Spinnerte Idee für Hawaii Quali (oder nicht?)
 

Ich hoffe, ich bin hier in der richtigen Rubrik (sorry wenn nicht).
Mich hat gerade die verrückte Idee gepackt, 2015 beruflich eine Auszeit zu nehmen (Sabbatical) und ein Jahr mit volle Energie auf Die Hawaii Quali zu trainieren. Bin auf der LD derzeit bei 12 h und von dem Wert auf Quali-Zeiten zu kommen fehlt mir zusammen mit der Arbeit Zeit und Talent.
Frage daher an die Experten: haltet Ihr es für möglich, dass ich mit Vollzeit-Training beginnend im Januar im Juli die Quali schaffe?
Meine "Rahmendaten":
37 Jahre
Training seit 2012 (bin "aus der kalten" direkt in die LD)
Roth 2013: 12 h (vs 12:15 h 2012)
Schwimmen: 1:30 h (vs 1:20 h 2012)
Rad: 6:20 h (vs 6:40 h 2012)
Laufen: 4:05 h (vs 4:10 h 2012)
Training war jeweils ca. 8 h pro Woche

Aktuelle HM Bestzeit ist 1:28 h

Was meint Ihr - Quali machbar oder Hirngespinst?

Vergiss es.

Hättest eine Umfrage hinzufügen sollen :Lachen2:.

Meine Stimme für "Hirngespinst".

Ich komme mit 8 h Training pro Woche auf eine Zeit von 10:30 - 10:45 (Bestzeit ist 10:05, allerdings mit besseren Rahmenbedingungen in dem Jahr) und würde mir zutrauen, noch auf 9:45 zu kommen, wenn ich meine Energie NUR dafür investiere. Bin aber schon 10 Jahre älter und es würde in der M45 mit Glück für eine Quali reichen.

Du müsstest in der M35 wohl eher Sub-9:30 anpeilen und dafür hast du zuviele Baustellen und deine Verbesserungen 2012->2013 sind jetzt auch eher marginal unter dem Aspekt Hawaii.

Würde in deinem Profil nicht Mirko sondern Miriam stehen, wären die Chancen zumindest nicht ganz so weit weg ;).

Naja, wenn er die 8h bisher völlig "falsch" trainiert hat, kann man ja nicht sagen, was mit viel+gutem Training(&Regeneration) möglich ist...

Hab ich doch auch gesagt, nur mit zwei kurzen Worten. :Cheese:

Was hast du in den 8h getan? Wie sah dein Training aus? Und wie lange trainierst du schon regelmäßig?

Solltest du relativer Anfänger mit bisher wenig strukturiertem Training sein, sehe ich die Sache optimistischer als meine Vorschreiber, allerdings nicht für 2014 oder 15....

die frage ist ja auch, ob du ein "vollzeit"training körperlich überhaupt durchstehen könntest.
davon unabhängig halte ich eine verbesserung von 3h innerhalb eines jahres für unrealistisch.
das wäre eher ein 3 jahresprojekt. im ersten jahr die schwimmzeit um 30min drücken. im zweiten jahr die radzeit um 1:30h drücken, und im dritten jahr die laufzeit um 1h drücken. hätte auch den vorteil, dass du nicht in jeder sportart exorbitant mehr trainieren müsstest. und du bräuchtest vll nicht mal "vollzeit".

Wie lange machst du schon Triathlon, ich frage das wegen den Lebenskilometer?
Deine Laufleistung ist ja eigentlich nicht schlecht, aber auf den Rad mit der 6:20 wirst du wahrscheinlich innerhalb eines Jahres nicht auf unter 5h kommen und die brauchst du um nur annähernd an die Quali zu kommen.

Mir steht es zwar nicht zu, weil ich nicht genau weiß wie viel nötig ist für die Quali, aber auf Anhieb würde ich sagen für 2015 "Nein".

Ich bin ähnlich pessimistisch wie die anderen. Insbesondere wenn Du die Steigerung zwischen Januar und Juli hinbekommen möchtest.
Meine Grundformel für eine Hawaii-Quali war immer (1 Stunde, 5 Stunden, 3:30 Stunden). Das geht zumeist auch in Deiner Altersklasse auf. Allerdings hast Du bislang nur im Laufen (HM) eine Leistung, die im Ansatz darauf hindeuten könnte.

Ich würde mit einem Jahr Vorbereitung jetzt erst mal alles auf Radfahren und Schwimmen setzen. Wenn Du beim Schwimmen nicht wenigstens an die 1:10 rankommst, ist der Zug ohnehin abgefahren. => Techniktraining unter fachmännischer Anleitung

Beim Radfahren könntest Du bis zum Herbst 2014 gute Grundlagen legen. Lange ruhige Einheiten. Dadurch solltest Du sicherlich bald >30kmh im Schnitt fahren können.

Das Vollzeittraining wirst Du körperlich ohne eine gute Grundlagenausdauer im Vorfeld nicht durchhalten. Daher mache ein 18 Monatsprojekt draus (6 Monate neben der Arbeit vermehrt + Technik trainieren und dann systematisch die Umfänge steigern. Damit sollte Sub 10 dann drin sein. Für 9:30 wird es allerdings schwierig.

Schon richtig, es müßte allerdings schon auch großes Potential schlummern und das Vollzeittraining spätestens heute beginnen !

@Alligothor :
Sofort auf's Rad ! Das Wetter paßt ... ;)
Danach sofort richtig schwimmen lernen !

Hausaufgaben bis Ende Oktober :

• 15 000km Radfahren
• Schwimmen gelernt haben (Reisegeschwindigkeit ~1'30''/100m)
• nebenbei einen 2:50' Marathon aus dem Handgelenk geschüttelt haben

Wenn das erledigt ist, fängt im Dezember das richtige Training an, professionell geplant, mit Vollzeiteinsatz, und mit ausreichend viel Glück besteht dann eine Chance, daß du es ohne Betrügereien schaffen kannst.

Viel Vergnügen, bei was auch immer ... :Huhu:

Ich bin echt immer wieder erstaunt was hier in eine Quali investiert wird !
Versuchs doch mit der Lotterie oder geh in dich und helfe ein Jahr bei einem sozialen Projekt !

Lasst mal die Kirche im Dorf. So etwas verunsichert doch nur. Wenn er 15000 km Rad fährt bis Oktober ist er tot ehe er sich für ein Rennen anmelden kann. Eine Marathonbestzeit von 2:50 braucht man auch nicht, wenn man 3:30 im Wettkampf laufen will. Ich habe persönlich immer 3x25km pro Woche abgespult (ohne irgendwelches Tempotraining auf der Bahn oder ähnliches) und das hat im besten IM für 3:06 im Marathon gereicht.

Ich kann dir sagen, woher das kommt: Die Sonne scheint und es ist Fühlingsanfang :liebe053:

Hirngespinnst :)

und eine weitere Frage ist ob du überhaupt wirklich Lust hast so viel zu trainieren?
Ich denke auch immer meine Trainingszeit sei durch Arbeit, Familie etc. begrenzt aber wenn ich mal frei habe merke ich dass ich dann trotzdem nicht mehr trainiere weils ab irgendeinem zeitlichen Umfang einfach keinen Spaß mehr macht. Mal paar Wochen in der heißen Phase richtig reinlangen geht schon aber ein komplettes Jahr am Stück bräuchte ich das in dem Ausmaß nicht.

Der ist Stadtbewohner :Lachen2:

Und um die Kirchen ist es hier auch nicht so gut bestellt ...

Endlich mal wieder was lesenswertes :-)

Ich würde die umgekehrte Strategie empfehlen und statt Training Überstunden Überstunden Überstunden schieben und dann bei eBay einen Startplatz ersteigern. Müsste so 20000$ kosten. Viel Erfolg :Huhu:

Leider muss ich mich hier anschließen.
Sub 11 wäre durchaus möglich, aber in der M35 brauchst du 9.30.
Bei Talent und Fleiß wäre eine Quali für dich erst nach mehreren Jahre ab jetzt möglich.

Ja nun, bei den Daten :
... besteht aller Grund, verunsichert zu sein ... :Lachen2:

Das mag sein. Alternativ könnte er auch ein Jahr auf Hawaii am Strand in der Hängematte liegen und Joints rauchen. Evaluation dazu hier ...

Ja, wenn er seine Radzeit um 2h verbessert, reicht ein knapp kalkulierter 3:30' Marathonsplit womöglich auch ... :)

Gratuliere ... :Blumen:

Lass es lieber. Schon um beim schwimmen, 15-20min. schneller zu werden, dauert es ewig, nur solltest du neben bei auch noch schneller auf dem Rad und beim laufen werden. Fraglich ist, ob du das körperlich so durchstehst, Brechstange rausholen, macht auch keinen Sinn. Würde mich da an deiner Stelle nicht so verrückt machen.

Leg im Training grundsätzlich erstmal eine Schippe drauf, verbessere dich und die Zeit auf der LD......

@TE
Wenn du eine Umfrage anfügst, mach auf jeden Fall die Antwortmöglichkeit: "Du hast keine Chance, mach es trotzdem."

Mich würde mal interessieren wie man in den Luxus kommt, ein Jahr nicht zu arbeiten. Erzähl mal!

Als ich angefangen habe mit meinen Vorraussetzungen eine LD zu machen wurde ich hier zerrissen. 14 Stunden wenns gut läuft, wurden mir von allen gesagt.
Nun, ich habe 2 Kinder,Kühe zufüttern und Bienen, machte die LD im Tri 4. Jahr, bin nicht gerade talentiert und mein Körper steckt das Training auch nicht leicht weg. Habe davor kein Mara gemacht, keine MD und habe 10-12 Stunden trainiert nach Arne seinem Plan.
NAtürlich bin ich nicht noch Party machen gegangen, war dazwischen sogar öfters krank(von den Kids), habe Radtraining gemacht wenn die Kids im Bett waren,fast alles auf der Rolle. Jeden morgen um 5 raus, damit die Zeit zum Training da war. von 86 auf 72 kg abgespeckt, harte Trainingswettkämpfe usw.
Mein Umfeld wurde durch das Training fast nicht belastet...

Raus kahm 10:19, in Moritzburg..mit 1ner Stunde kotzen(zuviel KH zugeführt) und 4-5 Windstärken(dauernd!)...und ich war noch vorsichtig, also wäre da noch einiges drin.

Disziplin und Mut sich zu quälen brauchst du und kein Sabbatjahr.

Vielen Dank für die riesen Resonanz und das (erschreckend) fundierte Feedback ;-) Werde jetzt umdisponieren, mir eine Profi Lizenz kaufen, Ende 2016 meine Biographie als erfolglosester Profi-Triathlet aller Zeiten schreiben und damit soviel Popularität erhalten, dass ich für 2017 eine Einladung aus Mitleid samt Doku darüber erhalte.
Also: Plan gefasst, die Sache fliegt ;-)

Das kann ich bestätigen. Ich bin jetzt seit 2 Jahren und 9 Monaten zu Hause und es reiht sich ein sabbatical ans andere. :Cheese:

Hab aber absolut keine Lust darauf, mehr zu trainieren. Die Quali in meiner Altersklasse (M60) läge für mich wahrscheinlich jederzeit im Bereich des machbaren. Hawaii interessiert mich aber nicht die Bohne. :cool:

Deshalb auch dieses Jahr wieder schönes gepflegtes Training und Start auf einer liebevollen kleinen LD (Knappenman).

Ich investiere lieber Zeit ins Familienleben und an der Gitarre. :Huhu:

Immerhin scheinst du nicht beratungsresistent zu sein. Das deutet für mich darauf hin, dass du es mit einem Blog bei TS irgendwann (!) vielleicht doch einmal schaffen könntest. :)

Lass Deine Familie mal ein Hawaii-Video ansehen. Dann schickt sie Dich zum Training und bucht den Urlaub :Cheese:

Schade, isses jetzt schon vorbei hier? :(

Scheisspessimisten, Maul halten!
Keule, die wollen nur ihren elitaeren Sport sauber halten!

Motto Nummer Eins - das Ironmanmotto ist nicht bloss eine droege Floskel sondern wird gelebt - im Rennen und vor allem in all den Monaten davor:
Anything is possible!

Fakten:
Mit 8h Training in 12h zum Finish ist supergeil!
Das sind pro Woche grob 3S/120R/30L, keine Athletik.
RESPEKT!

Ein "Start" ab Januar setzt eine 8 monatige Eingewoehnung voraus, ansonsten wird das Harakiri und gesundheitlich riskant, die Anpassungen an Deinen "Standardkoerper" werden in zu kurzer Zeit zu heftig.
Dein Laufvermoegen ist da, auf dem Rad musst Du was machen, das geht auch am Besten jetzt, da hier die Belastungen auf den Stuetzapparat zu vernachlaessigen sind.
Also jetzt die naechsten 12 Wochen alle 14 Tage eine Stunde mehr Radfahren, S&L lassen, nicht kuerzen, nicht steigern.
Wenn Du dann noch Bock hast auf Hawaii 2015, melde Dich Mitte Juni wieder, dann muesstest Du den Sommer zur Verbesserung der Schwimmleistung nutzen.

Auf geht's, Feuer frei!

Wir mieten uns dann einen eigen Flieger, engster Familienkreis 35 Leute. :Cheese:

Und was bist Du da solo Marathon gelaufen?

