruck.
Mein Problem, ich kann mit den Daten nichts anfangen. CTL, TSS und Co.

Was bedeuten diese Werte? Gibt es da im Netz was lesens- oder sehenswertes?

Gruß
Frank

Hast du das Trainingsbuch von Friel? Oder eins über leistungsgesteuertes Training? Darin ist das relativ gut erklärt

Die Fibel?

Hi!


Hier findest Du alles, was Du für den Start brauchst:

http://home.trainingpeaks.com/blog/a...nagement-chart

Du hast die Kürzel schnell drauf und weißt sie nach einer gewissen Zeit mit dem Programm und Deinen Werten gut einzusetzen.

WKO ist ein mächtiges Programm, das Anfangs einige überfordert. Lass Dir Zeit damit, dann hast Du endlos Freude. Wenn Du die Grundfunktionen alle einmal beherrschst, kannst Du Dich mit dem Erstellen eigener Charts vertraut machen.

Super Danke ! Hast Du noch mehr solche Links?

Wenn Du tiefer in die Materie einsteigen willst:

https://www.youtube.com/playlist?lis...O9UwwVm_KXsLQ3

:Blumen:

Ich hätte das Buch hier, verkauf es auch !

Aber die erklären doch nur wie man das Programm bedient, ich suche ja mehr danach, was einem die Daten sagen und wie man am besten damit sein Training optimiert.

Welches?

Wenn Dir das Wissen fehlt, brauchst Du in der Tat die Trainingsbibel von Friel als erste Grundlage. WKO setzt schon ein gefestigtes Wissen in Sachen Trainingssteuerung voraus.

Diverse Charts und deren Funktion werden allerdings auch in den Videos erklärt - die Umsetzung Deiner Daten ins Training erklären sie natürlich nicht.

Was Du brauchst:

http://www.amazon.de/Die-Trainingsbi.../dp/3936973512

und sofern Du mit Powermeter trainierst und auswerten willst:

http://www.amazon.de/Wattmessung-Rad...XPH SRNZJ7447

Ich habe das, aber da steht es nicht drin ....

http://www.amazon.de/Die-Trainingsbi...sap_bc?ie=UTF8

Ich würde dir dieses Buch empfehlen: http://www.amazon.de/Training-Racing.../dp/1934030554.

Ist von den Machern von WKO und meiner Meinung nach das derzeit beste Buch auf dem Markt hinsichtlich Radsporttraining in Kombination mit Wattmessung. Es werden darin, neben den elementaren Grundlagen, viele Auswertemöglichkeiten anhand von WKO näher erläutert. Nach ausgiebiger Beschäftigung mit dem Buch sollten eigentlich keine Fragen mehr offen sein.

Gibst das auch auf Deutsch?

Ich meinte das BUch
Die Trainningsbibel für Triathleten von Joe Friel

In Deutsch !

Komisch dass das mit den Wattwerten in der Bibel für Triathleten stehen soll, aber in der Bibel für die Radfahrer fehlen soll?