Tipps für Mittelstrecke in Köln?
 

Hi Leute:Huhu: ,

durch Zufall habe ich
letztes den Triathlon auf Hawaii
gesehen. Ich war sofort begeistert.
Seitdem trainiere
für den Triathlon Mittelstrecke in
Köln wo ich gerne unter die besten
5 kommen würde.
Im Winter konnte ich ohne Ausfall
trainieren.
Habt ihr ein paar Tipps für mich
um mein Ziel realisieren zu können?

grüße Bernd

Wer möchte das nicht.:Lachanfall:

Das wird ein interessanter Thread.

Leider kann ich dir keine Tipps geben.:confused:

Deine Vorgeschichte?? Du trainierst erst seit diesem Jahr und willst unter die Top 5 kommen bei etwa 1000 Teilnehmern?

Na dann viel Glück... ;)

Hallo Bernd!

Na da müsste man viel mehr über dein momentanes Training, deinen Leistungsstnd, deine zeitlichen Ressourcen etc wissen

Dumme Antwort: Du darfst um 5. zu werden nur 4 Leute schneller sein lassen! :Cheese:

Allerdings ist 5. wirklich ambitioniert. Kommst du vom Schwimen, Laufen oder Radfahren??

Ich trainiere für die Mitteldistanz in Moritzburg. Mit gutem Training, verletzungsfreiheit, viel Toleranz der Familie und ner Portion Glück könnte ich mir frühestens in 2 Jahren vorstellen annähernd an die top 10 zu kommen. Das dann auch nur bei nem Tria wo nur Hobbyathleten starten.
Puhhh bin aber froh, dass das gar nicht mein Ziel ist.

Wichtig ist es sich realistische Ziele zu setzen, den schmalen Grad zwischen Training/übertraining zu packen.
Und es dauert.

Zusammengefasst: entweder dein Ziel ist total unrealistisch - oder du stapelst tief und hast es faustdick hinter den Ohren.
Eigentlich stellt jemand der ambitionen auf den 5. Platz hat nicjht so globale fragen.
Oder du bist über 100 - dann wirst du 1. in deiner AK


Auf alle viel Erfolg beim Training

Hi

deswegen schreibe ich ja
ihr sollt nicht viel erfolg und glück wünschen
sondern mir helfen. ;)

Naja ich trainiere 5xmal die woche
Und habe mich von meiner frau getrennt und
scheidung läuft bereits
somit habe mehr zeit für trianing
Das Talent habe mir immer schon viel zugesagt
nur habe ich bisher nicht daraus gemacht....
Habe im Feb (also nach 3monaten trianing) mal einen 10km volkslauf gemacht in 39:50
andere zeiten kann ich bis jetzt nicht vorweisen.

Na sub 40 auf nen 10er ist doch ganz respektabel. Und das bei nur 3 Monaten Training. Da knapsen andere etwas länger dran.

Du wirst es nicht schaffen unter die top 5 zu kommen!!!!!
Lass dich aber nicht entmutigen. Ist einfach ein zu hoch gestecktes Ziel.

Bleib dabei, trainiere so weiter. Und mach mal einen kleinen Tria. Meld dich bei einem Volkstri an. Das macht Spass. Nette Typen, überall geiles Material. Nervenkitzel. Und du übst Wechseln unter Wettkampfbedingungen.
Und vor allem wirst du dann eine Zeit haben auf der du realistische Ziele setzen kannst.
Und wenn du dabei bleibst kannst du vieleicht wirklich mal 5. werden.

auch wenn es hart klingt aber wenn du wirklich erst seid letztem Jahr trainierst würde ich dir als tipp geben entweder neue ziele zu setzten oder nen einen gewissen Spanischen Arzt auf zu suchen, aber ich glaube selbst mit seiner Hilfe hast du 0 Chance unter die ersten 5 zu kommen . Selbst um unter die ersten 20 zu kommen hättest du im letzten Jahr knappe 4. Stunden 30 gebraucht .

Du dürftest also fürs schwimmen + Wechsel max 30 min brauchen
,fürs radeln max 2.30 und fürs laufen 1.30.....

edit. wie MO77 schon schreibt , mach doch erstmal ein paar kleine sachen und vorallem lass die zeiten erstmal weg, weil sonst kann aus spaß am Training und am WK auch ganz schnell Frust werden ...

Wer holt das Bier und die Chips;-)

Nun deine Zeit auf 10Km ist schon mal nicht schlecht aber.......
Ich war auch so naiv als ich vor 5 Jahren mit Triathlon angefangen habe.
Bis dahin habe ich aber schon über 10 Jahre Erfahrung im Laufsport gehabt.
Meine 10Km Bestleistung lag bei sub 35min meine Marathonzeit bei Sub 2:40.;)
Aber Triathlon besteht aus Schwimmen, Radfahren und Laufen.
Ich kann dir sagen mein erster Triathlon war ein Desaster:-( und meine erste Langdistanz erst.
Taste dich mal ganz langsam an den Sport. Lies mal das eine oder andere Buch(Ich kann dir gerne welche verkaufen ;-)).

Heute bin ich um einiges schlauer!

Für Bier und Chips ist es leider noch zu früh :Lachen2:

guck dir mal die Zeiten von 2011 an!

Platz 5
Swim 00:24:09
Bike 02:17:10
Run 01:23:31
GESAMT 04:08:43

Wenn du immer noch dein Ziel verfolgst:

Rein in die Badehose und 1000er schwimmen,
rauf aufs Rad und 60 Minuten Knallgas.

Danach die Zeiten/ Km bitte posten :)

Jetzt hab ich Dummerchen schon gedacht, ich hätte die Antwort auf deinen doch recht ambitionierten Plan, unter die ersten Fünf zu kommen, parat. Es könnte ja sein, dass du in einer nicht so stark frequentierten AK an den Start gehen willst. Ohne respektlos zu sein, habe ich so an AK 65, 70 oder gar 75 gedacht?! Aber weit gefehlt, jetzt erst habe ich in deinem Profil gelesen, dass du "zarte" 28 bist. Ich fürchte das wird nix mit den ersten 5...
:Nee: :confused: :Nee:

vielleicht ist ja unter 5 stunden gemeint?

Aber auch das dürfte schwer werden.

cappuchino :cool:

:Cheese:

um in Köln auf der Mitteldistanz bestehen zu können muss man sicher in einer großen Radgruppe fahren können ;)

Naja
um direkt nach dem schwimmen rad zu fahren
ist mir es noch etwas zu kalt draußen.
bei schwimmen war es im Programm ...
mal knapp unter 10min abe es waren nur 800m
Ich denke immer bei Rad kommt es
vorallem auf die Strecke an -
bisher bin ich auch nur Ga1 und etwas Kraft gefahren
ich hab gehört mit dem Ga2 sollte man noch.
etwas warten und im Sommer dann dort mehr machen
es ist ja auch noch etwas zeit bis September

naja und 2-3 jahre wollte ich mir nicht zeit lassen,
da hab ich schon ganz andere sache vor
deswegen voll durch ziehen bis ende sommer
und dann ist auch wieder gut :)

Ich weiß nicht, was Du durchziehst,
aber nimm weniger davon!

rad um 2:15-2:20 kam mir schwerer vor aber in einer gruppe
könnte das ja leichter gehn.

meinst du man sollte sich also eher auf laufen im training
konzentrieren und bei rad nur mitmachen??ß

... da musst Du die Zeitstrafe fürs Windschattenfahren aber dann noch draufrechnen:Huhu:...

Na die muß er ja erst mal erhalten :(

Man sollte sicher eher aufs Laufen, Schwimmen und Radfahren konzentrieren, wenn man top5 werden möchte. (gilt auch für top100) ;)

Bei < 10 Min auf 800 Schwimmen ist da erst mal eh keine Gruppe. :-)

wie viel schneller schwimmt denn die gruppe??
...

Entweder du hast wirklich keine Ahnung oder du willst die Leute hier veräppeln. Ich glaube letzteres.:confused: :confused:

Du hast erst dieses Jahr angefangen mit Triathlon und schwimmst die 800m in 10min?? Häääh, also mir erscheint das alles ein bisschen komisch, sorry...

vorallem müsste man mal mit 28 alles ein wenig mehr realistisch sehen.

Wenn man in Köln gut sein will muss man einfach schon auf den Schwimmpart setzen. Dann vorne einge gute Gruppe mitnehmen und mit den gefühlten 20-40 anderen in der Gruppe einfach gut mitfahren :Lachen2:

Achja den Halbmarathon sollte man dann auch noch in 1:22 laufen und selbst dann wirst nicht unter die Top 5 kommen. Und das liegt daran das du beim Schwimmen nicht unter den ersten 50 aus dem Wasser kommen wirst.

Selbst mit viel Talent wird es einige Jahre brauchen bist du unter die Top 5 kommen wirst oder reden wir hier nur über deine Altersklasse?

Ansonsten ist der Thread ziemlich unglaubwürdig oder du bist einfach ein wenig realitätsfremd.

wie gesagt ...
ich häng mich voll rein
aber versuche nicht zu überdrehen
bewegunstalent hatte ich schon immer ---
naja und vor einigen jahre, mit ca10jahren habe ich mal
1-2jahre schwimmsport gemacht aber eher so als freizeit beschäftigung,,,
deswegen läuft es da recht schnell ganz gut...

OT: Komparativ ist "realistischer" nicht "mehr realistisch"

Wenn ich sowas lese, würgt es mich! :Nee:
Das Vorhaben vom "Pianomann" hingegen belustigt einen wenigstens.

Ich glaube, die Rechtschreibung interessiert hier im Thread sowieso niemanden :Lachen2: ...

Das ist nicht Rechtschreibung sondern Grammatik...Mensch Mensch! :Cheese:

Ich versuche ja nur, von Bernds Bestzeiten abzulenken...sozusagen einen Strohhalm zu reichen. :Lachanfall:

:Lachanfall:

Das ist 1A oder wie kürzlich in einem Buch gelesen eins-a.

zum Glück schreibe ich keine Bücher :Cheese:

Warum, weil du nicht zwischen 1A und eins-a entscheiden könntest?

:Cheese:

Baron von und zu
 

Der Pianoman macht zwar erst seit 3 Monaten ein bisschen Lauftraining und ist vor Jahrzehnten mal 1-2 Jahre geschwommen, im Biete&Suche Bereich hier auf TS hat er aber mal locker 3 Neos zu verkaufen. Von welchem Laster die wohl gefallen sind ...

die Zeiten, die er hier in diesem Fred angegeben hat (10min = 800m im Wasser, Rad 2:15-2:20 auf MD, 10k sub40) sind jedenfalls nicht weit von Top5 in Köln weg (unter der Annahme er bringt das auch nacheinander im Triathlon auf die Straße)

Entweder wir habens hier mit einem zu tun, der demnächst auf Hawaii die Top10 angeht, oder mit dem Baron von Pianohausen (vgl. Neoangebot vs. eigentlich keinen Sport gemacht in den letzten Jahren). Dritte Möglichkeit: Er hat wirklich gar keinen Schimmer von dem was er erzählt.

Zumindest ist das ganze sehr amüsant zu verfolgen :Lachanfall:

Welcher von den hier bereits gemeldeten Lümmeln meldet sich mit einem zweiten Nick an und belustigt sich auf diese Weise? Arne :Lachanfall: ?

Mal im Ernst - das kann kein ernst gemeinter Thread sein. Ich melde mich auch nicht im Leichtathletik Forum weil ich mal den Besenstiel 45m geworfen habe und der Meinung bin mich noch schnell für Olympia zu qualifizieren...

Um zum eigentlichen Thema auch meinen Senf beizutragen:
An erster Stelle sollte stehen, dass man Spaß hat an dem Triathlonsport und nicht nur irgendwelche Platzierungen erreichen will (um sich oder anderen was zu beweisen oder warum auch immer).
Vier Monate als Vorbereitung für eine Mitteldistanz, wenn man voher noch keinen Triathlon gemacht hat, finde ich zu kurz. Egal, wieviel man "Gas gibt" im Training. Gesund ist das nicht.
Und Top 5 ist einfach unrealistisch (hast Du mal geschaut, wer da letztes Jahr vorne mit dabei war - ich sage nur Raelert, Bittner und Co.)? Lieber locker angehen und schauen, was geht! Du willst die Erfahrung doch genießen; besonders, wenn Du schon andeutest, dass Du danach den Sport nicht weiter verfolgen willst?!

Und träumen darf ja schließlich jeder
:Lachanfall: :Lachanfall:

Ich weiß nicht, das ist keine schlechte Leistung:Cheese:!

Unrealistisch ist das nicht - habe ich so gemacht und 5Monate später LD. Unrealistisch ist aber definitiv das Ziel. In der Top5 Klasse laufen die Athleten meines Erachtens i.d.R. 10 in sub 35. Die Radleistung kann evtl passen, schwimmen nimmer...

Das Wort habe ich ja nur bezüglich Top 5 genutzt.

Dass eine MD mit ein paar Monaten Training irgendwie geht, bestreite ich auch nicht. Aber ob das so vernünftig und gesund ist, darf ich in Frage stellen?

Aber zugegeben: Vernunft kann auch störend sein:Cheese:...

Ich :Lachen2: