Eure Lieblings-Trainigseinheit
 

Gestern habe ich meine Lieblingseinheit trainiert:
Den Tempodauerlauf.
Die bevorzugte Länge beträgt in etwa 15-20km.
Manchmal laufe ich mich vorher ein, manchmal merke ich dass ich gute Beine habe und renn direkt los.
Warum ist das meine Lieblingseinheit?
Weil man sich auf 15-20km so richtig die Lichter auspusten kann.
Gleichzeitig hat man auch einen ordentlichen Laufumfang hinter sich gebracht.
Zum Schluss bin ich herrlich fix und fertig.
Ob die Einheit großartige Trainingsfortschritte bringt oder wann, kann ich allerdings nicht sagen.

Was ist eure Lieblingseinheit und warum?

Langer,35 km oder mehr, Lauf im Winter in der Natur, einfach klasse:liebe053: Warum, weil ich es (noch) kann.:Cheese: (mehr in meinem Blog:Lachen2: )

Ein TDL von 15-20K, sollte durchaus einen Trainingsfortschritt mit sich bringen oder? An den Zeiten merkst du das bestimmt.

Ich persönlich finde lange ruhige Läufe oder "straffe" Radausfahrten ziemlich cool......die 20 mal 400m von heute morgen, weniger:)

Regenerieren :Prost: :Liebe:

:Lachen2:

Dori's Lieblingseinheit:

40x100m immer 1:20 mit Neo im Freibad :dresche

Ist immer meine letzte große Schwimmeinheit vor Wettkämpfen im Sommer.

Kekos T16

Leider macht mir das, was am wenigsten bringt, am meisten Freude.

Also Rad- oder Laufeinheiten im GA1/2-Bereich, weil man hier schon einigermaßen flott unterwegs ist und sich nicht übermäßig anstrengen muss.

Minutenläufe, also z.B. 12*1' Vollgas, 1' Traben.

Tut schön weh und damit kann ich mich in kurzer Zeit bis an die Kotzgrenze bringen, aber bin am nächsten Tag schon wieder einigermaßen erholt. Bringt Laune.

X x 5-10 Min. Rad-Intervalle am Berg. Oben schön kotzen, kleine Schleife zum Beine locker Fahren und wieder hoch :Liebe:

Irgendwie macht mir das aber nur am Rad Spass, sonst hasse ich Intervalle an der Kotzgrenze. Beim Lauf ist mir auch der TDL am liebsten.

Meine liebste Trainingseinheit ist es, mit Vereinskollegen 1 1/2 Stunden im Wald zu laufen. Sehr hügelig dort, viele Abhänge, auch mal über Baumstämme oder unter tiefhängenden Ästen durch. Je nach Laufrevier zum Abschluss dann auch mal eine schier endlose Treppe hinauf und sich dann wie Rocky fühlen und die Arme hochrecken, wenn man oben ankommt :Cheese: Das Ganze in einem fordernden Tempo, möglichst noch mit ein bisschen Sonnenschein am Sonntag Morgen. Für mich perfekt. Und die Hügelläufe machen (mich zumindest) echt schneller.

Swim: gibts da eine Lieblingstrainingseinheit? :Lachen2: 20x25 im 100er Tempo mit 15s Pause ist ganz witzig

Bike: 4x20-30min WK-Tempo mit dem TT

Run: harte Koppelläufe, Berganintervalle (zumindest wenn ich damit fertig bin)

SWIM 200m einarmig im 25m Wechsel

Da bin ich voll bei dir.

Mein Liebling: 2.5h-3h Rad und danach 3 km hart anlaufen 10 Minuten auslaufen, fertig

Laufen:
1,5h Crosslauf im Würm- oder Isartal - abwechseln hoch und runter. Schöne Gegend, ständig Intensitätswechseln, durch unebenen Untergrund gute Koordinationsschulung, kann man aber trotzdem gemütlich mit Kumpels zusammen laufen, da auch immer wieder gemütlichere Abschnitte zu Schwätzchen einladen. Intensität an den Steigungen kann nach Lust und Tagesform gewählt werden. Am Ende der Steigung triffst man sich wieder und läuft zusammen weiter. Außerdem: Wetter ist egal, dreckig wird man so oder so. Motto: Wer sauber ankommt, hat was falsch gemacht :Cheese: .

Rad:
faul im GA1-Tempo durch die Gegend gondeln, mit gelegentlichen Halt an ausgewählten Cafes (vorzugsweise mit großen Kuchenportionen) oder Biergärten. Einfach weil gemütlich ist :cool: .

Schwimmen:
3*10*100m im Wettkampftempo, Pause mit zunehmender wettkmapfnähe krüzer (bis 15sek.) Gutes WK-Training, durch die 100m-Intervalle nicht zu langweilig, trotzdem fordernd (auch für den Kopf).

Matthias

bei uns in der nähe neben ein Flughafen haben ein riesige Parkplatz gebaut , super Asphalt, schöne kurven und ein kleine Steigerung mittendrin .
Als Fertig gestellt würde haben festgestellt, dass unter den Parkplatz irgendwelche Gasleitung oder Gaskammer oder weißichwas liegt und das es ist total unmöglich und gefährlich dort zu parken ist :Lachanfall:
Da machen wir (Verein ) in Frühlings-Sommer aller Art von Koppeltraining aber alle mit Renncharakter da geht so hoch und drüber und keine schenk ein Zentimeter :dresche
Insgesamt mit einfahren und zuruck fahren bin ich so um die 4 Stunden beschäftigt, mit Sicherheit nicht so ideal für meine alter und Leistung aber wenn ich bei der Start von der 4 koppel auf Boden gehen um Liegestütze zu machen und ich kann nicht mehr, aber trotzdem wird voller Möhre durchgezogen ,dann weiß ich genau warum ich den Sport liebe :liebe053:

Moin,

laaaange Radausfahrten.

Viele Grüße,

Christian

3 große Tucher-Weizen, Zwiebelschnitzel mit Pommes und hinterher ein Rudel Doppelwacholder! Und für die Kotzgrenze alles dreimal hintereinander...

... die beste Trainingseinheit ist so lange es die Kraft, Koordination und Ausdauer zulassen mit angenehmer Geschwindigkeit durch den tiefverschneiten Winterwald zu skaten. Das macht Laune, entspannt und ist ein Orgasmus für die Psyche!

Das absolut beste, gerne auch mit ein paar kleinen Hügeln.

2 Stunden hart Rad fahren und
2 Stunden hart Laufen koppeln :Cheese:

Also, wenn die Lieblingseinheit die Einheit ist, welche man am häufigsten macht, dann ist das bei mir wohl ein locker-zügiger 10er Waldlauf. Davon werde ich nie genug bekommen.


Eine Highlight-Einheit sieht natürlich anders aus:
Warmes Sommerwetter / 3,8km schwimmen im See, das Rad wartet im Auto / 3,5h zackiges Radfahren / 1,5h progressives Laufen und am Ende noch den Arne stehen lassen:Cheese:

Not gegen Elend! :Lachen2:

Edit: Können wir gerne mal wieder machen. Ist eh schade, dass wir in den letzten Jahren kaum noch gemeinsam trainiert haben!

Isch gib dir gleisch!:Holzhammer: ...Na gut, muss man wohl inzwischen so sehen...:Lachen2:
Aber welche Rolle bekommt der Urs?



Klar reißen wir die Einheit wieder! Ich bin ja jetzt vom Möchtegern-Ultrarunner, über den Kurzstreckler wieder zum richtigen Triathleten geworden.
Tunisee-ich komme!!!

Lieblingseinheit hab ich eigentlich keine spezielle.
Ist beim mir mehr vom Körpergefühl abhängig.
Es gibt so Tage an denen es einfach läuft und es sich Gut anfühlt.
Wenn dann zum Schluss die Leistung, Zeit, Pace noch stimmt, ist dies meine Lieblingseinheit.

Im Sommer mit der Radsportgruppe durch den Odenwald und dann epische Schlachten am Berg. Schweiß, Tränen & Verzweiflung und das jede Woche :Cheese:

Lieblingseinheit bei mir
lang Rad im oberen GA2 ca. 130km und dann 10km rennen im angestrebten MD Wettkampftempo
wobei der Lauf die Lieblingseinheit ist
Das ganze dann bei 30 Grad und mehr