X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des Nrb
 

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --

1. strwd 04:05 ST/Min

Da ich Rollenfetischist bin möchte ich mit meinen verbrachten Stunden auch ein wenig protzen.:Cheese:

Gruss strwd

Ah, der Thread für die Kellerkinder! :Lachanfall:

Spinning zählt hier aber auch oder :? dann bin ich dabei!

Na logo.


(Wer macht nen Laufbandfred auf? Und wer schwimmt im Endlesspool?)

Hies das nicht Kellergeister?! :Cheese: :Hexe:

Car-'sch*** Wetter - meno...:Weinen: '-los

nein Damenradfahrer :Lachen2:

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --

1. strwd 04:05 ST/Min
2. Rene 01:30 ST/Min (Saisonauftakt auf dem Rad nach 4 Monaten Trainingspause außer 2mal MTB)

Bin dabei ! Ob die große Pause mal nicht ein Fehler war. Tut alles ganz schön weh.

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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --

1. strwd 04:05 ST/Min
2. Rene 01:30 ST/Min (Saisonauftakt auf dem Rad nach 4 Monaten Trainingspause außer 2mal MTB)
3. the grip 01:00 ST/Min (Spinning in der Gruppe, Pyramiden mit 4/3/2/1 min. Belastung 75-90 %)

Bin etwas zwiegespalten, ob ich die ganzen Listen noch ausfüllen soll. Aber was man nicht alles zur Erheiterung und Belustigung macht ... habe jetzt nicht den ausgelaufenen Schweiß gemessen - vielleicht gibt es auch noch ne Liste - oder ein Sauna-Thread oder ...

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-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --

1. strwd 05:05 ST/Min
2. Rene 01:30 ST/Min (Saisonauftakt auf dem Rad nach 4 Monaten Trainingspause außer 2mal MTB)
3. the grip 01:00 ST/Min (Spinning in der Gruppe, Pyramiden mit 4/3/2/1 min. Belastung 75-90 %)

1 Stunde TF orientiert, direkt nach Laufen

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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --

1. strwd 05:05 ST/Min
2. Rene 01:30 ST/Min (Saisonauftakt auf dem Rad nach 4 Monaten Trainingspause außer 2mal MTB)
3. Müder Joe 01:30 ST/Min
4. the grip 01:00 ST/Min (Spinning in der Gruppe, Pyramiden mit 4/3/2/1 min. Belastung 75-90 %)

nach 3 Tagen Pause wegen Erkältung mal 1,5h Rolle (und 25min Rumpf, kann ich die auch irgendwo eintragen?:) )

5 Minuten länger uns es gäbe zwei Punkte beim Winterpokal :Huhu: :Lachen2:

[quote=strwd;7838]NRB[/size][/b][/color]
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-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --

1. strwd 05:05 ST/Min
2. Rene 01:30 ST/Min (Saisonauftakt auf dem Rad nach 4 Monaten Trainingspause außer 2mal MTB)
3. the grip 01:00 ST/Min (Spinning in der Gruppe, Pyramiden mit 4/3/2/1 min. Belastung 75-90 %)
4. Danksta 00:00h

:offtopic:
Nur mal so ne Frage. Was heißt ST/min?
- Stunden pro Minuten
- Sehr Traurig (angegeben in Minuten)
- Sack tranchiert, minimale Schmerzen

oder einfach eine falsche Angabe von Stunden (h) und Minuten (min)....

Naja, Rollentraining schult den Geist halt anders :Blumen:

Danksta, ab nächster Woche unter der Woche abendlicher Rolleur :Weinen:

warum? gehst du unter die mädchen? :Cheese:

Jep. Temporär.

Ich geh ja bei jedem Wetter aufs Rad, aber nicht bei allen Lichtverhältnissen. Im Dunkeln auf dem Rad trainieren... Das ist ja noch bescheuerter als Rolle fahren!

