Blackroll - Suche nach einer Alternative
 

Gibt es eine kostengünstigere Alternative zur Blackroll?

Möchte das mal ausprobieren, habe ITBS und nichts geht mehr beim Laufen....

Danke :Blumen:

Hier im Beitrag hat sich mal jemand eine selber gebaut.

http://www.triathlon-szene.de/index....28&Item id=13

Aber ob sich der Aufwand in Relation zur Ersparnis wirklich lohnt?

:Cheese:
ick danke Ihnen :Lachen2:

Habe die Blackroll seit dieser Woche. Finde sie auch unverschämt teuer, Materialkosten sind wohl ca. 1€. Aber sie ist SO GUT.

was macht sie denn So gut?
Bei Amazon gibt es auch Alternativen....

welche hast du genau?

Habe eine blackroll orange. Bei mir hilft sie wirklich bei verspannten Muskeln und löst Triggerpunkte.

Ich habe eine Weile eine Flasche und einen kleinen Holzball genommen. Ansonsten werden häufig Tennisbälle empfohlen.
Ich sehe die Schwächen der Alternativen eigentlich nur darin, dass man damit schlecht an die Unterseite des Oberschenkels kommt. Der Rest ist meiner Erfahrung nach kein Problem.
Und falls Interesse nach Stabitraining mit der Rolle besteht, lässt sich dieses durch die o.g. Gegenstände leider nicht ersetzen.
EDIT: Ich finde die Bälle auch teilweise besser, weil die schön punktuell arbeiten. Sind ja meist Triggerpunkt/Myofasziale Verklebungen, die die Probleme machen. Achso, als ich die Blackroll hatte, fand ich sie im Vergleich etwas weich. :D ;)

Wenn es nur um das IT-Band geht tut es ein Lacrosse Ball für um die 7€ inkl Versand genausogut wenn nicht besser. Einfach mal Captain Lax googeln.

danke, guter Tipp

Ich hab die, kann ich empfehlen.

ich glaube, für die bin ich nicht hart genug.....

http://www.ebay.de/itm/321121838560?... 4.m1423.l2649
ich glaube fast, dass ich mir die mal hole. Mehr mag ich nicht ausgeben. Und wenn ich mich auf das Nudelholz lege, habe ich das Gefühl, ich schreie nur noch. Sinnlos, mir die harte blackroll zu kaufen, das mache ich dann doch nicht, weil ich es nicht aushalte.

Habe auch die Blackroll und muss sagen, dass sie eigentlich zu teuer ist!
Immerhin ist eine DVD mit dabei...
Ansonsten gibt die Rolle kaum (oder garnicht?) nach und besteht aus einem Styrodur-ähnlichen Stoff.
Ich hatte erwartet, dass die Rolle einen gewissen Gummi-Anteil hat und nachgibt - ist aber nicht so.

Leider habe ich keine Vergleichsmöglichkeiten, aber gegen eine breitere Rolle, die etwas nachgibt, würde ich die Blackroll sofort eintauschen...

Ich würde meine Blackroll gegen was härteres eintauschen ;-)

Ist gar nicht so hart wie sie ausschaut, durch die Erhöhung trifft man die Trigger besser.

Das Nudelholz in die Hand nehmen und rollen ist sinnvoller, als sich draufzulegen. :Lachen2:

Die Ebay Rolle ist aber auch brauchbar, sieht so aus wie meine selbstgebaute. :Cheese:

Da haben wir schon wieder Geiz ist geil Mentalität...klar sind die Materialkosten recht gering, es geht jedoch auch um die Idee sowie die Umsetzung. Mir kommt sofort die Werksspionage von den Chinesen in den Sinn, die ca 80% ihrer Produktion nicht selber entwickeln sondern sich von den Ideen anderer bereichern...egal.


Habe selbst die Blackroll und finde die super, vor allem weil das Tail kaum was wiegt. Finde die Trogger Roll allerdings noch nen Ticken besser weil es vom Stoff härter ist und man mit verschiedenen Bahnen besser arbeiten kann --> https://web.transatlantic-fitness.com/index.php?id=35

Die Tennisbälle sind super für die Füße, für den Rest des Körpers nur bedingt geeignet...

Ich möchte meine BlackRoll auch nicht mehr missen.
Mit Tennisbällen kann man nur gezielt Triggerpunkte bearbeiten, aber die Wade, Schienbein oder OS-Front geht mit der Rolle viel besser.

Mein Geiz-ist-geil-Gen lass ich bei Riegeln raus. Die mach ich selber, das spart langfristig mehr ;)

Ich habe sie mir vor 2 Jahren selbst gebastelt. Ging schnell und unkompliziert http://www.triathlon-szene.de/forum/...9&postcount=57
Sie ist heute noch im Einsatz. Für schwerere Leute müsste man allerdings ein stabileres Rohr nehmen...sie gibt bei meinen 55kg schon nach, was ich allerdings als angenehm empfinde.

Ich habe mir Bälle für die Triggerpoint Bearbeitung aus einem Hundeshop geholt.

Ein großer, etwas größer als ein Tennisball und zwei kleinere, etwas größer als Tischtennisbälle in dem Paket für 7,5€. Schön hart.

Ich nutze auch den Spielball von meinem Hund, ist aber auch nur ein Tennisball. Ich find den auch gut aber für manche Stellen nicht geeignet. Klar für Triggerpunkte gut, aber nicht für großflächigere Massagen.

Hallo, ich hänge mich mal an das Thema dran.
Habe diesbezüglich eine Frage. Nutzt jemand die Blackroll oder ähnliche Rolle in bezug auf Shin Splints?

Ich arbeite momentan mit einem Tennisball. Spiele mit dem Gedanken mir eine Blackroll zu kaufen.
Vielleicht kann da jemand was zu sagen.

Gruß :Huhu:

Shin Splints nicht, bin aber zeitweise total verhärtet rund um die Wadenmuskeln und Achillessehnen und bearbeite alles mit dem Nudelholz. Blackroll mehr für Rücken, Gluteus und Oberschenkel vorne und hinten.

Bälle für Fußmassage nur draufstellen, schauen wo es weh tut (Trigger) und dann drücken, nicht an der Plantar entlang rollen.

Kräftigungsübungen für den Fuß, kleine Steinchen mit den Zehen heben und in eine Schale legen.

Extensive Dehnübungen für die Waden, statt der berühmten Übung auf der Treppenstufe, auf ein 4cm dickes Brett stellen, langsam hoch und in Zeitlupe absenken, ist noch effektiver und man geht nicht zu tief runter.

Vielen Dank für diese Super Antwort. :Blumen:

Werde ich heute direkt mir anfangen.
Merci

Das war jetzt aber nicht für (gegen) Shin Splints ;)

Ich weiß :Lachen2:
Aber es wird ja empfohlen, die Wadenmuskulatur zu stärken.
Und dafür ist es doch oder habe ich da ein falsches Verständnis von?

Von Blackroll Orange gibt es Bälle in zwei Größen und Minirollen - zusammen die ideale Ergänzung zur großen Rolle.

ach du, da steht ich zu.
Komm du erst mal in mein Alter, mach mal wie ich über 20 Jahre diesen Sport, mach mal wie ich einige Ironman, kauf mal wie ich dies und das und jenes, erleb mal wie ich Trend, die kommen und gehen, erfahr mal wie ich, was einem alles so erzählt wird, wovon sich anschließend nicht mal die Hälfte erfüllt....und dann begegnen wir uns auf Augenhöhe.
Diese saudummen Spruch zu zitieren und sich damit zum Besser-Menschen aufzuspielen, da kann ich nur lächeln.
Aber wenn du dich besser fühlst.

Ich habe nicht nach einer "Geiz"-Methode gefragt, sondern, wie du ja sehen kannst, nach einer kostengünstigeren Wahl.
Wenn du die Blackroll als Maß der Dinge siehst und den Rest als Kopie...musst du doch selbst wissen

Ich hab mir meine Alternative u.a. nach Pumuggels Vorbild auch selber gebaut. Materialeinsatz wenn noch nichts vorhanden ist ca 9€.

Oh, ist es mittlerweile ne Kunst alt zu werden?

Hab mit 3 mit Sport angefangen (Langlauf, durch die Eltern halt mitgezogen), ab dem 7. LJ im Kader bis ich 15 war. Dann mit 16-17 Wechsel zum Triathlon, auch hier war ich im D-Kader. Macht ca 29 Jahre, davon ca 10 Jahre im Hochleistungssport.