(ohne diese Angabe hat Deine Aussage ja keinen Gehalt)

Der Plan mit einem Jahr in die Nähe der Hawaii-Quali zu kommen ist komplett unrealistisch, wie ja schon die Mehrzahl der Vorredner geschrieben haben.

Ich würde vorschlagen, dass du dein Training erst mal für ca. drei Jahre (ohne Sabbatical) auf ca. 12 h steigerst (12h gehen auch neben Job und Familie, wenn einem das Hobby wichtig ist) und ein bißchen Struktur reinbringst. Damit kommst du schon auf rund 90% deines genetisch möglichen Potentials und kannst wesentlich besser abschätzen, ob so ein Trainings-Sabbatical Sinn machen würde.

ich mache dieses Jahr auch ein Sabbatical ;) allerdings "nur" 6 Monate... in denen mache ich etwas, wovon ich den Rest meines Lebens wirklich etwas habe und wenn es nur schöne Erinnerungen sind... klar wäre die Erinnerung an Hawaii sicher auch toll, aber die 9 Monate davor nur auf dem Rad und laufend wäre sicher nichts woran man sicher erinnern muss...

Da du ja scheinbar Geld hast, sonst würde Hawaii nicht in Frage kommen... fahr in Urlaub... mit dem Rucksack durch Europa... Transsibirische Eisenbahn...wenn es was sportliches sein soll, fahr mit dem Rennrad nach Bejing und lauf dort den Marathon mit... aber bitte verschwende doch nicht so eine Zeit, mit so einem Mist...

Warst Du das der nach Patagonien wollte?
Oder war das jemand anders?

Jodeldiplom ?

heute macht man den Bachelor und Master ;) ... wobei ich die Vertiefungsrichtung noch nicht ganz sicher bin :Lachen2:

Nee Süderamerika, inkl. Galapagos, Osterinsel, Klettern und Trekking ;)

Jupp... im September geht es los... aber erst in den Norden von Südamerika ... dann gegen Ende... Seengebiet und Patagonien ;)

Osterinsel *kreisch*

Die wirst Du wirklich NIE vergessen. Da ist Hawaii nen Furz gegen (sorry, ist aber so).

Vor genau 10 Jahren war ich da (mit Kombi Patagonien) und wollte da nicht wieder weg. Diese Moais sind immer noch tief in meinem Herzen (klingt völlig albern, ist aber auch so).
Durch Zufall hab ich raus gefunden, dass ne Kollegin von mir auch da war, das ist jetzt unser liebstes Thema.

Entschuldigt bitte das OT, aber mein Reisegen geht manchmal so durch ;)

Die Welt zu bereisen war bislang meine Prio. Und gerade Südamerika mit Galapagos, Patagonien, dem Amazonas oder der Osterinseln wöllte ich keinesfalls missen. Jetzt schaue ich halt auch, was. Es sonst für Sachen gibt, von denen ich in 30 Jahren sagen würde "Schade, dass ich es nicht mal versucht habe...".

Ich starte in ein paar Wochen auch 3 Monate ins Sabbatical. Und ich werde dort mir Träume erfüllen, für die der Aufwand mir persönlich sonst neben Job und Privatleben zu groß erscheint. Was das ist? Projekt 1 - Roth. Einmal im Leben eine LD schaffen, steht auf meiner Lebenswunschliste ganz oben. Projekt 2 - wieder mehr reisen. In die Ferne hat es mich in der Vergangenheit genug gezogen, diesmal ist im Trainingskontext Europa dran. Erst Traningslager auf Malle, dann im Mai 3 Wochen Italien (Toskana + Emilia Romagna) und im Juni für 2 Wochen Kärnten. Projekt 3 - etwas für die persönliche Entwicklung tun und endlich ein professionelles Blogprojekt starten. Projekt 4 - täglich englisch lernen und Fachbücher lesen..
Das sind meine Prioritäten der Auszeit - ich freu m ich tierisch drauf. Übrigens wird es zukünftig das Ziel sein, spätestens alle 3-4 Jahre so eine Auszeit zu nehmen. Ins Hamsterrad dürfen andere rein und sich dort mit immer mehr und mehr für Haus, Hof, Familie und Hobbies abstrampeln. Ich brauch das nicht (mehr)...

Ganz meiner Meinung - dein Hawaii-Ding ist trotzdem in der Zeit unrealistisch. Mein Tipp: Schreib dir ne Bucketliste und arbeite die dann Stück für Stück ab. Seitdem ich das gemacht habe, gehen mir die Träume nicht aus und - noch besser - ich setze sie auch um. Beispiel - Sabbatical, Beispiel Roth, Beispiel Ballonflug usw...