So ist es leider.

wobei so eine kleine MTB Runde bei Nacht ist schon etwas feines. Aber es ist und bleibt gefährich, deshalb auf die Rolle :kruecken: :kruecken:

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-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --

1. strwd: 05:05 ST/Min
2. harald m.: 04:30 ST/Min
3. Rene: 01:30 ST/Min
4. Müder Joe: 01:30 ST/Min
5. the grip: 01:00 ST/Min

[/quote]

..na endlich mal `ne richtige Rollenliste, morgen kommen für mich noch 2,5 h dazu :Cheese:

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-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --

1. strwd: 05:05 ST/Min
2. harald m.: 04:30 ST/Min
3. Müder Joe: 02:30 ST/Min
4. Rene: 01:30 ST/Min
5. the grip: 01:00 ST/Min

sah gerade, dass die liste ja auch schon am 1. startete => +1h Rekom auf Rolle vom Neujahrstag:)

wie wäre es mit einem Krafttrainingstundenfred oder Rumpftrainingstunden fred oder Poppfred :Liebe:

Gibt es unterschiedliche Wertungen für ehelichen sowie außerehelichen Beischlaf? Zählen Stunden mit zwei Partnern Doppelt?:)

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-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --

1. harald m.: 07:00 ST/Min
2. strwd: 05:05 ST/Min
3. Müder Joe: 02:30 ST/Min
4. Rene: 01:30 ST/Min
5. the grip: 01:00 ST/Min

dumdidum[/quote]

der außerehel... ist natürlich streßiger und deswegen höher zu bepunkten :Lachen2:

Kommt drauf an ob Du aktiv oder passiv bist :Cheese: und wie sieht es mit der Fraktion :quaeldich: aus?

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-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --

1. harald m.: 07:00 ST/Min
2. Umbra: 05:25 ST/Min
3. strwd: 05:05 ST/Min
4. Müder Joe: 02:30 ST/Min
5. Rene: 01:30 ST/Min
6. the grip: 01:00 ST/Min

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-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --

1. harald m.: 07:00 ST/Min
2. Umbra: 05:25 ST/Min
3. strwd: 05:05 ST/Min
4. Müder Joe: 02:30 ST/Min
5. Rene: 01:30 ST/Min
6. JoeSlowpoke: 01:05 ST/Min
7. the grip: 01:00 ST/Min

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-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --

1. harald m.: 07:00 ST/Min
2. Umbra: 05:25 ST/Min
3. strwd: 05:05 ST/Min
4. Shamrock: 03:00 ST/Min
5. Müder Joe: 02:30 ST/Min
6. Rene: 01:30 ST/Min
7. JoeSlowpoke: 01:05 ST/Min
8. the grip: 01:00 ST/Min

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-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --

1. harald m.: 07:00h
2. strwd: 06:05h
3. Umbra: 05:25h
4. Shamrock: 03:00h
5. Müder Joe: 02:30h
6. Rene: 01:30h
7. JoeSlowpoke: 01:05h
8. the grip: 01:00h
9. danksta: 00:00h
   

Ich hab mal die Zeitangabe auf Wunsch eines speziellen Korinthenkackers:Cheese: hier im Forum geändert und ihn auch gleich wieder hinten drangehängt.:Cheese:


Gruss strwd

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-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --

1. harald m.: 07:00h
2. strwd: 06:05h
3. Umbra: 05:25h
4. Müder Joe: 03:30h
5. Shamrock: 03:00h
6. Rene: 01:30h
7. JoeSlowpoke: 01:05h
8. the grip: 01:00h
9. danksta: 00:00h
   

+1h mit 3x(5x30" Intervalle)

Zählen nur die Stunden auf der Rolle oder dürfen die Stunden auf dem Ergo auch addiert werden?
Sonst mach ich noch einen Daum-Ergo-Thread auf :)

Schreib Dich mal dazu,

Rolle, Ergo oder wie auch immer ist doch gleichzusetzen.

