X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL
 

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --


(bitte vervollständigen)[/quote]

[/quote]

gelöscht, da gerade erst anderen Fred entdeckt

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --

1. felix__w: 16km

Schöner, zügiger Lauf in nahen Wald mit 300 Höhenmeter. Im Moment macht das Laufen sehr viel Spass da es super läuft.

Felix

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-- ab 25. Dezember, Summe --

1. Monster: 25km
2. felix__w: 16km
   

Schöner lockerer Lauf bei Nieselregen.

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-- ab 25. Dezember, Summe --

1. Monster: 25km
2. felix__w: 16km
3. wehaka: 7 km

:Huhu:

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL[/size][/b][/color]
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --

1. Monster: 25km
2. felix__w: 16km
3. maifelder: 15km (worum geht es eigentlich bei LLL)
4. wehaka: 7 km
   

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --

1. Monster: 25km
2. felix__w: 16km
3. maifelder: 15km (worum geht es eigentlich bei LLL)
4. alessandro: 12,3km
5. wehaka: 7 km

Schöner Koppellauf über 12,35km - ok, auf die 50m verzichte ich, aber die 0,3km werden nicht verschenkt :Cheese:

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL
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-- ab 25. Dezember, Summe --

1. Monster: 25km
2. felix__w: 16km
3. maifelder: 15km (worum geht es eigentlich bei LLL)
4. alessandro: 12,3km
5. wehaka: 7 km
6. Natalie: 0 +85 -- meine Saison fing am 11.12. an

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-- ab 25. Dezember, Summe --

1. Monster: 25km
2. felix__w: 16km
3. fras13: 16km
4. maifelder: 15km (worum geht es eigentlich bei LLL)
5. alessandro: 12,3km
6. wehaka: 7 km
7. Natalie: 0 +85 -- meine Saison fing am 11.12. an

Genau am richtigen Tag beginnt hier der Wettlauf um die Trainingsplatzierungen.

Nur leider werdet Ihr mich nicht wieder so weit vorne sehen, wie heute.

Die 16km waren bisher meine längste Strecke, die ich bisher gelaufen bin (in meinem Schneckentempo von 8,4km/h).

So werde ich über die Festtage echt noch abnehmen statt an Gewicht zuzulegen, wie sonst die Jahre.:o

Edit: Seit 01.12.06 bereits 85km gelaufen, wie Natalie.
Oh´sorry, 85km seit 01.Dez., nicht 11.Dez.

Es zählt aber erst seit 25.12. Seit meine Saison am 1.11. begann bin ich schon über 470km gelaufen (238km seit 1.12.) :Lachen2:

Diese Woche werden es nicht mehr viele km da ich eine ruhige Woche habe. Doch jetzt fahre ich dann gleich 125km zu meinen Eltern so dass es diese Woche doch einige Radkilometer gibt.

Felix

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-- ab 25. Dezember, Summe --

1. Monster: 25km
2. alessandro: 19,9km
3. felix__w: 16km
4. fras13: 16km
5. maifelder: 15km (worum geht es eigentlich bei LLL)
6. wehaka: 7 km
7. Natalie: 0 +85 -- meine Saison fing am 11.12. an

kurzes (7,6km), recht hartes Fahrtspiel - man will sich ja beim Silvesterlauf nicht blamieren :cool:

...bin mal gespannt, wann der RRR-Fred (Richtig Rund Radfahren oder so) ins Leben gerufen wird. Falls den jemand aufmacht, dann bitte noch vor dem 02.01. - bin dann 11 Tage im Süden :Lachen2:

Ich dachte "Rolle Rockt Richtig (Vielleicht)" :Lachen2:

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-- ab 25. Dezember, Summe --

1. Monster: 25km
2. alessandro: 19,9km
3. felix__w: 16km
4. fras13: 16km
5. maifelder: 15km (worum geht es eigentlich bei LLL)
6. Volkeree: 12,9 km
7. wehaka: 7 km
8. Natalie: 0 +85 -- meine Saison fing am 11.12. an

ich mag aber keine dopplete buchführung betreiben und einfach von meinem trainigstagebuch abschreiben......sonst lass' ichs
so wichtig ist das gepose dann doch nicht :Cheese:

N

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1. Monster: 25km
2. alessandro: 19,9km
3. felix__w: 16km
4. fras13: 16km
5. toursieger: 16km (ist wohl eine beliebte Streckenlänge)
6. maifelder: 15km (worum geht es eigentlich bei LLL)
7. Volkeree: 12,9 km
8. wehaka: 7 km
9. Natalie: 0 +85 -- meine Saison fing am 11.12. an

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-- ab 25. Dezember, Summe --

1. Monster: 25km
2. alessandro: 19,9km
3. felix__w: 16km
4. fras13: 16km
5. toursieger: 16km (ist wohl eine beliebte Streckenlänge)
6. maifelder: 15km (worum geht es eigentlich bei LLL)
7. Ingo77: 14km
8. Volkeree: 12,9 km
9. wehaka: 7 km
10. Natalie: 0 +85 -- meine Saison fing am 11.12. an

Einstieg ins Lauftraining mit einem Wettkampf...
4.8x heftige Crosskilometer durch den tiefen weichen Sand der Brunssumer Heide. Habe dafür ~18:30 gebraucht. Mit Streckenbesichtigung (Einlaufen) und Auslaufen insg. 14km

Ingo

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-- ab 25. Dezember, Summe --

1. feder: 34
2. Monster: 25km
3. alessandro: 19,9km
4. felix__w: 16km
5. fras13: 16km
6. toursieger: 16km (ist wohl eine beliebte Streckenlänge)
7. maifelder: 15km (worum geht es eigentlich bei LLL)
8. Ingo77: 14km
9. Volkeree: 12,9 km
10. wehaka: 7 km
11. Natalie: 0 +85 -- meine Saison fing am 11.12. an

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-- ab 25. Dezember, Summe --

1. feder: 34
2. Volkeree: 26,6 km
3. Monster: 25km
4. alessandro: 19,9km
5. felix__w: 16km
6. fras13: 16km
7. toursieger: 16km (ist wohl eine beliebte Streckenlänge)
8. maifelder: 15km (worum geht es eigentlich bei LLL)
9. Ingo77: 14km
10. wehaka: 7 km
11. Natalie: 0 +85 -- meine Saison fing am 11.12. an

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-- ab 25. Dezember, Summe --

1. Monster: 41,5km
2. feder: 34
3. Volkeree: 26,6 km
4. alessandro: 19,9km
5. felix__w: 16km
6. fras13: 16km
7. toursieger: 16km (ist wohl eine beliebte Streckenlänge)
8. maifelder: 15km (worum geht es eigentlich bei LLL)
9. Ingo77: 14km
10. wehaka: 7 km
11. Natalie: 0 +85 -- meine Saison fing am 11.12. an

Heute zügiger 16,5Km Lauf.

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1. Monster: 41,5km
2. feder: 34
3. Volkeree: 26,6 km
4. alessandro: 19,9km
5. felix__w: 16km
6. fras13: 16km
7. toursieger: 16km (ist wohl eine beliebte Streckenlänge)
8. maifelder: 15km (worum geht es eigentlich bei LLL)
9. Ingo77: 14km
10. strwd: 11,2 km
11. wehaka: 7 km
12. Natalie: 0 +85 -- meine Saison fing am 11.12. an

immer noch ganz vorsichtig nach plantar fasciitis / strwd

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1. Monster: 41,5km
2. feder: 34
3. Volkeree: 26,6 km
4. fras13: 21,5km
5. alessandro: 19,9km
6. felix__w: 16km
7. toursieger: 16km (ist wohl eine beliebte Streckenlänge)
8. maifelder: 15km (worum geht es eigentlich bei LLL)
9. Ingo77: 14km
10. strwd: 11,2 km
11. wehaka: 7 km
12. Natalie: 0 +85 -- meine Saison fing am 11.12. an

Und heute noch ein "lockerer" Lauf im Wald nach den Strapazen der letzten Tage (über 30km in 3 Tage gelaufen).
Heute daher um so schwerer, gar nicht so locker, wie es sein sollte.

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-- ab 25. Dezember, Summe --

1. Monster: 41,5km
2. feder: 34
3. Volkeree: 26,6 km
4. Klugschnacker: 25 km
5. fras13: 21,5km
6. alessandro: 19,9km
7. felix__w: 16km
8. toursieger: 16km (ist wohl eine beliebte Streckenlänge)
9. maifelder: 15km (worum geht es eigentlich bei LLL)
10. Ingo77: 14km
11. strwd: 11,2 km
12. wehaka: 7 km
13. Natalie: 0 +85 -- meine Saison fing am 11.12. an

25km-Lauf mit meiner Süßen und Babyjogger samt Baby.

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-- ab 25. Dezember, Summe --

1. Monster: 41,5km
2. feder: 34
3. Volkeree: 26,6 km
4. Klugschnacker: 25 km
5. fras13: 21,5km
6. alessandro: 19,9km
7. felix__w: 16km
8. toursieger: 16km (ist wohl eine beliebte Streckenlänge)
9. maifelder: 15km (worum geht es eigentlich bei LLL)
10. Ingo77: 14km
11. strwd: 11,2 km
12. outergate: 10 km
13. wehaka: 7 km
14. Natalie: 0 +85 -- meine Saison fing am 11.12. an

arne, wegen babyjogger und so - wie alt ist dein knirps jetzt und wie lange hälts es im jogger aus und wie warm wars?
ich werd unseren jogger demnächst auch einweihen und bin noch skeptisch, wie das beim knollo ankommt :Gruebeln:

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-- ab 25. Dezember, Summe --

1. Monster: 41,5km
2. feder: 34
3. wehaka: 34 km
4. Volkeree: 26,6 km
5. Klugschnacker: 25 km
6. fras13: 21,5km
7. alessandro: 19,9km
8. felix__w: 16km
9. toursieger: 16km (ist wohl eine beliebte Streckenlänge)
10. maifelder: 15km (worum geht es eigentlich bei LLL)
11. Ingo77: 14km
12. strwd: 11,2 km
13. outergate: 10 km
14. Natalie: 0 +85 -- meine Saison fing am 11.12. an

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-- ab 25. Dezember, Summe --

1. Monster: 41,5km
2. feder: 34
3. wehaka: 34 km
4. Volkeree: 26,6 km
5. Klugschnacker: 25 km
6. fras13: 21,5km
7. alessandro: 19,9km
8. felix__w: 16km
9. toursieger: 16km (ist wohl eine beliebte Streckenlänge)
10. maifelder: 15km (worum geht es eigentlich bei LLL)
11. Ingo77: 14km
12. Natalie: 11.5 (+85 -- meine Saison fing am 11.12. an)
13. strwd: 11,2 km
14. outergate: 10 km

Es gibt Kackpunkte wo nur Radfahren hier zählt :Holzhammer: :Lachen2:

Nach den 123km gestern fahre ich diese Woche noch 92 und dieses Jahr die 10'000 voll zu machen.

Felix

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL
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-- ab 25. Dezember, Summe --

1. Monster: 41,5km
2. feder: 34
3. wehaka: 34 km
4. toursieger: 28km
5. Volkeree: 26,6 km
6. Klugschnacker: 25 km
7. fras13: 21,5km
8. alessandro: 19,9km
9. felix__w: 16km
10. maifelder: 15km (worum geht es eigentlich bei LLL)
11. Ingo77: 14km
12. Natalie: 11.5 (+85 -- meine Saison fing am 11.12. an)
13. strwd: 11,2 km
14. outergate: 10 km

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL
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-- ab 25. Dezember, Summe --

1. Monster: 41,5km
2. feder: 34
3. wehaka: 34 km
4. toursieger: 28km
5. Volkeree: 26,6 km
6. Klugschnacker: 25 km
7. fras13: 21,5km
8. alessandro: 19,9km
9. carvinghugo: 17km
10. felix__w: 16km
11. maifelder: 15km (worum geht es eigentlich bei LLL)
12. Ingo77: 14km
13. Natalie: 11.5 (+85 -- meine Saison fing am 11.12. an)
14. strwd: 11,2 km
15. outergate: 10 km

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --

1. feder: 49 km
2. Monster: 41,5km
3. wehaka: 34 km
4. toursieger: 28km
5. Volkeree: 26,6 km
6. Klugschnacker: 25 km
7. fras13: 21,5km
8. alessandro: 19,9km
9. carvinghugo: 17km
10. felix__w: 16km
11. maifelder: 15km (worum geht es eigentlich bei LLL)
12. Ingo77: 14km
13. Natalie: 11.5 (+85 -- meine Saison fing am 11.12. an)
14. strwd: 11,2 km
15. outergate: 10 km

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL
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-- ab 25. Dezember, Summe --

1. feder: 49 km
2. Monster: 41,5km
3. wehaka: 34 km
4. toursieger: 28km
5. Volkeree: 26,6 km
6. Klugschnacker: 25 km
7. DasOe: 21,8 km
8. fras13: 21,5km
9. alessandro: 19,9km
10. carvinghugo: 17km
11. felix__w: 16km
12. maifelder: 15km (worum geht es eigentlich bei LLL)
13. Ingo77: 14km
14. Natalie: 11.5 (+85 -- meine Saison fing am 11.12. an)
15. strwd: 11,2 km
16. outergate: 10 km

27.12.06: Bahn 6,8k = ein/aus, Lauf-ABC, 3x(300-200-100) restl. 400m vollgetrabt -1°C

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --

1. feder: 49 km
2. Monster: 41,5km
3. wehaka: 34 km
4. toursieger: 28km
5. Volkeree: 26,6 km
6. Klugschnacker: 25 km
7. DasOe: 21,8 km
8. fras13: 21,5km
9. alessandro: 19,9km
10. carvinghugo: 17km
11. felix__w: 16km
12. maifelder: 15km (worum geht es eigentlich bei LLL)
13. Ingo77: 14km
14. Natalie: 11.5 (+85 -- meine Saison fing am 11.12. an)
15. strwd: 11,2 km
16. carlos: 10,6km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
17. outergate: 10 km

Hab mal wieder ein Ziel genannt, sonst isses doch Spasslos, oddddr? :Peitsche:
Also, was habbet Ihr so vor mit Eurer Rennerei?!

Tschüüüüüsss

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --

1. feder: 49 km
2. Monster: 41,5km
3. wehaka: 34 km
4. toursieger: 28km
5. Volkeree: 26,6 km
6. Klugschnacker: 25 km
7. DasOe: 21,8 km
8. fras13: 21,5km
9. alessandro: 19,9km
10. carvinghugo: 17km
11. umbra: 16,5km
12. felix__w: 16km
13. maifelder: 15km (worum geht es eigentlich bei LLL)
14. Ingo77: 14km
15. Natalie: 11.5 (+85 -- meine Saison fing am 11.12. an)
16. strwd: 11,2 km
17. carlos: 10,6km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
18. outergate: 10 km

dann spiel ich halt auch mal mit :Cheese: Versteh zwar nach wie vor nicht den Sinn dieses Schw***vergleichs, aber gut, es gibt so vieles was ich nicht verstehe, da machen ein paar Treads im Internet den Bock auch nicht mehr fett :o

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL
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-- ab 25. Dezember, Summe --

1. feder: 49 km
2. Monster: 41,5km
3. Rene: 36,0km
4. wehaka: 34 km
5. toursieger: 28km
6. Volkeree: 26,6 km
7. Klugschnacker: 25 km
8. fras13: 21,5km
9. alessandro: 19,9km
10. carvinghugo: 17km
11. felix__w: 16km
12. maifelder: 15km (worum geht es eigentlich bei LLL)
13. Ingo77: 14km
14. Natalie: 11.5 (+85 -- meine Saison fing am 11.12. an)
15. strwd: 11,2 km
16. outergate: 10 km

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --

1. feder: 49 km
2. Monster: 41,5km
3. Rene: 36,0km
4. wehaka: 34 km
5. alessandro: 28,4km
6. toursieger: 28km
7. Volkeree: 26,6 km
8. Klugschnacker: 25 km
9. fras13: 21,5km
10. carvinghugo: 17km
11. felix__w: 16km
12. maifelder: 15km (worum geht es eigentlich bei LLL)
13. Ingo77: 14km
14. Natalie: 11.5 (+85 -- meine Saison fing am 11.12. an)
15. strwd: 11,2 km
16. outergate: 10 km

Prima, 8,5km-Testlauf nach 36h-Infekt gut überstanden - zur Belohnung jetzt gleich noch 3h Ergometer :Maso:

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL
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-- ab 25. Dezember, Summe --

1. feder: 49 km
2. tobyvanrattler: 42,5 km
3. Monster: 41,5 km
4. Rene: 36,0 km
5. wehaka: 34 km
6. alessandro: 28,4 km
7. toursieger: 28 km
8. outergate: 28 km
9. Volkeree: 26,6 km
10. Klugschnacker: 25 km
11. fras13: 21,5 km
12. DasOe: 21,5 km
13. carvinghugo: 17 km
14. umbra: 16,5 km
15. felix__w: 16 km
16. maifelder: 15 km (worum geht es eigentlich bei LLL)
17. Ingo77: 14 km
18. Natalie: 11.5 km (+85 -- meine Saison fing am 11.12. an)
19. carlos: 10,6km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
20. strwd: 11,2 km

mit tilo grad geschmeidig n 18er in der frühlingssonne abgerissen.

PS: am 1.1. meldet drullse sich hier erstmalig mit 130km, wetten? :Cheese:

irgendwie motivierts, wenn man sieht, daß die anderen nicht so faul sind, wie man selbst gern wäre ... beim schwimmen würde ich wohl sofort wieder aufhören, motiviert zu sein, wenns die selbsthilfegruppe nicht gäbe :Cheese:

aber für 3h ergometer werde ich mich NIE motivieren können :Maso:

und schon fehlen daten... HAAAAAALLLOOOOO :Huhu: aufpassen Koolleschen!

habs mal ergänzt.

:quaeldich: