Langdistanz: Gel schon beim Schwimmen?
 

Moin,
ich verbringe in der ersten Disziplin immer ne Menge Zeit im Wasser. Unter 1:20 komme ich da selten raus.
Bei allen Ernährungsplänen, die ich bisher gelesen habe, wurde manchmal vor dem Start und ansonsten immer erst ab der ersten Wechselzone was getrunken/gefuttert.
Gibt es einen Grund, weshalb praktisch niemand schon während des Schwimmens mal was zu sich nimmt ? Langstreckenschwimmer tun das doch auch.

Ich denke z.B. an Frankfurt, wo man nach ca 1,5 km einen kurzen Landgang hat. Würde sich doch anbieten, sich da ein Gel reinzudrücken, oder ?
Das Gel könnte man z.B. unter dem Neo am Fußgelenk transportieren bzw bei Neoverbot in einer enganliegenden Tasche des Einteilers.

In den anderen Disziplinen versucht man ja auch, regelmäßig Energienachschub zu bunkern. Weshalb sollte man die komplette Dauer des Schwimmens da ungenutzt lassen ?

Hat diesbezüglich schon jemand Erfahrung gemacht oder gibt es gute Gründe, bis nach dem Schwimmen mit der ersten Energiezufuhr zu warten ?

Mir wird allein bei der Vorstellung übel in Schräglage mit Magen im Schleudergang mir n Gel reinzupflügen :Kotz:

Ich glaube kurz vor dem Start ist es besser.

Dein Körper kann ja auf jeden Fall 2 Std. ohne Kohlenhydrate gut Leistung bringen. Und gefrühstückt und vll. Malto oder Iso hast Du ja wahrscheinlich morgens auch noch getrunken, demnach ist es einfach nicht nötig, so früh schon Gel reinzudrücken.

Ich denke man würde so auch die Verträglichkeit verringern. Schon ohne das Schwimmen haut man sich ja an diesem Tag so viel KH und Gels rein, dass man hart an der Grenze der Verträglichkeit ist und viele Probleme bekommen. Deshalb würde ich es immer vermeiden, so früh im Rennen schon damit anzufangen.

Ich dachte halt: da die KH Aufnahme pro Stunde ja begrenzt ist und man eh nie so viel aufnehmen kann, wie man verbraucht, könnte man so insgesamt etwas mehr KH zu sich nehmen, was sich im Laufe des Tages positiv auswirken müsste.

laut Arnes Konzept hast du völlig Recht :Blumen:

ich würde das nicht machen
bin gespannt auf die Meinung von den anderen

.... und was trinkst du nach dem Landgang dazu ?

Wasser ist ja hinreichend vorhanden :Lachen2:
Ich denke, dass das, was man eh schon gelegentlich unfreiwillig schluckt, ausreichen würde. Ggf direkt vor dem Start einen Becher Wasser, das sollte dann schon passen.
Alternativ Hydro Gel.

Vor dem Start kräftig Malto ins Wasser kippen, dann kannste während dem Schwimmen immer mal nen Schluck nehmen.

Ich finde die Idee super.

Wenn du es verträgst mach es.

Wie immer bei diesen Gschichten: testen, testen, testen :dresche

Vor dem schwimmen ein Gel reicht aus. Gleich in T1 noch ein Gel mit Wasser und alles ist Okay.

Vor dem Schwimmen ein Gel klappt bei mir super, vor allem weil man ja nicht so sehr viel frühstückt. Außerdem hat der Körper ja über eine Stunde im Wasser Zeit zu resorbieren. Ohne Gel hat er schon wieder25gr. Kohlenhydrate weniger...

Finde auch man kann sich ein Gel vor dem Schwimmen gönnen. Einen kleinen Schluck dazu und der Rest ergibt sich zumindest bei mir aus dem See. Zumindest war es gestern in Wiesbaden so =)

Versucht mal beim Schwimmen aktiv zu essen. Das muss man trainieren ansonsten wirds mitm Atmen ganz gang schwer. Wir sind früher bei Spaßwettkämpfen öfter Staffeln in 16 2/3m Bahnen geschwommen, wo an jeder Wende ein Negerkuss gegessen werden musste. Die Anfänger haben den Negerkuss immer in den Mund gestopft und weiter. Das hat sich bitter gerächt :Lachanfall:

Es gibt ja auch sehr dünnflüssige Gels. Die sollte man zum einen besser runter bekommen, zum anderen braucht man da nicht mehr ganz so viel Flüssigkeit extra.

Ich erinnere mich dunkel, dass beim Langdistanz schwimmen (10k) in Rio den Startern auch Gels und Flaschen gereicht worden sind. Diese haben dann ein paar Rücken Züge durchgeführt und das Gel genommen.
Also ausprobieren und testen, üben, testen, und testen