Gruss strwd

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-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --

1. strwd: 07:20h
2. harald m.: 07:00h
3. Umbra: 05:25h
4. Müder Joe: 03:30h
5. Shamrock: 03:00h
6. Rene: 01:30h
7. JoeSlowpoke: 01:05h
8. the grip: 01:00h
9. danksta: 00:00h
   

TF vor Watt + Geschwindigkeit 1:15h

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-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --

1. strwd: 07:20h
2. harald m.: 07:00h
3. Umbra: 05:25h
4. Shamrock: 04:00h
5. Müder Joe: 03:30h
6. Rene: 01:30h
7. JoeSlowpoke: 01:05h
8. the grip: 01:00h
9. danksta: 00:00h
   

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-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --

1. strwd: 07:20h
2. harald m.: 07:00h
3. Umbra: 05:25h
4. Shamrock: 04:00h
5. Müder Joe: 03:30h
6. JoeSlowpoke: 01:50h
7. Rene: 01:30h
8. the grip: 01:00h
9. danksta: 00:00h
   

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-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --

1. strwd: 07:20h
2. harald m.: 07:00h
3. vb_man: 06:05
4. Umbra: 05:25h
5. Shamrock: 04:00h
6. Müder Joe: 03:30h
7. JoeSlowpoke: 01:50h
8. Rene: 01:30h
9. the grip: 01:00h
10. danksta: 00:00h
    

gestern abend 2h am Stück:Maso: , irgendwie ist das schon krank

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-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --

1. strwd: 07:20h
2. harald m.: 07:00h
3. vb_man: 06:05
4. Umbra: 05:25h
5. Shamrock: 04:00h
6. Müder Joe: 03:30h
7. JoeSlowpoke: 01:50h
8. Rene: 01:30h
9. the grip: 01:00h
10. carvinghugo: 01:00h
11. danksta: 00:00h
    

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-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --

1. harald m.: 08:00h
2. strwd: 07:20h
3. vb_man: 06:05
4. Umbra: 05:25h
5. Shamrock: 04:00h
6. Müder Joe: 03:30h
7. JoeSlowpoke: 01:50h
8. Rene: 01:30h
9. the grip: 01:00h
10. carvinghugo: 01:00h
11. danksta: 00:00h

gestern Abend nur locker ein Stündchen zum regenerieren, bin ja lange nicht mehr gelaufen..

Eigentlich wäre heute auch der sichere Termin gewesen, mich auch in die Liste einzutragen. Es ist Mitte Januar und um 13 Uhr Biathlon im TV. Da habe ich die letzten Jahre immer auf der Rolle gesesen.

Bei 14/15° und trockenem, zwar windigen Wetter geht das nun gar nicht. Da musste ich auf die Damenstaffel verzichten und mit dem Rad auf die Straße.

Ich hätte auch nichts dagegen, mich ganz von dieser Liste fern zu halten.

Volker

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-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --

1. harald m.: 08:00h
2. strwd: 07:20h
3. vb_man: 06:05
4. Shamrock: 05:45h
5. Umbra: 05:25h
6. Müder Joe: 03:30h
7. JoeSlowpoke: 01:50h
8. Rene: 01:30h
9. the grip: 01:00h
10. carvinghugo: 01:00h
11. danksta: 00:00h

zweimal 80min=2:40
grüssle

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-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --

1. harald m.: 08:00h
2. strwd: 07:20h
3. vb_man: 06:05
4. Shamrock: 05:45h
5. Umbra: 05:25h
6. Müder Joe: 03:30h
7. JoeSlowpoke: 01:50h
8. Rene: 01:30h
9. Jansen: 01:30h
10. the grip: 01:00h
11. carvinghugo: 01:00h
12. danksta: 00:00h

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --

1. harald m.: 08:00h
2. strwd: 07:20h
3. Umbra: 06:55h
4. vb_man: 06:05
5. Shamrock: 05:45h
6. Müder Joe: 03:30h
7. JoeSlowpoke: 01:50h
8. Rene: 01:30h
9. Jansen: 01:30h
10. the grip: 01:00h
11. carvinghugo: 01:00h
12. danksta: 00:00h

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-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --

1. harald m.: 08:00h
2. strwd: 07:20h
3. Umbra: 06:55h
4. vb_man: 06:05
5. Shamrock: 05:45h
6. Müder Joe: 04:30h
7. JoeSlowpoke: 01:50h
8. Rene: 01:30h
9. Jansen: 01:30h
10. the grip: 01:00h
11. carvinghugo: 01:00h
12. danksta: 00:00h