Liegestütz-Klimmzug-Challenge bis 03.04.15
 

Wer hätte Lust ab morgen bis Ende der Fastenzeit(einschließlich Karfreitag 03.04 wären es dann 88 Tage) nochmals seinen Oberkörper zu trainieren und überflüssiges Fett zu verbrennen?:cool:
Mir machte es gemeinsam viel Spaß:-)(-: und vielleicht lag es daran, dass ich trotz nur noch einem viertel Zeitaufwand meine (ok eh bescheidenen:Lachen2: ) Schwimmleistungen ungefähr halten konnte.
Ergänzend fände ich eine Erweiterung auf den Rücken sinnvoll.
Da Klimmzüge wesentlich schwieriger sind, würde ich bei sonst gleichen Regeln(von Pesinho übernommen:Blumen: ), diese mitzählen, aber vierfach werten, gerne auch andere Vorschläge.
Besteht Interesse und was für ein Ziel wäre gewünscht? :Huhu:

Die Regeln wie gehabt:
Erlaubt sind auch "Frauen-Liegestütze" auf den Knien abgestützt, sie zählen wie normale Liegestütze einfach, gleiches gilt für Burpees. 1armige Liegestütze zählen nicht doppelt. Es wird jeweils die Gesamtzahl eingetragen, z.B. bei 5x10 werden dann 50 eingetragen. Es gibt keine Mindestvorgabe.
Neu: Klimmzüge zählen auch und werden 4-fach gewertet.

Suuuper, ich bin dabei :Cheese: ...da hab ich drauf gewartet.

Heißt: 4 LS = 1 KZ?
Bsp: 50 LS + 30 KZ = (50 x 4)+30= 230

Zählen würden wir bei 50 Liegestützen+30 Klimmzügen:

50+(30*4)=170
Liegestützen einfach, Klimmzüge immer mal 4.
Die gezählte Einheit wäre quasi immer in Liegestützen umgerechnet:Cheese:

Ah, okay.
Ja, mache ich sowieso (fast) jeden Tag und wäre dabei.

45 Ls + 18 Kz = 117

PS: Ach ja, bin dabei! ;)

Lasst euch wieder überraschen!!!!

Ne Zielmarke wäre schön!!!

Also, dann wünsche ich allen viel Spaß:-)(-:
Ziel ist schwierig. 23 Tage weniger, letztens hatten wir einen superguten Schnitt von ca. 540 am Tag, wären also ca. 48.000.
In der Hoffnung, dass alle dabei bleiben:Blumen: und einige Klimmzugexperten dazukommen(Rälph und Co. :Huhu: ), würde ich 50.000 vorschlagen.

Bin dann mal mit 170 heute morgen dabei, also 30 KZ und 50 LS.
Auf der Arbeit wirds immer wieder mal 10-20 KZ geben, so ein "frei schwebender Türrahmen" im WC ist schon praktisch :Cheese:

Sehr schön:Blumen: , ich fasse mal zusammen(die 3 Stunden vor 24 Uhr nehmen wir als Bonus:Cheese: )

117
+170
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287

Feuer frei :)

Sehr gut, bin dabei. Mir war auch schon ganz langweilig ohne die Liegestütz-Challenge :Cheese:

+ 50 LS (50/5000)

________
337

Huhu FMMT :Huhu: ,
ohne Mindestvorgabe würde ich auch gerne mitmachen :Blumen: , auch wenn mein Dazusteuern eher minimalst sein wird. Aber irgendwo muss man ja anfangen.:liebe053:

PS: Kniebeugen kann man nicht irgendwie miteinrechnen, oder?

Freut mich, wenn Du mitmachst:Blumen: , es gibt keine Untergrenze(zum Glück:Lachen2: ).
Kniebeugen zählen allerdings (leider) nicht.

+60(20 LS+ 10*4)
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397

Hallo in die Runde. Ich steige auch mal mit ein, mit...

50LS+50KZ= 250

:Huhu:

Oho, hier geht es schon wieder rund?! :Huhu:

Vielleicht kann ich ja dann die letzten paar Tage wieder einsteigen, wenn es eng wird die Marke zu knacken.... :Lachen2:
Aber ich glaube mit dem (hohen) Multiplikator für Klimmzüge, werdet ihr die 50.000 auch so (locker) packen ;)

Sehr schön:Blumen:
ich addiere Deine 250 zum letzten Beitrag

397
+250
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647

Wenn es so gut weiterläuft, können wir gerne erhöhen. Wir können ja mal die erste Woche abwarten, mehr geht immer:cool: .

+140L( Mein Stand:160+10*4)
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787

Gibts irgendwelche Standarts, grad bei den Klimmzügen? Oder einfach nur irgendwie Kinn über die Stange?

Kinn über die Stange klingt gut:Blumen: , Griffhaltung egal, einarmig zählt analog auch nur als ein Klimmzug.

Ich meinte im Schwerpunkt Schwung/Kipping oder gesprungene Klimmzüge :D
Zählen die einfach, oder gar nicht?

Es wird kompliziert:Cheese: . Was meinen die Experten?
Für mich würde ich sagen, dass man sich mit ausgestrecktem Arm ohne Bodenkontakt der Beine hochziehen sollte. Lasse mich aber gerne belehren.;)
Von mir aus können wir auch alle Klimmzüge mit Hilfsmittel(Bodenkontakt, Theraband o.ä., übermässigen Schwung...) einfach zählen.
Notfalls müssen wir halt eine Wettkampfordnung erstellen und Kampfrichter ausbilden:Lachanfall:

bin dabei :Huhu:

787
+ 50KZ = 200
------------
987

Also, ich würde sagen, da wir bei den KZ schon den Faktor 4 nehmen, sollte das auch schon verdient sein. Dementsprechend wäre mein Vorschlag, ausgestreckte Arme, Beine haben keinen Bodenkontakt, Schwung holen alá CrossFit würde ich zählen lassen.
Was meint ihr?

987
+150
----------
1137

+ 100 LS (150/5000)

_________
1237

+ 30 Kz
+ 50 Ls
= 170

1237 + 170
----------------
1407

150 Burpees


= 1557

Passt :Blumen:

+36(180+14*4)
--------------------
1593

+12 (12 LS + 0,5 KliZü)
--------------------
1605

1605
+ 150 Ls
-----------
1755

+ 120 Ls (270/5000)

_________
1875

Burpees SOLLTEN ebenfalls zählen

+400 (100kz)

_____________
2275

+22 (3x6+1:liebe053: )
-------------------
2297

Sie zählen ja schon immer :Huhu:

+100(280/14*4)
-------------------
2397

Respekt :Blumen: