Performance Manager für Multisport
 

Hi, wer steuert oder dokumentiert sein Training anhand dem Performance Manager Chart von WKO+, Training Peaks, o.ä. für Swim, Run, Bike?

Habe dazu ein paar Fragen:

• geht das in einem Chart gleichzeitig? Alles andere wäre ja unspektakulär
• welche Software nutzt ihr
• was hat´s euch bisher gebracht, eure Erfahrungen

Niemand? Alle nach Gefühl? Oder soll ich ein paar Staubwedel für die beste Antwort kostenlos obendrauf legen???? ;)

Staubwedel!

Aber ich hab noch den PolarTrainer Pro 5. Aber werde bald umsteigen wenn die V800 heraußen ist, allerdings auf Sporttracks.

Mir geht es vorallem darum, zu erkennen, ob ich das richtige Verhältnis aus Belastung und Regeneration einhalte, was ich mir zumuten kann. Da hoffe ich mit den Indikatoren TSS / LTS / STS / TSB weiterzukommen. Es gibt auch ein älteres Video im Archiv hierzu, allerdings war das noch ausschließlich auf Rad bezogen.

Testest Du nicht erst die Funktionen der Flow?

Ich dokumentierte TSS,CTL,ATL,TSB seit Januar, versuche aber erstmal Erfahrungen damit zu sammeln, also von Steuern kann noch keine Rede sein. Man kann damit denke ich schon einiges anfangen.

Ok, und visualisierst Du die Werte auch in einem Chart? Wäre sehr interessant, hier mal einen Screenshot zu sehen. :Blumen:

Also ich habe dafür Sportstracks mit dem Trainingload Plugin.

Um da etwas genaues sagen zu können, muss aber erstmal noch eine Saison vergehen.

Das einzige, was ich im Moment feststellen kann ist, dass die Leistungsfähigkeit bei ähnlichem CTL schon passt.

Hier mal meine Daten von Ende 2012-jetzt

Bin fast auf dem Weg ins TL, deshalb nur kurz:

Ja!
WKO+

FTP herausfinden und bestätigen. Die richtige Fitness (Kombination aus Form und Frische) vor dem WK haben. Leistungsentwicklung visualisieren(hat das Training angeschlagen, muss ich etwas veränder etc. etc.)

Viele Grüße,
Frank

StanX, danke, sieht gut aus. Der Trimp basiert auf Herzfrequenz, richtig? Nutzt du das für Schwimmen, Laufen und Rad?

Cool, danke. Für Laufen und Schwimmen ebenfalls? Welche Werte werden hier für die Messung des TSS herangezogen? Falls Du mal dazu kommst, würde mich auch hier ein Screenshot interessieren...

Viel Spaß im Trainingslager!!! Meins ist ja leider schon wieder 2 Wochen her...

Nutze auch de Trimp seit einem Jahr. Ich schaue mal dass ich morgen mal ein Screenshot einfüge.

Finde es bisher eigentlich sehr hilfreich wobei ich auch noch Erfahrungswerte sammle.

Habe hier mal etwas dokumentiert. Weiter geht es dann hier, ist aber noch nicht so viel passiert.

Ganz kurzes Fazit, erst einmal Daten sammeln und beobachten. Am Schluß gibt es nur eins, Köpergefühl. :Cheese:

Gerne :Blumen:

TSS fürs Laufen wird aus den Daten berechnet, da du da ja auch die Schwelle im Programm angibst.

Schwimm-TSS musst du selbst berechnen, dau gibts HIER die Formel.

Screenshots mache ich gerne am Ruhetag ;)