Welches Regenerations-Getränk für TL und lange Einheiten?
 

Hallo,

die ersten Trainingsläger sind ja bereits in vollem Gange,
und auch zu Hause steigen langsam die Umfänge.
Damit man in der jeweils nächsten Trainingseinheit mit genug Sprit
im Tank beginnt, ist es wichtig dem Körper zu geben was er braucht.

Auf welche Getränkemischungen setzt ihr ?

Welche Nahrungsergänzungen habt ihr außerdem noch im Trainingslager dabei
?

Gruß, ph1l

Ich setzte auch Kakao nach dem Training :)
Ist gut und dazu noch günstig und schmeckt obendrein auch noch super
:Huhu:

Diasporal.

Da grad ne Woche TL hinter mir (32h Rad, 6 Tage)

Am Rad: 2 Flaschen Sponser Cola, ansonsten nur Cola Zero - kam gut :)

mache ich auch so, das hatte ich in einer der letzten Ausgaben
von "Fit for Fun" als Empfehlung gelesen

Kaba empfiehlt sogar Caroline Rauscher. Jedenfalls mehr als die überteuerten fertig-Recovery Drinks.

Zur zweiten Frage - nichts. Lehne NEMs ab.

Wasser. Täglich angewandt wirklich spitze.

Cappuccino. Mit (Erdbeer)Kuchen!

Zero? Das hat doch keine Kohlenhydrate und ist damit für die Regeneration wertlos. Außerdem kosten diese Marken-Colas doch Unmengen.

Wenn schon dann normales Cola, und zwar billiges nachgemachtes vom Aldi/Hofer.

Ansonsten Milch mit Whey-Proteinpulver, Zucker und Vanille.

Beim Aldi gibt es doch auch das billige Cola Light.
Kaufe ich seit Jahren.
Als Recoverygetränk ist Milch mit Kaba drin optimal.

+1
Außerdem: Wasser mit einem kleinen Löffel Basica Sport

Auch Erdinger, allerdings alkoholfrei.
Im Winter Sarotti Kakao mit Chili, Pfeffer, Zimt und Honig, im Sommer ultraSports Refresher.

die NEM Branche verkauft garnix. Alles nur Illusion. ;-) Natürlich isst hier niemand sowas. Naja, oder es traut sich keiner hinzuschreiben bei dem zu erwartenden Geschrei. :Lachanfall:

Wegen dem zu erwarteden Geschrei hab ich kein Problem.
Ich nehm seit Jahren Vit C, Vit E, Calzium u. Magnesum Tabletten vom Discounter.
Essen tu ich gerne Eiweis-Riegel.
Ich süße alle Getränke mit Süßstoff und trinke literweise Cola-Light vom Aldi.:Cheese: Schmeckt mir besser als Getränke mit Zucker.

Doch, ich hab sowas dabei, und zwar das: KLICK. Geschrei ?

Wobei auch ich der Meinung bin, dass ein simpler Kaba ausreicht. Das Problem ist lediglich, dass es da, wo ich demnächst hinfahre, keine Milch zu kaufen gibt. Und das PB Zeugs rührt man mit Wasser an.

Ich hab auch eine komplette Reiseapothe dabei. Dagegen ist Fido Didos Kollektion ein Witz. Aber das liegt auch an einer diesbezüglichen Mangelversorgung in dem Land und gehört eigentlich in seinen Thread. Ist also alles relativ. ;)

Kakao, entweder Ovomaltine oder Erdbeer-Kaba:Lachen2:

Manchmal auch mit Soja-Milch oder eine Banane reingemixt und vielleicht noch einen Teelöffel Basics Balance pur.

Im Sommer auch gerne eisgekühlt den Marathon-Drink von Penny.
Wird zwar total der scheiß sein, aber es schmeckt :Cheese:

Seit ca. 1,5 Jahren verwende ich das Recovery von Dextro Energy regelmäßig unregelmäßig.
Ist ok und schmeck einfach gut. :liebe053:

Try this:


Wahlweise auch als leichtes Weizen, im Sommer mit ner Scheibe Zitrone :cool:

Nach langen Einheiten so wie gestern nehme ich folgendes:
Energy System - Recorvery Drink

Wenn es richtig hart war gibt es zusätzlich noch irgendwas mit Zucker. Egal ob Cola, Limo, Saft, ...

Wichtig finde ich, dass man gleich die erste halbe Stunde nach dem Training was reinwirft. Da nimmt der Körper einfach am meisten auf!

Bei Sachen mit Milch brauch ich Abstand zum Training. Wenn es zu nah am Training ist, streikt mein Magen.

Schmeckt vergleichsweise Schei$$e.

Unter den alkoholfreien aber eins der besseren...

ich trink immer Krombacher Weizen alkfrei, das schmeckt mir ganz gut und kostet 3€ weniger als die üblichen Verdächtigen.

Ansonsten nur Wasser und Wasser/MuVi und Kaffee (morgens) und hin und wieder einen Kakao aber den nur im Winter wenn mir kalt ist.
Oder einen Früchtetee aber den nur wenn ich zum Kaffee eingeladen bin weil ich nicht schlafen kann wenn ich nachmittags Kaffee trinke.

Irgendwelche NEM's nehme ich nicht.
Auf dem Rad wenns länger wird als 1,5h misch ich Sponser DingsBums in die Pulle.
Normale Kost hilft super zum Regenerieren und Speicher auffüllen.
1 Sack Kartoffeln kostet so viel wie 15 Tabletten irgendwelcher NEM's.

Unter den von mir bisher getesteten Regenerationsgetränken funktioniert für mich das von Caroline Rauscher am besten.

Welches Weißbier empfiehlt Frau Rauscher?

Als waschechte Kelheimerin sicher nur Schneider Weiße. Gibbet auch in alkfrei.
Hmm, Schneider Weiße, lecker...

Wenn einer Trinkgut in der Nähe hat.

Die Hausmarke Traugott Simon Weizen alkoholfrei, preiswert und gut. Schmeckt mir besser als das relativ süße Erdinger. :)

Éine Individuelle Mischung für Arne.
Kann sich jeder von Frau Rauscher für sich erstellen lassen, gegen ein Trinkgeld. :)

An welchem Strauch genau wächst diese Sponsorfrucht? :Huhu:

ich weiß, Sendung habe ich nicht gesehen.:dresche
Welches empfiehlt denn die Gute?

Ihr eigenes. Ist eine auf dich und deine Bedürfnisse zugeschnittene Mischung.

Wenn eine Einheit richtig lang und hart war, gibt es nichts Besseres. Ich habe zumindest noch nichts probiert, was nur ansatzweise ranreicht...

wie kann man den Kontakt herstellen, oder eine Bezugsquelle finden?
Ist halt etwas weit vom Norden nach Kehlheim.

Ich denke Arne meint, dass er auch Kakao trinkt!?

Einfach per Mail schreiben oder anrufen. Die Caro ist ganz eine nette. Infos sind auf der HP zu finden:

http://www.nutritional-finetuning.com/Impressum.htm

:Huhu:

Nein, meint er mit ziemlicher Sicherheit nicht, siehe meinen post :Huhu:

Soory: Warum ist Kakao so toll? Viel Zucker... oder nicht?

Moin,
mein Rezept:

100g Magerquark
250ml Milch
50g Haferflocken
1 Banane
2 Löffel Kakao

Lecker, hilft und macht verhindert das Heißhunger gefresse nach dem Training!

Ich habe was ähnliches:
eine 125g Quark in 250ml Fruchmolke vermischen.

Ich kann an mir keinen Vorteil von beschleunigter Regeneration feststellen wenn ich nach den gängigen Empfehlungen vorgehe.
(x gr schnelle KH und y g Eiweiss blah blah)

Ist mir mittlerweile zu viel "Geheimwissenschaft" dabei, ich glaub da nicht mehr dran.
Ich trinke derzeit (im Trainingslager) einfach kalte Milch mit löslichem Kaffee (einfach reinkippen) weil ich nix anderes greifbar hab und wiels mir schmeckt.
Manchmal mix ich mir noch ein Protein rein und meist auch noch Sahne.

Bei meinen längsten Fahrten, war Kaffee meine Geheimwaffe und mein Post Workoutgetränk.

Mein Pre-Workout Shake ist Bananen/Dattel mit Nüssen und Samen. Reicht meistens für 5-6 Stunden.

Ayran trinke ich aber auch gerne(also Joghurt mit Wasser und Salz), neben Wasser natürlich.