Leistungsabfall Cooper-Test, zuviel Rad gefahren?
 

Hallo in die Runde,

ich hab mal eine Frage:

Gestern bin ich so gerade auf knapp über 2400m beim Cooper Test (12-min Lauf) gekommen. Zur Erklärung: Ich bereite mich gerade als Staffelfahrer auf den OM vor, hab in den letzten 11,5 Monaten ca. 3700 Trainings-km gefahren.
Als Ausgleich gehe ich regelmäßig Laufen, Intervalltraining inklusive.

Normalerwiese packe ich ca. 2600m beim Cooper, gestern hatte ich aber gefühlt Pudding in den Beinen.

Lag es vielleicht an den Wettkampf-/ Trainingseinheiten der letzten 10 Tage?


04.07. MD Staffel Rad gefahren 84 km / 31,3 er Schnitt
07.07. Rad 30km / 30,7
08.07. Krafttraining
09.07. Laufen Intervalltraining / 10 x 200m
10.07. Krafttraining
11.07. 120 km Rad / 28,5
13.07. 40km Rad / 31

Woran kann es liegen? Bin für jeden Hinweis dankbar..

Naja , vor jederTest sollte man ausgeruht sein , sonst ist wenig Aussage kräftig

Du fährst einfach zu wenig Rad. Da muss die Form leiden.

ein unterschied von 150 -200m ist einfach auch tagesform.

Ich will beim OM ganz bestimmt keinen Pokal gewinnen, aus dem Alter bin ich raus. Hat sich erst letztes Jahr beim OM 2014 ergeben dass ich als Staffelfahrer dieses Jahr starte, von 200km p.a. auf anvisierte 4000km finde ich schon ganz ok :)

Das bezweifle ich. Über 10km bin ich durch Tagesform ja auch nicht 3-4 min langsamer, vermutlich nicht mal 2 min (es sei denn, am Tag davor stand ein Marathon o. ä. auf dem Programm.

du rechnest halt mir dem maximum...fast 10%. ist halt die frage wie man "knapp über 2400m" und "ca. 2600m" interpretiert. könnten ja auch 2450 und 2550m sein.

Es waren gestern 2420, mein bestes Ergebnis 2014 waren exakt 2650, dieses Jahr PB 2610 :)

auf jedenfalls 3700km sind nicht so viel Km eher ein bißchen wenig
Mach der Test nochmal nächste Woche ,schieb ein Tag pause vor der Test und dann weiß du wie effektiv für dein Laufform die 3700km sind

Ich glaube Du hast den Kontext nicht ganz verstanden. Meine Frage bestand nicht darin, ob 3700km genug sind sondern ob die Einheiten, die ich vor dem Cooper-Test gemacht habe verantwortlich für das schlechte Ergebnis sind. Diesen Test laufe ich regelmäßig zur Überprüfung der eigenen Form, das ist alles.