Was beim Blutbild anschauen lassen?
 

Hallo liebes Forum!

Nach dem ich schon die ganzen Semesterferien nur herumhänge und total müde und demotiviert bin, hab ich das liebe Vitamin D in Verdacht und werd mir nächsten Dienstag mal ein bisschen Blut abzapfen lassen.
Was ist denn – besonders bezüglich Sport – noch interessant?
Hämoglobin und Hämatokrit wird ja sowieso dabei sein.

Eisen ist bei meiner fleischarmen Ernährung sicherlich auch gut zu wissen. Wie sieht es mit Vitamin B12 aus, wenn man praktisch keinen Fisch isst?

Obst und Gemüse esse ich zwar nicht oft, dafür aber öfters ganze Packungen auf einmal (also letzte Woche z.B. 500g Karotten, 400g Spinat, paar Äpfel, Birnen und Bananen).

Ich werd zwar mit der Ärztin noch darüber reden, aber im Gegensatz zum Forum kennt eine gemeine Gemeindeärztin vielleicht nicht die neuesten Studien ;)

Liebe Grüße
Michael

Ferritin und Transferritin nihct vergessen!

Bei B12 solltest du folgende Werte überprüfen lassen. Kostet aber einiges. Infos dazu unter http://www.vebu.de/gesundheit/naehrstoffe/vitamin-b12

Holo-Transcobalamin II (Holo-TC)
Methylmalonylsäure (MMA)
Homocystein

ich eher Eisen, hat ich im Sommer, ging ne Zeit lang gar nix mehr

bei dieser beschreibung mal auf ebstein-barr virus (pfeiffersches drüsenfieber) prüfen. das muss man allerdings konkret suchen lassen, das ist im normalen blutbild nicht mit drin. mal mit dem arzt reden.

um mal kurz was zum eisen zu sagen:

wenn der spiegel im blut hoch ist, kann das auf einen mangel schließen.

denn dann versucht der körper u.u. eisen aus dem speicher (ferritin) dahin zu transportieren, wo es gebraucht wird.

es ist also nicht so einfach...:Huhu:

Mir ging es den ganzen Sommer über nicht besser. Allerdings kamen bei mir nach einiger Zeit Schmerzen in den Muskeln und Gelenken dazu. Konnte überhaupt keinen Sport mehr machen und war Monatelang mit der Suche beschäftigt was es ist. Letztlich sind wohl meine Mandeln schuld gewesen, die zwar absolut Beschwerdefrei waren, aber dennoch Chronisch entzündet waren. Habe jetzt vor kurzen erst wieder mit dem Training angefangen, und hatte nach der langen Pause Probleme mit dem Wiedereinstieg, weswegen ich es noch nicht zu 100% sagen kann, ob es die Mandeln waren. Aber im Moment sieht es stark danach aus.

Guten Morgen! Danke schon mal für eure Antworten.
Mir ist klar, dass es für ein Müdigkeit und einen gewissen Motivationsmangel viele Ursachen geben kann. Vielleicht liegt es sogar nur am außergewöhnlich düsteren Winter und ich bin eigentlich pumperlg’sund.

Unsere Paleo Jungs wuerden da wohl eines der Probleme sehen... :Lachanfall:

Genau, Dir geht es nur, wie allen anderen Leuten.
:Blumen:

Uuuuuuuunnnnd BINGO!
Mein 25(OH)D Wert liegt bei 8,4ng/ml. Als Normwerte stehen 30-100ng/ml auf dem Zettel.

Die Frau Doktor hat mir jetzt 30 Tropfen (14000I.E.) Oleovit D₃ pro Woche verschrieben. Ob das reicht? Es kann jedenfalls nur besser werden :Cheese:

Empfohlen sind 800IE/Tag (=20µg) sofern die Eigenproduktion nicht ausreicht (also in den Wintermonaten).

http://www.dge.de/pdf/ws/DGE-Stellun...itD-111220.pdf

Siehe Zusammenfassung:

"dass die tolerierbare Obergrenze (upper tolerable intake) für die
tägliche Vitamin D-Zufuhr, unter der keine unerwünschten Wirkungen zu erwarten sind, vom
IOM kürzlich auf 4 000 IE (100 μg) angehoben wurde (IOM 2011). Die EFSA hat die
tolerierbare Obergrenze im Jahr 2006 auf 2 000 IE (50 μg) festgelegt (EFSA 2006). "
Wobei die immer von einer täglichen Einnahme ausgehen.

Ich persönlich nehme von Jan. bis März 800IE täglich (also bis die Sonne wieder scheint).

Uiuiui... Der Spiegel ist echt niedrig! Hast du andere Werte auch bestimmen lassen? Hämatokrit oder so? (Nur aus Interesse...)

Mir kommen 14000I.E./Woche verdammt wenig vor. Ich habe mir mal ausgerechnet, dass ich alleine zur Erhaltung des Spiegels auf 55ng/ml über 2600I.E./Tag brauche...
Rein natürlich durch Sonnenlicht kann man wenn ich mich richtig erinnere über 10.000 I.E./Tag produzieren!!

Ja, alles andere eigentlich schön im Rahmen. Kann ich heute Abend mal einscannen. Erythrozyten und Hämoglobin knapp über den Normwerten … warum schnaufe ich beim Laufen trotzdem bis knapp an die Schnappatmung? :(
Interessanterweise ist mein Eisen in bester Ordnung. Trotz viel Kaffee und kaum Fleisch.
Mhhh, soll ich die nächsten Wochen einfach mal die doppelte Dosis nehmen? Bis die Sonne endlich wieder rauskommt. Gestern hab ich mich bei 2°C eine Viertelstunde halbnackig in die Sonne gelegt, das ist dann halt schon ein bissi kalt. :Cheese:

Sooo, da ist das ganze Blutbild (nur schnell abfotografiert, keine Lust mich mit dem blöden Netzwerkscanner herumzuschlagen).

Stehst du unter EPO....:Cheese: ?

Sorry Raimund: der Serum-Eisenspiegel sagt so gut wie nix aus da er hohen tageszeitlichen Schwankungen unterliegen kann. Der einzige Grund ihn heute zu bestimmen ist der Preis, er kostet so gut wie nix und hört sich aussagekräftig an....:Cheese: !
Die Fachgesellschaften haben ihn aus der Routine gestrichen!

Witzig, Michael, wie sehr sich unsere Blutbilder unterscheiden ;) .
Dein Hämatokrit 50, meiner 37...
HDL-Cholesterin ist bei dir recht niedrig (47); bei mir 74.
Triglyceride gesamt bei mir etwas niedriger.

Iss mehr Butter! :Cheese:

Ist dieses „FERI“ keine Abkürzung für Ferritin?

Vit. D ganz schön im Keller ==> HAU REIN!