100/100 Winter 2015/16
 

Die Laufchallenge 100/100 beginnt wieder am 22.11. Ziele der Aktion ist es, Motivation zum regelmässigen Laufen zu bekommen. Man steckt sich selbst ein Ziel (Anzahl Läufe) und versucht dies dann zu erreichen.

REGELN:

• Start ist am So 22.11.15 und damit Ende am Mo 29.2.16 (am 1.3. beginnt die Radchallenge 2016)
• Anmeldung für neue Teilnehmer mit Google-Account-Email-Adresse und Forumsname an felixw73[at]gmail.com. Eine "Anfrage zur Freigabe" reicht nicht und wird ignoriert/gelöscht.
• Läuf werden in Spreadsheet (Tabelle) eingetragen
• Auswertung https://docs.google.com/spreadsheets...17&single=true (nur gelistet wer Anzahl, Zeit und Distanz einträgt)
• 1 Lauf hat mindestens 30 Minuten.
• Ein Koppellauf (vor oder nach Rad) darf auch nur 15 Minuten sein. Ein zweiter Lauf an diesem Tag muss aber mindestens 30 Minuten sein.
• Zwischen zwei Läufen, die gewertet werden sollen, müssen mindestens vier Stunden liegen.
• Es können maximal zwei Läufe am Tag gewertet werden. Werden zwei Läufe am Tag absolviert, darf einer der Läufe auch nur 20 Minuten lang sein.
• nur kontinuierliches Laufen zählt, keine (längeren) Gehpausen, Pausen bei Intervallen sind erlaubt
• Laufen auf dem Laufband ist erlaubt.
• Ruhetage sind erlaubt.
• 110 Läufe - Platin
• 100 Läufe - Gold
• 90 Läufe - Silber
• 80 Läufe - Bronze

Ein Sheet mit vielen Teilnehmern erfordert eine gewisse Teilnehmerdisziplin:

• Jeder kann seine 3 Zeilen farblich individuell gestalten (Rahmen nicht ändern), dies dient der besseren Übersicht. Den Rest bitte nicht ändern!
• In der ersten Spalte nur in der mittleren Zeile Forumsname einfügen, obere und unter Zeile leer lassen.
• Die Spalten AK, Kommentar und Ziel bitte individuell ausfüllen.
• Gern können für Testzwecke auch schon vor dem Start Läufe, Zeiten (in Minuten) und km-Angaben eingetragen werden. Am Tag vor dem Start werden diese von mir gelöscht.
• Eintragungen bitte nur auf dem ersten Tabellenblatt "DailyLog" vornehmen. Die anderen Tabellenblätter sind "Read only" - d.h. Änderungen bitte nicht vornehmen.
  Falls trotzdem mal etwas schief geht versuchen mit 'Rückgängig machen' Änderungen/Fehler zu korrigieren. Wenn dies nicht hilft bitte PM/Email an felix_w.
• Wenn keine Lauf gemacht wurde nicht 0 eintragen sondern leer lassen. So ist es viel übersichtlicher.
• N Anzahl Läufe am Tag (0,1,2)
• T/[min] Zeit in Minuten
• S/[km] Strecke in km, mit Punkt trennen, z.B 8.5km, mehr als 1 Nachkommastelle macht keinen Sinn!

Es gibt auch eine 100/100 Facebook Gruppe.

Alle Teilnehmer der letzten vier Jahre sollten bereits Zugriff auf die https://docs.google.com/spreadsheets..."]neue Tabelle haben. Die erst Spalte mit den Namen ist durchgestrichen formatiert.
Alle letztjährigen Teilnehmer die wiederum teilnehmen wollen können einfach 'Normalschrift' und fett wählen. Dies gilt als Anmeldung (erleichtert mir die Arbeit).

Neue Teilnehmer die zwei Wochen nach Start von 100/100 noch nichts eingetragen haben werden gelöscht (ausser sie haben mir vorher einen späteren Start gemeldet oder einen entsprechenden Kommentar in Sheet gemacht).
Durchgestrichen formatierte letztjährige Teilnehmer werden schon nach einer Woche gelöscht um eine bessere Übersicht zu haben.
Teilnehmer die während längerer Zeit keine Einträge machen werden ebenfalls gelöscht.
Bitte überlegt euch auch, ob ihr 100/100 wirklich durchziehen wollt bevor ihr euch anmeldet. Jedes Jahr hören viele schon bald auf.

Die Auswertung wir zwei bis vier Wochen nach dem Start vervollständigt wenn sich das Teilnehmerfeld 'geklärt/stabilisiert' hat.

Felix

Vielen Dank erst einmal wieder für deine Mühe.:Blumen:

Ich habe zwar Zugriff, aber da ich letztes Jahr nicht dabei gewesen bin, stehe ich nicht in der Liste. Kannst du mich dort bitte wieder einfügen? Selber machen zerstört wahrscheinlich die Formatierung?!

Es geht wieder los...

Anfrage und eMail ist raus :Huhu:

Super, Danke Felix :Blumen: . Noch fast 3 Wochen um meine Sehnenproblematik in den Griff zu bekommen :dresche

Ich bin wieder dabei! Gruß Matthias

Danke Felix. Bin dabei. :)

Ich hab den Titel der Tabelle mal von '2010-2016' auf '2015-2016' korrigiert...;)

Und ich ahb e es zurück geändert da alle Resultate seit 2010 darin sind. Ich habe dieses Jahr auch die geliche Tabelle wie letztes Jahr genommen und werde das in den nächsten Jahren auch so machen.

Im jeweiligen Tabellenblatt steht das Jahr.

Und für dich habe ich es nun sogar "Laufchallenge (100/100) 2010-2016" genannt so dass man sich auch für dich weniger als 100 Läufe zum Ziel setzten kann :Cheese: :Huhu:

Felix

:Cheese:

Ein Autoventil heisst Autoventil, weil es ein Autoventil ist...:Lachen2:

Auch wenn das im letzten Jahr recht schief gegangen ist, will ich mich dieses Jahr wieder dran versuchen!

Dabei!

Man wächst mit seinen Zielen...
 

Bin dieses Jahr mal wieder dabei (ich glaube das erste Mal war auch das letzte...)

Ziel: 200/100

Super-vielleicht komm ich nach 1.5 Jahren Misere nach Misere mal wieder zu so etwas wie einer Laufform-pimpf

Echt !? 200 Läufe ?
Kann ich mir kaum vorstellen ...

Versuche auch mal mein Glück - Mail ist raus.

Objektiv betrachtet ist das gar nicht so viel. Bei 5er Schnitt sind 30' 6km und 20' 4km.

Das heißt also 70 Wochenkilometer. Die Runden werden sicherlich teils länger, aber der Schnitt auch nicht immer 5, also wahrscheinlich um die 80km. Das ist ja jetzt nicht so viel. Man muss sich halt nur ständig umziehen.

Super-darf nicht vergessen die Mail zu schreiben-pimpf

Kurze Verständnisfrage zu den Regeln:

Wenn ich 2 Läufe am Tag mache kann der erste nur 20min sein, wenn dann der 2. 30min ist, oder?

(Das ich wenn ich den 2. nicht mache gar keinen habe, weil der erste nicht 30min war ist mir klar)

Super-ganz hibbelig-pimpf

Super-100/100 Winter-pimpf ,
ja klar , so verstehe ich auch

Ja.
Das Reglement wurde zwar im Sinne der Motivationsförderung etwas aufgeweicht in den vergangenen Jahren, aber dieser Punkt sollte nicht geändert worden sein.

:Lachen2: Neues Jahr, neues Glück!
Wieder mal dabei, hoffentlich etwas besser als letztes Jahr;)

1/100 check.

Erster Tag im Schnee diese Saison :)

Dresden im Schnee ?
Kann leider erst morgen einsteigen.
Wie meine Oma immer sagte, eine Erkältung dauert mit Medikamenten eine Woche, ohne nur 7 Tage :Cheese:
Mit Hühnerbrühe und grünem Tee langsam wieder ...

1. Schritt ist gemacht:Huhu: Glaube allerdings nicht, dass ich dieses mal schon Hundert schaffe, lasse mich einfach mal überraschen. Bin wieder mit dem grauen Wolf im Gespann unterwegs;) Foto ist vom letzten Jahr,deutsche Meisterschaft, Geländelauf mit Hund.:Peitsche:

Yesss folks, this was today!





Erster Lauf ist im Sack.
Jetzt fahr ich heim und montier meine Winterreifen...:Cheese:

Noch nicht ganz, bei dir muss so was stehen : 2/ 100

:Blumen:


Uruman 1/100 check :liebe053:

(ich versuche besser als letzes Jahr werden , also 50+ )

1/40 :Huhu:

;) Hab überlegt, ob ich 1/200 schreibe, aber es sind ja nur 100 Tage. Wenn dann könnt ich 1/200in100... :Cheese:

Geht gleich los zum Nächsten.

@mic: erster Lauf war in Stuttgart. Boden war frei, nur ordentlich Schneegestöber und kalt. Jetzt wieder in DD, kalt auch und ab und an bisschen Graupel.

Super-ich hab jetzt schon keine Lust mehr-pimpf

Witzig: Heute morgen beim Frühsport vor der Arbeit denk ich noch: musst gleich mal schauen wann 100/100 endlich los geht.
Zum Glück war der Frühsport ein Läufchen.:Cheese:

2/100 :liebe053:

Super-das wird mit wenigstens ab und an mal schwimmen und radeln ganz schön stressig-pimpf

1/100, dann bin ich mal gespannt wie das wird!
Schade, das es keine Zeile für erlaufene Höhenmeter gibt. Heute waren das bei mir z.B. über 500.

Gerade auch den ersten Lauf seit Mitte August gemacht!

Leider fallen die nächsten beiden Tage wegen einer Dienstreise flach. Mein Ziel sind aber auch nur 30 Läufe und somit bin ich im noch im Schnitt.

Aber ohne 100/100 würd ich gar nicht laufen! :dresche

Super Superpimpf ,du schafft das schon :Blumen:

Kurz vor'm Schnee der erste Lauf.
Ging halbwegs für die derzeitigen Verhältnisse.

Ich auch. Allerdings werde ich mich schon meistens auf einen, dann aber richtigen, Lauf beschränken.

Das hatte ich gestern (Kalmit-Berglauf), aber da hat's noch nicht gezählt. Gemerkt habe ich es heute aber schon...

Gruß Matthias

Ich bin nicht dabei, weil ich mich auf den WP konzentriere. Aber ich schalte fleissig neue Leute auf FB frei, immerhin. Ich wünsche euch eisernen Willen - Kontinuität ist alles! Ich möchte keine Gründe lesen, sondern schöne Fotos sehen!:cool: :Huhu:

1/100 ist geschafft,
wunderschöne 20km über den Gehrenberg im Mondlicht. Aber für Fotos zu dunkel.

Bei mir waren es gestern auch 20km. So lange bin ich seit dem Jungfrau Marathon nie mehr gelaufen. Ich merkte erst am Abend, dass die Lauchallenge ja bereits gestern startete.

Leider ist es seit Samstag ziemlich kalt und schneit/regnete teilweise. Und es soll so bleiben :(

Felix

Yep - Höhenmeter Wertung wäre noch cool :Blumen:

Ich zähl auf die ursprüngliche Intention der Ökonomisierung der Laufbewegungen durch häufiges Laufen. Hab dann bis zur Challenge Regensburg noch 5 Monate für spezifisch-vernünftiges Lauftrining.

4/100

Super-wieso ist es eigentlich pünktlich zum Start von 100/100 15°C kälter und schlechtes Wetter?-pimpf

Ja zum Glück ist Super-scheixx-laufwetter , sonst wäre ich weiter auf dem Rad rum gondeln ;) anstatt ein wenig zu laufen :)

Ich schreib's einfach in Spalte C mit dazu.