Nein, danke, ist mir zu langweilig...tobe mich lieber auf der Kurzstrecke bzw. im Gelände aus

ich glaub hab mittlerweile gut im 5-stelligen Bereich Geld für den Sport ausgegeben, nicht nur Material sondern auch TL, Wettkämpfe, Lehrgänge etc...

been there, done that

danke, kann ich gern verzichten.

Oha, gleich persönlich werden, zeugt ja von besonderer mentaler Reife. Wo wir schon wieder beim Thema Alterserfahrung usw. sind

War nicht die Intention, aber danke für die Wünsche :)

Die 30 Euros sind nicht wirklich viel dafür was das Teil kann. Ist sicherlich eine Nachbildung bzw. Renessance von der Schaumrolle, allerdings finde ich die nunmal besser. Und wenn Du meinen Post gelesen hättest da stand auch dass ich die Trigger Point Rolle besser finde.

Eigentlich waren die 15 Minuten für das Schreiben des Posts vergeudetete Zeit, allerdings wollte ich das nicht auf mir sitzen lassen.

Der Körper ist ein Gesamtkunstwerk. :Huhu:

[quote=Lucy89;966123]Habe die Blackroll seit dieser Woche. Finde sie auch unverschämt teuer, Materialkosten sind wohl ca. 1€. Aber sie ist SO GUT.[/QUOTE

Bin mit meiner Schulklasse von angehenden Sport-und Fitnesskaufleuten auf der diesjährigen Fibo gewesen.

Haben dann am letzten Tag bis zum Schluss gewartet und unsere Lehrerin hat noch mal 5 Euro den Preis gedrückt. Alle Blackroll-Orange Rollen und Bälle für 35 Euro!

Das zweite Paar dann meinem Chef im Fitnessstudio für 45 Euro weiterverkauft.:Lachen2:

Das hat Spaß gemacht!:Lachanfall:

Gerade aktuell bei Ebay!
Zur Zeit 10,5 Euro!
http://www.ebay.de/itm/Blackroll-/331042278299

Wenn hier einer persönlich wurde, dann du.

Ich finde solche Kommentare einfach nur unhöflich, weil du mir Geiz unterstellst und das dann auch in einer emotionalen Besessenheit.

Macht man einfach nicht, schlechter Ton. Du kennst mich nicht.

Ich habe eine Frage gestellt, wenn du sachdienlich beitragen kannst: gut, ansonsten bleib draußen.
Danke

Was mich schon lange interessiert: Was ist das Original? Blackroll Orange oder einfach nur Blackroll?

Ich habe seit ca einem Monat die Blackroll Orange und sie hat mir schon gut geholfen. Danke an PP für den Hinweis mit den kleinen Rollen :Huhu: Die sind für meinen Nacken bestimmt besser. Welchen Vorteil haben die Bälle gegenüber Tennisbällen?
Der Firmensitz ist im Ort meines Vereines, vielleicht schaue ich da mal vorbei.

Von der Blackroll Orange gibt es auch eine weichere und eine härtere Variante, wie ich eben gesehen habe. Danach wurde ja hier auch gesucht.

Isch weiss ;)

Die Bälle sind wesentlich härter als Tennisbälle (und behalten auch die Härte), aber nicht so steinhart wie Holzkugeln oder Hartgummikugeln wie man sie im Hundespielzeugregal findet. Nach meinem Dafürhalten haben die Blackroll-Orange-Bälle den idealen Härtegrad um den Triggerpunkten den Garaus zu machen. Der kleine ist in etwa so groß wie ein Tennisball, der große ist mit keinem anderen Ball, den man sonst so kaufen kann vergleichbar. Meine Allzweckwaffe für die vorderen und hinteren Oberschenkel und den unteren Rücken.
Mit einer kleinen Rolle kann man übrigens zwei große Blackroll-Orange-Rollen zu einer zusammenfügen und hat dann eine breite Rolle.

Danke! :Blumen:

Wie sind die Spezialbälle im Vergleich zu nem Baseball? Tennisball ist mir auch zu weich, aber Baseball finde ich super.

Holt Euch doch einfach nen Lacrosse Ball und gut ist. Die sind ideal und viel günstiger.

Ich lehne diesen Sport und die Witzfiguren, die ihm nachgehen ab ;)

Spaß beiseite - ich hatte noch nie einen in der Hand, also kann ich nichts dazu sagen.